7 Lý Do Khiến Kinh Nguyệt Ra Ít Mà Phụ Nữ Cần Biết | Thùy Trang Bình Đông

Kinh nguyệt ra ít là một hiện tượng phổ biến nhưng không nên xem nhẹ. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang gặp vấn đề về sức khỏe sinh sản hoặc nội tiết tố. Dưới đây là 7 lý do khiến kinh nguyệt ra ít mà chị em cần lưu ý để hiểu rõ hơn về tình trạng này và có biện pháp khắc phục kịp thời.

1. Căng Thẳng Kéo Dài Gây Rối Loạn Nội Tiết Tố​

Căng thẳng tâm lý do áp lực công việc, học tập hay các biến cố trong cuộc sống là một trong những nguyên nhân hàng đầu. Khi cơ thể bị stress, hormone cortisol tăng cao sẽ ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố, từ đó gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt và làm lượng máu kinh ít đi.
Biện pháp khắc phục:

• Hãy dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn và giải tỏa căng thẳng bằng các hoạt động như yoga, thiền hoặc đi bộ.

2. Thay Đổi Cân Nặng Đột Ngột​

Cân nặng thay đổi quá nhanh, dù là tăng hay giảm, đều có thể gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.

• Tăng cân: Khi lượng mỡ trong cơ thể tăng lên, hormone estrogen sẽ được sản xuất quá mức, làm giảm lượng máu kinh.
• Giảm cân: Việc ăn kiêng nghiêm ngặt hoặc thiếu dinh dưỡng khiến cơ thể không đủ năng lượng để duy trì chu kỳ kinh nguyệt bình thường.

Biện pháp khắc phục:

• Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung đầy đủ protein, vitamin và khoáng chất.

3. Sử Dụng Các Biện Pháp Tránh Thai Nội Tiết​

Các biện pháp tránh thai như thuốc tránh thai, vòng tránh thai nội tiết hay miếng dán tránh thai có thể làm thay đổi lượng hormone trong cơ thể. Điều này thường dẫn đến kinh nguyệt ra ít hoặc thậm chí mất kinh.

Biện pháp khắc phục:

• Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chọn phương pháp tránh thai phù hợp. Nếu gặp tác dụng phụ, hãy cân nhắc các biện pháp không chứa hormone.

4. Hội Chứng Buồng Trứng Đa Nang (PCOS)​

Buồng trứng đa nang là tình trạng buồng trứng sản xuất quá nhiều hormone sinh dục nam, gây rối loạn nội tiết tố. Điều này dẫn đến các vấn đề như kinh nguyệt ra ít, mất kinh, hoặc rong kinh. Ngoài ra, PCOS còn đi kèm với các triệu chứng khác như da nhờn, mụn, tăng cân và lông mọc nhiều.

Biện pháp khắc phục:

• Thăm khám tại các cơ sở y tế để được chẩn đoán chính xác và điều trị phù hợp, chẳng hạn như sử dụng thuốc điều hòa nội tiết.

5. Bệnh Cường Giáp​

Cường giáp là tình trạng tuyến giáp hoạt động quá mức, sản sinh quá nhiều hormone tuyến giáp. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến hệ tim mạch, huyết áp mà còn làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt, khiến lượng máu kinh ít hơn bình thường.
Biện pháp khắc phục:

• Nếu bạn thấy các dấu hiệu như mệt mỏi, nhịp tim nhanh, lo âu kèm theo kinh nguyệt ra ít, hãy đến gặp bác sĩ nội tiết để được kiểm tra chức năng tuyến giáp.

6. Thời Kỳ Tiền Mãn Kinh​

Ở phụ nữ từ độ tuổi 40 trở đi, cơ thể bắt đầu bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Trong giai đoạn này, hormone estrogen giảm mạnh, khiến chu kỳ kinh nguyệt trở nên bất thường và lượng máu kinh giảm đi rõ rệt.

Biện pháp khắc phục:

• Đây là hiện tượng tự nhiên, nhưng chị em có thể bổ sung thực phẩm giàu phytoestrogen (như đậu nành, hạt lanh) để hỗ trợ cân bằng nội tiết tố.

7. Hẹp Cổ Tử Cung Hoặc Có Sẹo Trong Tử Cung​

Hẹp cổ tử cung hoặc sẹo tử cung do phẫu thuật hoặc nạo hút thai trước đó có thể làm cản trở máu kinh thoát ra ngoài. Điều này dẫn đến tình trạng kinh nguyệt ra ít hoặc máu kinh chảy rất chậm.

Biện pháp khắc phục:

• Thăm khám phụ khoa định kỳ để phát hiện và điều trị sớm các vấn đề liên quan đến tử cung, tránh để ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe sinh sản.

Tổng Kết​

Kinh nguyệt ra ít có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ yếu tố tâm lý, sinh lý đến các bệnh lý nghiêm trọng. Việc hiểu rõ các nguyên nhân này sẽ giúp chị em có biện pháp xử lý kịp thời và hiệu quả. Đừng quên thăm khám phụ khoa định kỳ để bảo