7 loại nước ép giảm cân sau sinh nhanh chóng

Một số loại trái cây có công dụng thúc đẩy sự trao đổi chất và ổn định lượng đường máu nên sẽ giúp đốt cháy nhiều chất béo để không gây tăng cân. Nhờ thành phần đa dạng vitamin, khoáng chất, chất xơ và nước nên khi uống nước ép, chị em cảm thấy dễ chịu, no bụng. Từ đó, không ăn nhiều thực phẩm khác nên sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Bài viết sẽ giới thiệu các loại nước ép giảm cân cho mẹ sau sinh để chị em tham khảo.

7 loại nước ép giảm cân sau sinh nhanh chóng​

Dưới đây là các loại nước ép giảm cân cho mẹ sau sinh chị em có thể tham khảo:

Nước ép dứa
Thành phần của quả dứa chứa nhiều chất xơ, vitamin B1, E và chứa hàm lượng axit cao… Uống nước ép dứa giúp giảm cảm giác thèm ăn, tạo cảm giác lâu nói nên sẽ hỗ trợ mẹ giảm cân sau sinh hiệu quả. Ngoài nước ép, dứa còn được dùng trong các công thức detox cơ thể hiệu quả, đơn giản dễ làm.

Nước ép dưa leo
Nước ép dưa leo được tin dùng trong các công thức giảm cân của chị em phụ nữ. Nó cũng rất lành tính và an toàn cho phụ nữ sau sinh. Việc sử dụng nước ép dưa leo giúp tăng cường trao đổi chất, kéo dài cảm giác no bụng, từ đó, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Dưa leo ít calo, không chứa chất béo nên khi ăn sẽ không khiến chị em bị tăng cân.


Nước ép lựu mật ong
Nước ép lựu mật ong cũng là một trong các loại nước ép giảm cân cho mẹ sau sinh được nhiều chị em ưa thích nhờ hương vị thơm ngon và hiệu quả giảm cân vượt trội. Nước ép lựu mật ong có tác dụng tiêu mỡ từ sâu bên trong, giúp giảm cân, giảm mỡ và giúp làn da khỏe đẹp, tươi sáng.

Nước ép táo
Táo là loại quả giàu dinh dưỡng, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nước ép táo cũng là loại nước ép hỗ trợ giảm cân tốt cho chị em sau sinh. Trong thành phần của táo có chứa natri và axit malic có tác dụng thúc đẩy giải phóng nước và mỡ thừa, nhờ đó sẽ giảm mỡ hiệu quả. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao, lại ít calo nên ăn táo sẽ giúp mẹ no lâu mà không gây tăng cân.

Nước chanh mật ong
Một loại nước ép hỗ trợ giảm câu sau sinh phải kể đến nữa là nước chanh mật ong. Chanh cung cấp hàm lượng vitamin C dồi dào, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và tăng cường miễn dịch. Mật ong cung cấp năng lượng, giảm cảm giác thèm ăn… Uống nước chanh mật ong hàng ngày giúp giảm cân hiệu quả, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bảo vệ mẹ khỏi các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn…

Nước ép cần tây
Nếu bạn đang không biết các loại nước ép giảm cân cho mẹ sau sinh là gì thì hãy sử dụng nước ép cần tây. Đây là loại nước ép được rất nhiều chị em sử dụng khi có nhu cầu giảm cân. Nước ép cần tây chứa hàm lượng calo thấp, lại có tác dụng ức chế sự thèm ăn nên sẽ hỗ trợ mẹ giảm cân hiệu quả.

Nước ép bưởi
Nước ép bưởi có chứa các axit có khả năng hạn chế sự tích lũy chất béo dư thừa và tinh bột. Đồng thời, tạo cảm giác no bụng nên sẽ giảm được sự thèm ăn. Mỗi ngày 1 – 2 ly nước ép bưởi sẽ giúp mẹ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn và làn da sáng khỏe, trẻ trung.

Lưu ý cho mẹ sau sinh khi uống nước ép giảm cân​

Để đảm bảo an toàn nhất, khi sử dụng nước ép, mẹ bỉm cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Sử dụng nguyên liệu tươi ngon để ép nước, không dùng trái cây, rau củ đã bị úng, dập.
• Mua nguyên liệu ở địa chỉ uy tín, đảm bảo vệ sinh thực phẩm, không chứa hóa chất bảo vệ thực vật.
• Khi ép nước, nên sử dụng ngay, tránh uống nước ép đã để qua đêm.
• Có thể thêm đá để tăng vị thơm ngon, mát lành cho nước ép nhưng sau sinh hạn chế uống nước quá lạnh.
• Tốt nhất nên uống nước ép nguyên chất, không thêm đường vì sẽ không giúp giảm cân, thậm chí gây tăng cân khi ăn nhiều ngọt.

Ngoài ra, mẹ đừng quên ăn uống đa dạng thực phẩm để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và thai nhi. Trong đó, hãy bổ sung đủ sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh vì đây là những chất vô cùng quan trọng. Khi bổ sung đa dạng và đầy đủ các chất dinh dưỡng, mẹ sẽ nhanh hồi phục sức khỏe sau sinh. Đồng thời, cũng sẽ rất tốt cho sự phát triển toàn diện của em bé cả về thể chất và não bộ. Ví dụ như canxi tốt cho sự phát triển xương và răng; DHA tốt cho sự phát triển não bộ và võng mạc; sắt tốt cho sự phát triển thể chất, ngăn ngừa thiếu máu…


Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp

Hy vọng, với phương pháp giảm cân sau khi sinh bằng các loại nước ép ở trên, các mẹ sẽ có thêm kiến thức, kinh nghiệm chăm sóc bản thân, cải thiện vóc dáng của mình.