7 dấu hiệu thiếu máu mà bạn có thể không cảnh giác và 7 phương pháp điều trị

Thiếu máu là tình trạng cơ thể của bạn không có đủ các tế bào hồng cầu khỏe mạnh, nói cách khác là khi chúng không mang đủ lượng huyết sắc tố, hoặc khi các tế bào này không thể làm những gì chúng phải làm. Các tế bào hồng cầu chịu trách nhiệm đưa oxy đến cơ thể chúng ta và loại bỏ carbon dioxide khỏi nó. Nếu các quy trình này không hoạt động tốt, chúng ta sẽ bị nhiễm độc carbon dioxide. Các nguyên nhân cho điều này có thể khác nhau, và điều trị cũng có thể.

Chúng tôi đã chuẩn bị một danh sách kiểm tra các triệu chứng thiếu máu và cách điều trị chúng.

Dấu hiệu thiếu máu

Các nguyên nhân gây thiếu máu có thể rất khác nhau. Tất nhiên, tất cả chúng ta đều cảm thấy mệt mỏi mọi lúc, nhưng nếu hầu hết các triệu chứng này xuất hiện với cơ thể bạn, thì bạn nên đi kiểm tra

1. Da nhợt nhạt và bên trong mí mắt dưới


Khi cơ thể chúng ta không nhận đủ oxy hoặc bị giảm số lượng hồng cầu, da chúng ta thay đổi màu sắc và trông chúng rất nhợt nhạt. Điều này không chỉ áp dụng cho khuôn mặt mà toàn bộ cơ thể, đặc biệt là bàn tay, phần bên trong của mí mắt dưới và lưỡi.

2. Nhịp tim không đều


Nồng độ huyết sắc tố thấp làm cho tim hoạt động mạnh hơn bình thường để bơm máu qua hệ thống của chúng ta, nó phải làm việc cực kỳ cố gắng để cung cấp cho chúng ta đủ oxy có thể dẫn đến nhịp tim không đều.

3. Mệt mỏi


Nếu các cơ quan của chúng ta không nhận được lượng oxy thích hợp, cơ thể chúng ta phải làm việc nhiều hơn để tạo ra đủ năng lượng cho hoạt động hàng ngày và điều này khiến chúng ta cảm thấy rất mệt mỏi và mệt mỏi.

4. Vấn đề với sự tập trung


Tất cả các cơ quan của chúng ta đều cần oxy để hoạt động tốt và não cũng không ngoại lệ. Nếu mức oxy thấp hơn mức cần thiết, chúng ta có thể suy nghĩ rõ ràng và chịu đựng sự tập trung và tập trung kém.

5. Làm mỏng móng tay


Nếu móng tay của bạn giòn hoặc phát triển hình dạng giống cái thìa, đây có thể là một triệu chứng phổ biến khác, nhưng không được biết đến nhiều, là thiếu máu. Móng tay cần oxy để giữ sức khỏe.

6. Vết nứt trên khóe môi

Hầu hết chúng ta đôi khi bị khô hoặc nứt môi do gió, nắng hoặc nhiệt độ lạnh, nhưng thiếu máu gây ra các khu vực nứt nẻ cụ thể, ảnh hưởng đến các góc của môi.

7. Thèm ăn bất thường đối với các chất không dinh dưỡng


Các nhà khoa học không có lời giải thích nào về lý do tại sao thiếu máu gây ra những cơn thèm ăn kỳ lạ này, nhưng những điều phổ biến nhất là thèm bụi bẩn, phấn hoặc nước đá.

Điều trị tự nhiên cho bệnh thiếu máu
Có nhiều loại thiếu máu và việc điều trị sẽ khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng này.

1. Cải thiện nồng độ axit dạ dày.

Khi dạ dày của chúng ta không sản xuất đủ axit, cơ thể chúng ta không thể phân hủy thức ăn ở mức độ cần thiết và điều này có thể gây ra sự kém hấp thu các khoáng chất và vitamin, bao gồm sắt và vitamin B12. Bạn nhận đủ chất dinh dưỡng với thực phẩm và chất bổ sung nhưng nó không vào hệ thống của bạn.

Các cách để cải thiện mức axit thấp:

giấm táo, pha loãng một muỗng canh giấm táo trong một cốc nước và uống 15 phút trước bữa ăn
gừng giúp kích thích nước ép tiêu hóa
thực phẩm lên men cũng cải thiện tiêu hóa
Nồng độ axit thấp cũng có thể đến mức mang lại cho bạn một thứ gọi là ruột bị rò rỉ, bởi vì thức ăn không được tiêu hóa đúng cách và nó gây kích thích niêm mạc ruột.

2. Chữa lành rò rỉ ruột.


Ruột bị rò rỉ là tình trạng niêm mạc ruột non bị tổn thương. Khi điều này xảy ra, các hạt thức ăn và độc tố không tiêu hóa có thể đi qua ruột và vào máu, gây ra các vấn đề sức khỏe khác nhau bao gồm thiếu máu. Hầu hết thời gian ruột bị rò rỉ là do chế độ ăn uống không cân bằng, do đó, cách tốt nhất để khắc phục là thay đổi những gì bạn ăn.

loại bỏ sự nhạy cảm với thực phẩm
bao gồm chất béo lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như cá và dầu
loại bỏ thực phẩm chế biến

3. Ăn thực phẩm lên men.

Thực phẩm lên men được nạp men vi sinh, đó là những vi khuẩn tốt giúp hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động tốt. Những vi khuẩn này được biết đến để chữa lành niêm mạc ruột, nói cách khác là sửa chữa những gì chúng ta đã thảo luận ở điểm 2 và 3. Ví dụ về thực phẩm lên men bao gồm:

dưa cải bắp
kefir
phô mai sống
Sữa chua
miso
kombucha

4. Loại bỏ sự nhạy cảm với thực phẩm

Nhạy cảm với thực phẩm có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa và chịu trách nhiệm gây ra rò rỉ ruột. Tránh bất kỳ sự không dung nạp thực phẩm sẽ giúp nó được chữa lành.

5. Tăng lượng folate.

Folate là một dạng vitamin B9 và đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng trong cơ thể chúng ta, bao gồm xây dựng các tế bào hồng cầu khỏe mạnh.

Thực phẩm giàu folate:

rau xanh
đậu
đu đủ
trái cây có múi
các loại ngũ cốc

6. Tăng lượng B12.

Vitamin B12 cũng là một yếu tố thiết yếu của các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Người ăn chay, ăn chay và phụ nữ mang thai có thể có nguy cơ thiếu vitamin B12 cao hơn.

Thực phẩm giàu vitamin B12:

thịt
trứng
sữa
cá
đồ ăn biển

7. Tăng lượng sắt.

Sắt là một trong những yếu tố cần thiết để cơ thể chúng ta hoạt động tốt. Nó có một khoáng chất quan trọng để sản xuất hồng cầu và sự thiếu hụt của nó rất có thể gây ra thiếu máu. Có 2 cách để tăng lượng sắt - thông qua các chất bổ sung và thực phẩm.

Thực phẩm giàu chất sắt:

thịt đỏ
rễ củ cải đỏ
Gan
rau bina
bông cải xanh
đậu lăng và đậu
quả hạch
hạt
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Chúng tôi chắc chắn không đủ điều kiện để đưa ra bất kỳ chẩn đoán nào. Nhưng nếu những triệu chứng này áp dụng cho bạn, có lẽ đó là một ý tưởng tốt để gặp bác sĩ và tự kiểm tra.

Bạn có biết thêm biện pháp tự nhiên nào để điều trị thiếu máu? Bạn thấy bài viết này hữu ích? Chia sẻ nó với bạn bè và gia đình của bạn.

Tớ thuộc dạng thiếu múa chắc luôn