- Tham gia
- 27/9/2016
- Bài viết
- 51
Sau đây là chuyện sẽ xảy ra khi bạn vỗ các điểm sau trên cơ thể
By physically using your fingers to tap certain energy points on your body, you can alleviate emotional distress, ease pain and possibly even lose weight. Tapping is an easy, self-help technique that you can do almost anywhere when you are having a moment of anxiety or minor pain to feel better fast.
Dùng ngón tay vỗ/day vào một số điểm năng lượng trên cơ thể có thể làm bớt buồn bực, giảm đau và thậm chí có thể giảm cân. Vỗ dễ làm, có thể tự học, có thể làm gần như ở bất kỳ đâu khi ta đang cảm thấy lo âu hoặc đau nhỏ để cảm thấy dễ chịu hơn nhanh chóng.
1. State the problem and tap your hand
1. Nói ra khó khăn của mình rồi vỗ tay
You begin by saying what you are experiencing that is causing the distress. For example, you might be worried about the pressure of planning an upcoming party. You might say “Although I am stressed out about planning the holiday party, I love and accept myself.”
Bắt đầu bằng cách nói ra mình đang khổ sở chuyện gì. Chẳng hạn như, lo lên kế hoạch cho buổi tiệc sắp đến. Bạn có thể nói "Dù stress vì lo chuẩn bị tiệc nhưng tôi yêu tôi và chấp nhận bản thân tôi."
While you state aloud your problem and self-love statement, use the fingers of one hand to repeatedly tap the outer fleshy edge of your opposite hand below your pinky finger. You can use as many fingers to tap as feels comfortable to you and either hand. Repeat your statement aloud three times while tapping.
Trong lúc đang nói to ra vấn đề của mình và tuyên bố yêu mình, hãy dùng một bàn tay vỗ liên tục lên gờ thịt ngoài dưới ngón út của bàn tay kia. Có thể sử dụng nhiều ngón tay hoặc bàn tay để vỗ, miễn thấy thoải mái là được. Nói to câu tuyên bố của bạn ba lần trong khi đang vỗ.
2. Tap your eyebrow
2. Vỗ lông mày
Tap the spot on the inner edge of your eyebrow where the hair begins to grow. Either side of your head is fine to tap. Do what feels comfortable. Spend about 10 seconds tapping each of the next several points on your body.
Vỗ vào gờ trong của lông mày, chỗ lông bắt đầu mọc. Vỗ cả hai bên đầu. Làm sao thấy thoải mái thì làm. Mỗi điểm trên cơ thể, vỗ khoảng 10 giây.
3. Tap the outer eye
3. Vỗ mắt ngoài
Tap the outer eye corner on the bone below your outer eyebrow hair. This can be on either side of your head.
Vỗ góc mắt bên ngoài trên phần xương bên dưới phía ngoài lông mày. Có thể ở hai bên đầu.
4. Tap the bone under your eye
4. Vỗ xương dưới mắt
Tap your fingers under your eye on the bone for 10 seconds.
Vỗ ngón tay dưới mắt ở phần xương trong 10 giây.
5. Tap under your nose
Tap under your nose and above your lip.
Vỗ dưới mũi, trên môi.
6. Tap your chin
Tap below your bottom lip in the crease of your chin for ten seconds.
Vỗ dưới môi dưới, giữa cằm 10 giây.
7. Tap your collarbone
7. Vỗ xương đòn
On either side of your body tap your fingers against your collarbone for 10 seconds.
Ở hai bên cơ thể , vỗ ngón tay vào xương đòn trong 10 giây.
8. Tap under your arm
8. Vỗ dưới cánh tay
About two inches down from your armpit tap your fingers.
Vỗ ngón tay cách nách khoảng hai inch (5 cm)
9. Tap the crown of your head
Vỗ đỉnh đầu
Tap your fingers one last time.
Vỗ các ngón tay lên đỉnh đầu một lần chót
10. Take a deep breath in and exhale it out.
Hít sâu, thở ra.
By physically using your fingers to tap certain energy points on your body, you can alleviate emotional distress, ease pain and possibly even lose weight. Tapping is an easy, self-help technique that you can do almost anywhere when you are having a moment of anxiety or minor pain to feel better fast.
Dùng ngón tay vỗ/day vào một số điểm năng lượng trên cơ thể có thể làm bớt buồn bực, giảm đau và thậm chí có thể giảm cân. Vỗ dễ làm, có thể tự học, có thể làm gần như ở bất kỳ đâu khi ta đang cảm thấy lo âu hoặc đau nhỏ để cảm thấy dễ chịu hơn nhanh chóng.
1. State the problem and tap your hand
1. Nói ra khó khăn của mình rồi vỗ tay
You begin by saying what you are experiencing that is causing the distress. For example, you might be worried about the pressure of planning an upcoming party. You might say “Although I am stressed out about planning the holiday party, I love and accept myself.”
Bắt đầu bằng cách nói ra mình đang khổ sở chuyện gì. Chẳng hạn như, lo lên kế hoạch cho buổi tiệc sắp đến. Bạn có thể nói "Dù stress vì lo chuẩn bị tiệc nhưng tôi yêu tôi và chấp nhận bản thân tôi."
While you state aloud your problem and self-love statement, use the fingers of one hand to repeatedly tap the outer fleshy edge of your opposite hand below your pinky finger. You can use as many fingers to tap as feels comfortable to you and either hand. Repeat your statement aloud three times while tapping.
Trong lúc đang nói to ra vấn đề của mình và tuyên bố yêu mình, hãy dùng một bàn tay vỗ liên tục lên gờ thịt ngoài dưới ngón út của bàn tay kia. Có thể sử dụng nhiều ngón tay hoặc bàn tay để vỗ, miễn thấy thoải mái là được. Nói to câu tuyên bố của bạn ba lần trong khi đang vỗ.
2. Tap your eyebrow
2. Vỗ lông mày
Tap the spot on the inner edge of your eyebrow where the hair begins to grow. Either side of your head is fine to tap. Do what feels comfortable. Spend about 10 seconds tapping each of the next several points on your body.
Vỗ vào gờ trong của lông mày, chỗ lông bắt đầu mọc. Vỗ cả hai bên đầu. Làm sao thấy thoải mái thì làm. Mỗi điểm trên cơ thể, vỗ khoảng 10 giây.
3. Tap the outer eye
3. Vỗ mắt ngoài
Tap the outer eye corner on the bone below your outer eyebrow hair. This can be on either side of your head.
Vỗ góc mắt bên ngoài trên phần xương bên dưới phía ngoài lông mày. Có thể ở hai bên đầu.
4. Tap the bone under your eye
4. Vỗ xương dưới mắt
Tap your fingers under your eye on the bone for 10 seconds.
Vỗ ngón tay dưới mắt ở phần xương trong 10 giây.
5. Tap under your nose
Tap under your nose and above your lip.
Vỗ dưới mũi, trên môi.
6. Tap your chin
Tap below your bottom lip in the crease of your chin for ten seconds.
Vỗ dưới môi dưới, giữa cằm 10 giây.
7. Tap your collarbone
7. Vỗ xương đòn
On either side of your body tap your fingers against your collarbone for 10 seconds.
Ở hai bên cơ thể , vỗ ngón tay vào xương đòn trong 10 giây.
8. Tap under your arm
8. Vỗ dưới cánh tay
About two inches down from your armpit tap your fingers.
Vỗ ngón tay cách nách khoảng hai inch (5 cm)
9. Tap the crown of your head
Vỗ đỉnh đầu
Tap your fingers one last time.
Vỗ các ngón tay lên đỉnh đầu một lần chót
10. Take a deep breath in and exhale it out.
Hít sâu, thở ra.
