Tìm nhiều cách khác nhau để đánh tan lượng mỡ thừa của mình, tuy nhiên lại không hiệu quả. Kết hợp với những buổi ăn kiêng khổ sở thiếu dinh dưỡng khiến bạn phát ngán. Đừng lo hãy dùng những cách dưới đây ngay hôm nay đảm bảo tốt cho các bạn
Sản phẩm liên quan: nước hoa hồng trị mụn của nhật
1. CỐ ĐỊNH TƯ THẾ NGỒI
Cố định tư thế ngồi khi làm việc
Những cô nàng văn phòng thường hay than thở rằng:” Ngồi nhiều khiến mỡ bụng dễ tích tụ hơn!” Tuy nhiên, chỉ cần ngồi đúng tư thế, mỡ bụng sẽ chẳng có cơ hội làm bạn với cơ thể. Chuyên gia huấn luyện Kim Lyons của chương trình truyền hình thực tếThe Biggest Loser đã chia sẽ rằng: “Khi bạn ngồi thẳng cột sống, cơ thể sẽ tự đông phom dáng và cơ bụng sẽ săn chắc hơn”. Nếu tập hình thành thói quen này, lâu dài bạn sẽ có cơ thể thật hoàn hảo. Hãy dán một miếng giấy nhỏ trên bàn làm việc để nhắc nhở cơ thể ngồi thẳng lưng mỗi ngày.
2. UỐNG NHIỀU NƯỚC
Đảm bảo đủ lượng nước mỗi ngày!
Hãy luôn tạo môi trường thuận lợi để cơ thể để cơ thể hoạt động đào thải chất độc. Uống nhiều nước là cách nhanh và hiệu quả nhất. Bạn không cần ăn chếđộ quá khắc nghiệt để giảm cân, chỉ cần uống từ 3 – 4 lít nước mỗi ngày để mỡ và các chất độc khác nhanh chóng đào thải ra khỏi cơ thể.
3. ĂN NHIỀU NƯỚC
Ăn nhiều chất xơ
Ngoài việc uống nước, bạn cũng có thể cung cấp nước cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống. Những món soup, rau củ quả có chứa nước cũng rất tốt cho cơ thể.
4. ĂN NHIỀU HẠT
Ăn nhiều các loại hạt
Những nghiên cứu cho thấy nên ăn nhiều hạt trong bữa xếnhẹ. Những loại hạt tốt bạn nên dùng là hạt óc chó, hạt dẻ, hạt điều… Ăn những loại hạt này vào những lúc cơ thể đang đói sẽ rất tốt bởi chúng bổ sung đầy đủ chất đạm, các vitamin cần thiết cho não bộ hoạt động. Tuy nhiên, hãy lựa chọn những loại hạt không tẩm gia vị sẽ hiệu quả hơn khi bạn muốn ăn kiêng giảm cân nhé!
5. UỐNG CÀ PHÊ
Nếu bạn không thích uống cà phê, đó quả là một tổn thất lớn trong hành trình giảm mỡ. Trong cà phê có chứa chất đạm tự nhiên (dạng nhẹ) có thể giúp bạn đào thải nước dư thừa trong cơ thể ra ngoài, tăng thêm kích thích để ruột hoạt động tốt hơn. Nhờ đó, những cử động ruột thường xuyên sẽ góp phần giúp vùng bụng giảm mỡ.
Sản phẩm liên quan: nước hoa hồng trị mụn của nhật
1. CỐ ĐỊNH TƯ THẾ NGỒI
Cố định tư thế ngồi khi làm việc
Những cô nàng văn phòng thường hay than thở rằng:” Ngồi nhiều khiến mỡ bụng dễ tích tụ hơn!” Tuy nhiên, chỉ cần ngồi đúng tư thế, mỡ bụng sẽ chẳng có cơ hội làm bạn với cơ thể. Chuyên gia huấn luyện Kim Lyons của chương trình truyền hình thực tếThe Biggest Loser đã chia sẽ rằng: “Khi bạn ngồi thẳng cột sống, cơ thể sẽ tự đông phom dáng và cơ bụng sẽ săn chắc hơn”. Nếu tập hình thành thói quen này, lâu dài bạn sẽ có cơ thể thật hoàn hảo. Hãy dán một miếng giấy nhỏ trên bàn làm việc để nhắc nhở cơ thể ngồi thẳng lưng mỗi ngày.
2. UỐNG NHIỀU NƯỚC
Đảm bảo đủ lượng nước mỗi ngày!
Hãy luôn tạo môi trường thuận lợi để cơ thể để cơ thể hoạt động đào thải chất độc. Uống nhiều nước là cách nhanh và hiệu quả nhất. Bạn không cần ăn chếđộ quá khắc nghiệt để giảm cân, chỉ cần uống từ 3 – 4 lít nước mỗi ngày để mỡ và các chất độc khác nhanh chóng đào thải ra khỏi cơ thể.
3. ĂN NHIỀU NƯỚC
Ăn nhiều chất xơ
Ngoài việc uống nước, bạn cũng có thể cung cấp nước cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống. Những món soup, rau củ quả có chứa nước cũng rất tốt cho cơ thể.
4. ĂN NHIỀU HẠT
Ăn nhiều các loại hạt
Những nghiên cứu cho thấy nên ăn nhiều hạt trong bữa xếnhẹ. Những loại hạt tốt bạn nên dùng là hạt óc chó, hạt dẻ, hạt điều… Ăn những loại hạt này vào những lúc cơ thể đang đói sẽ rất tốt bởi chúng bổ sung đầy đủ chất đạm, các vitamin cần thiết cho não bộ hoạt động. Tuy nhiên, hãy lựa chọn những loại hạt không tẩm gia vị sẽ hiệu quả hơn khi bạn muốn ăn kiêng giảm cân nhé!
5. UỐNG CÀ PHÊ
Nếu bạn không thích uống cà phê, đó quả là một tổn thất lớn trong hành trình giảm mỡ. Trong cà phê có chứa chất đạm tự nhiên (dạng nhẹ) có thể giúp bạn đào thải nước dư thừa trong cơ thể ra ngoài, tăng thêm kích thích để ruột hoạt động tốt hơn. Nhờ đó, những cử động ruột thường xuyên sẽ góp phần giúp vùng bụng giảm mỡ.
