5 cách đơn giản phòng và trị viêm họng

Viêm họng là một căn bệnh phổ biến trong giai đoạn chuyển mùa. Bệnh không nghiêm trọng nhưng cũng đủ khiến bạn ăn không ngon, ngủ không yên.
Dưới đây là một số biện pháp điều trị hữu hiệu có thể áp dụng tại gia, theoindiatimes.

1. Súc miệng bằng nước muối ấm

Súc miệng bằng nước muối ấm 3-4 lần mỗi ngày sẽ giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng hầu, rửa sạch chỗ viêm đồng thời giảm phù nề quanh khu vực bị viêm. Theo đó, các chất nhầy sẽ bị loãng ra và không bị tắc cổ họng.

2. Uống nhiều nước ấm

Trà, trà chanh, trà chanh gừng, trà quế, cam ép ấm pha với chanh, hoặc nước chanh ép hòa với mật ong và nước gừng ấm… là những công thức phổ biến rất hữu ích trong việc điều trị viêm họng.


3. Ăn thực phẩm mềm

Khi viêm họng, bạn sẽ cảm thấy khó ăn các loại thực phẩm cứng. Do vậy, để đỡ đau họng, bạn nên chọn thực phẩm mềm như món táo hấp/nướng ngâm mật ong, nó vừa giúp giảm viêm vừa dễ nuốt.

4. Làm dịu đau họng

Viên ngậm ho, viên ngậm bạc hà hoặc chanh mật ong là những cách dễ nhất giúp dịu cơn đau họng. Đặc biệt, tinh dầu bạc hà có thể gây tê tạm thời ở vùng họng bị viêm. Ngoài ra, chúng còn làm tăng tiết nước bọt để ngăn ngừa khô họng.

5. Giữ ấm cổ họng

Khi tiết trời chuyển sang se lạnh, bạn nên chuẩn bị sẵn khăn quàng cổ mỏng để giữ ấm vùng cổ họng. Trong trường hợp họng bị viêm, bạn có thể dùng miếng chườm nóng tại chỗ để giảm đau và giữ ấm họng.

Cần tránh:

- Thuốc lá

- Đồ uống lạnh

- Thực phẩm chiên, rán

- Thực phẩm cay nóng

- Tập thể dục

Cả 5 tác nhân trên đầu có thể gây hại cho vùng cổ họng đang bị viêm. Đặc biệt, bạn nên tránh đến những nơi công cộng để không lây nhiễm sang người khác.

Nên gặp bác sĩ nếu có những triệu chứng sau:

- Đau họng trong nhiều ngày.

- Đau họng kèm sốt, cơ thể mệt mỏi.

- Đau lan sang hai tai.

- Cổ sưng, phù nề.

- Ho dai dẳng lâu ngày.

- Khó thở, tức ngực và đau họng.