40+ thực phẩm ít calo phù hợp cho người ăn kiêng

40+ thực phẩm ít calo phù hợp cho người ăn kiêng

Vì sao giảm cân cần sử dụng thực phẩm ít calo?
Calo (hay calories) là đơn vị để tính lượng năng lượng mà cơ thể nạp vào và tiêu thụ. Cơ thể chúng ta mỗi ngày đều nạp calo qua những thực phẩm và tiêu thụ calo qua những hoạt động bên trong và bên ngoài cơ thể, vậy điều gì sẽ xảy ra nếu lượng calo tiêu thụ ít hơn lượng calo nạp vào? Tất cả số calo bị dư thừa sẽ ngày càng nhiều và chúng sẽ tích tụ lại thành mỡ thừa, làm bạn bị tăng cân, thậm chí có thể gây béo phì.
Việc ăn ít calo sẽ hạn chế tình trạng thừa calo trong cơ thể, giảm lượng calo nạp vào để cơ thể đốt năng lượng từ mỡ cho các hoạt động, giúp bạn giảm mỡ thừa và giảm cân.

Những loại thực phẩm ít calo cho người giảm cân
Để giúp cho quá trình giảm cân được hiệu quả, bạn có thể lựa chọn những thực phẩm dưới đây để lên cho mình thực đơn giảm cân:
Thực phẩm nguồn gốc động vật
Cá và hải sản
Rau củ quả
Trái cây và quả mọng
Các loại đậu
Sữa và trứng
Ngũ cốc nguyên hạt
Các loại hạt


THÔNG TIN LIÊN HỆ
YeahFit EMS Tranning Center
Địa chỉ: 101 Cao Thắng, Phường 3, Quận 3, Tp.HCM
Website:
Phone: 028 9999 8996
Email: yeahfitvn@gmail.com
Hashtag: #YeahFit #EMSTraining #TậpluyệnEMS