4 Nguyên nhân Hồng xiêm là loại quả đáng để bạn lựa chọn

Với mùi vị thơm ngon hấp dẫn, vị cực ngọt khi chạm vào đầu lưỡi khi chín, hồng xiêm là dòng hoa quả yêu thích của không ít người. Tuy vậy, không phải tất cả đều biết được thành phần dinh dưỡng của quả hồng xiêm cũng giống như những ích lợi mà loại quả này đem đến cho sức khỏe con người. Cùng mình khám phá những tác dụng tuyệt hảo của nó qua nội dung bài viết sau đây nhé!​

Thành phần dinh dưỡng của quả hồng xiêm​

Hồng xiêm còn có tên gọi khác là sapoche, là một loại quả có vị ngọt, thơm với giá trị cao về mặt dinh dưỡng. Theo đó, loại trái cây này còn có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như chất đạm, chất béo, calories, canxi, các loại Vi-Ta-Min,... Tốt cho sức khỏe con người.
Lượng chất glucose có trong hồng xiêm hỗ trợ đường cho cơ thể trong thời gian chỉ vài phút. Đây là nguyên nhân tại sao quả hồng xiêm lại rất tốt cho tất cả những người cần bổ sung |năng lượng như phụ nữ mang bầu, trẻ con đang phát triển hoặc các vận động viên.

Những công dụng mà Hồng xiêm đem đến những lợi ích tuyệt hảo đối với sức khỏe con người. Chi tiết, các công dụng của loại hoa quả này như sau:​

1. Hỗ trợ năng lượng cho cơ thể​

Với thành phần dinh dưỡng có chứa đường fructose, glucose, sucrose, hồng xiêm là loại quả có tác dụng trong việc hỗ trợ năng lượng cho cơ thể. Nhờ đó, các đối tượng như các vận động viên, hay phụ nữ đang có thai, trẻ em đang phát triển có thể lựa chọn tiêu thụ loại quả này để bổ sung thêm năng lượng.

2. Cung cấp chất xơ, cải thiện hệ tiêu hóa​

Quả hồng xiêm cũng cung cấp cho cơ thể con người một hàm hàm lượng xơ cao. Thông qua đó, việc tiêu thụ loại hoa quả trái cây này còn có thể khiến cho bạn cải thiện tiêu hóa, giải quyết các vấn đề như ăn không tiêu, táo bón.

3. Lượng calo trong Hồng xiêm​

Theo các BS Viện dinh dưỡng quốc gia, 1 quả hồng xiêm tương đương 100 gam hồng xiêm sẽ chứa khoảng 83 calo, 1.1 gam chất béo và số lượng lớn đường glucose nên ăn nhiều hồng xiêm, cơ thể bạn sẽ tích tụ nhiều mỡ thừa, khối lượng có thể nhanh lên. Chúng ta có thể tham khảo nội dung bài viết bí quyết ăn hồng xiêm giảm mỡ bụng sau đây, để ăn hồng xiêm đúng chuẩn hỗ trợ giảm mỡ, không lên cân nhé!

4. Chống trầm cảm​

Chống trầm cảm cũng chính là một tác dụng khác của hồng xiêm lúc nó như 1 phương thuốc an thần, giúp làm dịu các dây thần kinh, hạn chế căng thẳng. Bởi vì thế, các đối tượng như người thường bị khó ngủ, bị lo lắng, trầm cảm có thể chọn lựa bổ sung loại trái cây này vào chế độ ăn uống của chính mình.

Một vài chú ý khi ăn hồng xiêm​

- Ngoài mục đích tăng cân, bạn ăn ít quá nhiều hồng xiêm, chỉ ăn một số lượng vừa phải để kiểm soát trọng lượng hiệu quả.

- Trường hợp gia đình bạn, nhất là người già và trẻ nhỏ đang có vấn đề về đường ruột nên ăn hồng xiêm để cải thiện hệ tiêu hóa.

- Khi bị tiêu chảy, sốt rét, đi tả, kiết lị, bạn nên dùng quả hồng xiêm còn xanh cắt nhỏ, nấu nước uống, căn bệnh sẽ giảm nhanh và lành ngay.

- Hồng xiêm có vị ngọt, tính mát nên chúng ta có thể kết hợp với các loại hoa quả trái cây khác để tạo thành các món sinh tố thu hút, giải nhiệt mùa nóng.