3 Công Thức Làm Nước Detox Để Giữ Dáng, Đẹp Da Và Sống Khỏe

Nước detox được xem là một phương pháp hiệu quả nhằm thanh lọc cơ thể, cải thiện da và vóc dáng. Hơn nữa, Sài Gòn mùa nắng nóng như thế này thì càng phải thanh lọc cơ thể để tinh thần sảng khoái và cơ thể nhẹ nhàng nhằm chống lại cái nóng thiêu đốt. Cùng tham khảo 3 hướng dẫn pha nước uống detox của Memeapp để giảm cân và cải thiện vóc dáng ngay tại nhà nhé!

Trong Detox, người ta khuyến khích dùng tối đa các loại rau, củ quả nhiều nước và chất xơ, uống nhiều nước lọc hoặc nước hoa quả, loại bỏ hoàn toàn chất ngọt, dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn. Detox bằng nước trái cây dễ thực hiện vì bạn có thể tìm được nguyên liệu ở bất kỳ đâu, với một số bạn kén ăn thì trái cây còn là giải pháp tuyệt vời.

1. Nước detox giảm mỡ thừa hiệu quả: chanh, bạc hà và dứa

Nguyên liệu: 1/2 quả dứa, 1 quả chanh vàng/xanh, một ít lá bạc hà và 2L nước lọc

Cho tất cả các nguyên liệu trên vào bình nước, để hỗn hợp này trong vài giờ hoặc trong tủ lạnh qua đêm và uống thay nước lọc vào ngày hôm sau.

2. Nước Detox giúp da sáng và săn chắc: bưởi, cam và chanh

Nguyên liệu: 1 quả bưởi đỏ, hoặc 1/2 bưởi bình thường, 1 quả cam, 1 quả chanh và 1L nước lọc.

Đem rửa sạch các loại quả sau đó thái thành các miếng nhỏ cho tất cả vào bình nước, để hỗn hợp này trong tủ lạnh vài giờ hoặc qua đêm sau đó có thể dùng được.



3. Nước detox giúp thanh lọc cơ thể, giảm độc tố: táo và quế

Nguyên liệu: 1 quả táo, 3 thanh quế. Táo rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ. Xếp táo và quế vào trong bình. Thêm 500ml nước, cho vào tủ lạnh 4 tiếng trước khi dùng.



Lưu ý: Liệu trình dùng nước detox hoa quả để thanh lọc cơ thể:

• 3 ngày đầu: giảm dần khẩu phần ăn, cắt giảm lượng dầu mỡ và tinh bột, tăng cường ăn rau xanh và uống nước trái cây (khoảng 1l mỗi ngày).

• 7 – 10 ngày sau hoàn toàn thay thế nước lọc bằng nước hoa quả, uống khoảng 2 lít nước hoa quả mỗi ngày.

• 3 ngày kết thúc, kiêng ăn thực phẩm loãng và uống khoảng 1 lít nước hoa quả mỗi ngày.

• Một liệu trình khoảng 10 ngày. Khi quay lại chế độ ăn bình thường, hãy bắt đầu bằng ngày đầu ăn táo hoặc chuối, ngày thứ hai ăn thêm súp rau và nước thịt, ngày thứ ba ăn thêm hoa quả và rau. Không vội ăn quá no và nhớ vẫn phải uống nhiều nước.

Detox là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và tuân thủ nghiêm ngặt sự chuyển đổi dinh dưỡng, nếu đã chọn giảm cân bằng nước detox trái cây hãy thực hiện từng bước một để thấy được sự thay đổi thần kỳ của nó.

Đồng thời, hãy sắm một vái chiếc bình đựng xinh xắn với giấy note bên trên ghi một số câu tạo động lực tiếp tục như: “Da đẹp – dáng khỏe”, “Vì một cơ thể khỏe mạnh hơn” … Bình nước sẽ là một người bạn cực thân thiết cho quá trình detox của bạn vì nó sẽ giúp bạn mang những công thức “giải độc” trên tới mọi nơi. Cùng xem qua những mẫu bình nước xinh xắn dễ thương hiện đang có trên Memeapp như sau nhé:





Để tìm mua những chiếc bình này, chỉ cần tải ứng dụng tại link này và gõ tìm kiếm “Bình nước” thôi bạn nhé!