Hạt dinh dưỡng là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh, cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu như chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất. Những loại hạt như hạt chia, hạt óc chó, hạt lanh, hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt hướng dương và nhiều loại khác mang lại nhiều lợi ích sức khỏe...