Các bạn quen ngủ muộn thì nên thay đổi dần dần.Mỗi lần đi ngủ thì sớm hơn lần trước 15'.Bạn nào khi nhắm mắt vào hay nghĩ lung tung càng khó ngủ hơn,bạn có thể đọc sách mà mình yêu thích trước khi ngủ hay tập thể dục đều đặn hàng ngày giúp khí huyết lưu thông cũng dễ ngủ hơn.Trong khi ngủ thì...