Kết quả tìm kiếm

Việc giữ mát khi trời nóng quả là một thách thức gồm nhiều mặt. Khi cơ thể quá nóng do thời tiết, các nguy cơ có thể xảy ra bao gồm tình trạng mất nước và các bệnh liên quan đến nhiệt như căng thẳng do nhiệt, chuột rút do nhiệt, kiệt sức do nhiệt, thậm chí sốc nhiệt. Khi cơ thể được giữ mát, tâm...

Mùa hè mà không có máy điều hòa thì thật nóng bức và khó chịu. Để giữ mát và dễ chịu hơn khi không có máy điều hòa, bạn có thể thử áp dụng một vài mẹo khác nhau với nước, quạt, quần áo mỏng, đồ ăn thức uống mát, các liệu pháp tinh thần và một số cách khác nữa. Bạn cũng có thể làm mát toàn bộ...

Nếu nhận thấy mình ăn vặt nhiều ngoài các bữa ăn chính, có lẽ là vì bạn thấy đói. Cũng có thể là vì bạn đang buồn chán hoặc bị stress. Nếu bạn ăn khi buồn chán thì cũng đừng vì thế mà cảm thấy áy náy. Không phải chỉ mình bạn như thế! Tuy nhiên, ăn quá nhiều vì buồn hoặc stress có thể góp phần...

Không có gì khó chịu hơn là ngứa, đau họng. Chỉ cần bọ đau họng là bạn sẽ muốn nhét một viên ngậm trong miệng! Chỉ riêng ở Hoa Kỳ, khoảng 3 triệu người được chẩn đoán mắc bệnh viêm họng liên cầu khuẩn mỗi năm. Bạn nên điều trị đau họng ở giai đoan đầu, và một số chiến lược chăm sóc tại nhà đơn...

Cholesterol là một li-pít thiết yếu giúp cơ thể chúng ta thực hiện nhiều chức năng sống. Cholesterol có rất nhiều công dụng, như giúp các tuyến nội tiết sản xuất nội tiết tố, giúp gan tiết ra mật, và giúp các tế bào duy trì cấu trúc toàn vẹn của chúng. Tuy vậy, việc dư thừa một số loại...

Tốc độ trao đổi chất là tốc độ "đốt cháy" năng lượng thu được từ thực phẩm hấp thu vào cơ thể. Tốc độ trao đổi chất của mỗi người đều hơi khác nhau nên nhu cầu cung cấp năng lượng cũng khác. Nguyên tắc chung là khi cơ thể càng nhỏ và càng năng động thì tốc độ trao đổi chất càng nhanh hơn. Trẻ em...

Những người giàu kiến thức về rèn luyện thể chất hiểu rõ rằng số chỉ trên cân không phải là vấn đề quan trọng, mà là tỷ lệ mỡ trên cơ thể. Tỷ lệ mỡ ở phụ nữ là 21-24% và đàn ông là 14-17% mặc dù tất cả chúng ta đều có mục tiêu riêng. Cho dù bạn có tỷ lệ mỡ nào thì việc giảm mỡ toàn thân hiển...

Lưng là một trong những vị trí khó làm săn chắc và giảm mỡ nhất trong kế hoạch giảm cân. Đáng tiếc là chúng ta không thể giảm cân cho một vị trí cụ thể nào đó.Chế độ ăn và tập thể dục phải vừa hỗ trợ làm săn chắc phần thân trên, vừa giảm được lượng mỡ toàn thân. Bạn không thể giảm cân tại một...

Chế độ ăn kiêng theo thời hay theo xu hướng có thể là lựa chọn tốn kém khi bạn muốn giảm cân và có thân hình thon thả. Những chế độ ăn này cũng thường khuyên bạn loại bỏ một số loại thực phẩm hoặc toàn bộ nhóm thực phẩm. Nếu muốn tiếp tục chế độ ăn cân bằng và giảm cân tự nhiên, bạn nên bỏ qua...

Hầu hết chúng ta nghĩ rằng việc khỏe mạnh cần rất nhiều nỗ lực, thời gian và tiền bạc. Nhưng trong thực tế, bạn có thể biến cuộc sống lành mạnh hơn chỉ bằng cách kết hợp một vài thói quen mới vào thói quen hàng ngày. Ví dụ, bạn có thể làm trắng răng bằng trái cây và thưởng thức thêm một tách cà...

Sở hữu cổ tay khỏe khoắn là một lợi thế lớn trong công việc tay chân, thể thao và sinh hoạt hằng ngày. Bất kể bạn mắc hội chứng ống cổ tay hay một chấn thương cổ tay phổ biến khác, các bài tập cổ tay nhẹ có thể loại bỏ một số triệu chứng liên quan đến các chấn thương đó. Sức khỏe cổ tay cũng là...

Tập thể dục là cách tốt nhất để làm săn chắc cơ bắp, giảm cân và chống chảy xệ da. Tập thể dục hoặc yoga cho mặt là cách tự nhiên để khuôn mặt trông trẻ hơn, do cơ mặt được làm săn chắc và giảm vết nhăn. Đó cũng là những bài tập thể dục tốt nếu bạn có vấn đề ở cơ mặt, giúp tạo ra vẻ bề ngoài săn...

Mỗi ca sĩ đều muốn mở rộng âm vực của bản thân và chiến tích ấn tượng nhất chính là chinh phục nốt cao. Tuy vậy, không ai sinh ra đã có thể hát nốt cao chuẩn ngay từ đầu. Cũng như nhiều cơ bắp khác, dây thanh đới cần bài tập tăng cường sức mạnh. Hãy bắt đầu từ việc học cách thư giãn cơ. Sau đó...

Bạn đã bao giờ thất vọng? Ví dụ: giả sử một người bạn nói điều gì đó như "nếu bạn hoàn thành nhiệm vụ này cho tôi, tôi sẽ trả lại cho bạn thứ gì đó" và bạn mong đợi một cái gì đó đáp lại, nhưng không nhận được gì. Bạn cảm thấy bị lừa dối và lợi dụng. Hãy tưởng tượng cảm giác đó...và bạn sẽ làm...

Vượt qua thất bại là tìm kiếm khởi đầu mới ở chính mình. Trước tiên, bạn phải vượt qua cảm giác thất bại. Thất bại trong dự án, trong mối quan hệ hay mục tiêu có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, nhưng nếu bạn thừa nhận sự thất vọng và chấp nhận sai lầm thì bạn có thể bước tiếp. Lạc quan về thực...

Cảm thấy thất vọng trong một mối quan hệ là điều hoàn toàn bình thường. Khi kỳ vọng không được đáp ứng, bạn có thể sẽ cảm thấy thất vọng. Tuy nhiên, thất vọng không hề hiếm gặp và bạn hoàn toàn có thể xử lý chúng một cách có tính xây dựng. Để bắt đầu, hãy kiểm soát cảm xúc của bản thân khi cảm...

Sự thất vọng là một phần tất yếu trong cuộc sống. Mọi người đôi khi đều gặp phải thất bại cá nhân và nghề nghiệp. Giải quyết cảm giác thất vọng là cần thiết cho sự thành công và hạnh phúc cá nhân. Bạn nên phát triển chiến lược đối phó khi gặp phải kết quả gây thất vọng. Sau đó, tiếp tục điều...

Thật khó tin là có đến 80% phụ nữ mặc áo ngực sai kích cỡ! Đa số mọi người mặc áo ngực quá rộng ở sau lưng và quá chật ở hai bầu ngực. Mặc dù kích cỡ có thể thay đổi chút ít giữa các nhãn hiệu nhưng tất cả đều tuân theo một hệ kích thước cơ bản mà bạn có thể dùng để xác định kích cỡ áo ngực tại...

Tinh bột có hai dạng: dạng phức và dạng đơn. Cơ thể con người chuyển hóa mọi dạng tinh bột thành glucose hay đường trong máu. Tuy nhiên, tinh bột dạng phức cho phép mức glucose tăng chậm, trong khi dạng đơn được chuyển hóa rất nhanh. Tinh bột dạng phức thường có trong các loại thực phẩm như đậu...

Trao đổi chất là tốc độ cơ thể chuyển hóa những thực phẩm mà bạn ăn vào. Nếu đang muốn giảm cân, việc tăng tốc độ trao đổi chất có thể giúp bạn giảm cân mà không cần cắt giảm nhiều calo. Mặc dù một số "sản phẩm tăng cường trao đổi chất" có hiệu quả nhưng cơ chế thương mại hóa đối với các sản...