Bạn thử tập theo phương thức này xem: Ngồi thoải mái => hít vào + thở ra (nhẹ nhàng) => Cái chính là đếm: hít vào đếm 1 => thở ra đếm 2 (đếm thầm trong tâm). Đến 10 thì quay lại từ 1. Làm khoảng 3 đến 4 lần rồi bắt đầu vao công việc. :) Giúp cho chú tâm vào 1 việc, đừng nghĩ làm được nhiều môn...