Có rất nhiều lí do dẫn đến tình trạng tăng cân như do không bổ dung đầy đủ chất dinh dưỡng, mất cân bằng nội tiết, căng thẳng stress, ăn quá nhiều chất béo…Vì vậy chúng ta thường nghĩ việc giảm cân là rất khó và thường tìm đến các phương pháp như tập gym, uống thuốc giảm cân, các phương pháp...