Hàng ngày chúng ta chỉ sử dụng 30% năng lượng để duy trì các hoạt động bên ngoài như đi lại, vui chơi giải trí, đọc sách, tập thể thao,… 70% còn lại phục vụ cho các hoạt động bên trong cơ thể.
Đó là lí do vì sao cho dù các bạn có tập thể dục thế nào đi nữa nhưng nếu không có chế độ ăn kiêng...