Góc 18+: Stress "sấp mặt" vì deadline, thi cử có ảnh hưởng đến "bản lĩnh" anh em không?
Chào mọi người,
Mình lập topic này không phải để "vẽ đường cho hươu chạy" mà để nói về một vấn-đề-rất-thực tế mà có lẽ nhiều bạn nam, đặc biệt là anh em sinh viên, đang âm thầm đối mặt.
Chuyện là dạo này vào mùa thi cử, đồ án dí sát nút, mình với mấy thằng bạn trong phòng đứa nào cũng trong tình trạng "zombie": đêm thì cày tới 2-3h sáng, ngày thì vạ vật ở thư viện, ăn uống thì qua loa mì gói cho xong bữa. Người lúc nào cũng mệt mỏi, căng thẳng.
Và hệ quả tất yếu của việc này, ngoài việc mắt thâm như gấu trúc, là mình cảm thấy... "năng lượng đàn ông" nó đi xuống hẳn. Kiểu không còn hứng thú, sung sức như bình thường nữa. Tụi bạn mình cũng có đứa than thở y chang.
Khi "não" mệt thì "thận" cũng suy?
Tò mò nên mình có lên mạng tìm hiểu thì đọc được bài viết này: https://vitamax.vn/bai-viet/suc-khoe/nhung-cay-thuoc-nam-chua-yeu-sinh-ly.
Khoan hãy nhìn vào cái tiêu đề có vẻ "nhạy cảm", nội dung bên trong có nhiều điểm đáng để anh em mình suy ngẫm. Theo y học cổ truyền, stress kéo dài, lo âu, ăn ngủ thất thường sẽ làm hao tổn "thận khí".
"Thận" ở đây không chỉ là quả thận theo nghĩa Tây y, mà nó là nguồn năng lượng sống, là gốc rễ của sinh lực, quyết định sự sung mãn và "bản lĩnh" của phái mạnh. Khi "thận khí" suy yếu thì việc "trên bảo dưới không nghe" hay "chưa đến chợ đã hết tiền" là điều dễ hiểu.
Về cơ bản, lifestyle của sinh viên chúng ta hiện nay:
- Thức khuya, ngủ không đủ giấc: Kẻ thù số 1 của testosterone.
- Stress, áp lực thi cử: Khiến cơ thể sản sinh cortisol, một hormone "kẻ thù" của h.am m.uốn.
- Ăn uống thiếu chất: Cơm hàng cháo chợ, mì gói... không đủ dưỡng chất để cơ thể sản sinh năng lượng.
Giải pháp từ vườn nhà: Không chỉ là "thuốc" mà là "thức ăn bổ dưỡng"
Bài viết trên có chỉ ra một vài loại thảo dược rất quen thuộc của Việt Nam có thể giúp bồi bổ lại cái "gốc" năng lượng này. Mình thấy nó khá hay, không nhất thiết phải "yếu" mới dùng, mà có thể xem nó như một cách để tăng cường sức khỏe tổng thể.
- Rễ cây Đinh Lăng: Nghe quen không? Cây này nhà nào cũng trồng làm cảnh, làm gỏi cá. Nhưng rễ của nó được ví như "nhân sâm của người nghèo", giúp bồi bổ khí huyết, tăng cường sự dẻo dai và giảm mệt mỏi. Anh em nào hay mệt mỏi, uể oải thì đây là một lựa chọn rất lành tính.
- Ba Kích: Món này thì các cụ hay ngâm rượu. Nó có tác dụng trực tiếp là bổ thận, tráng dương, mạnh gân cốt. Dĩ nhiên sinh viên thì không nên lạm dụng rượu bia, nhưng biết về công dụng của nó cũng là một kiến thức hay.
- Dâm Dương Hoắc: Chỉ nghe tên thôi đã thấy công dụng. Loại cây này giúp tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ giải quyết các vấn đề về cương dương.
Lời kết
Mình nghĩ rằng, ở tuổi sinh viên, việc quan tâm đến sức khỏe sinh lý không phải là chuyện gì xấu hay đáng ngại cả. Nó cũng quan trọng như việc bạn chăm sóc sức khỏe tinh thần hay thể chất vậy.Thay vì tìm đến những giải pháp cấp tốc không rõ nguồn gốc trên mạng, việc hiểu đúng về cơ thể mình và tìm về những giải pháp tự nhiên, an toàn từ thảo dược là một hướng đi thông minh. Quan trọng nhất vẫn là cân bằng lại việc học và nghỉ ngơi, ăn uống đủ chất và tập thể dục đều đặn.
Anh em trong diễn đàn có ai từng gặp tình trạng tương tự chưa? Mọi người thường làm gì để cải thiện sức khỏe và lấy lại "phong độ" sau những mùa thi cử căng thẳng? Cùng nhau chia sẻ nhé!