Úi dùi ui :v ủa mà, nàng có stress hong z -_-
Kênh Sinh Viên
Yoshida
R.I.N
sắp chết rồi
R.I.N
chứ chưa có stress
Yoshida
Bao giờ làm đám, nhớ thông báo ta 
nàng có di nguyện gì khơm, nói 1 tiếng xem dễ dễ thoi, khó quá hong làm đc
nàng có di nguyện gì khơm, nói 1 tiếng xem dễ dễ thoi, khó quá hong làm đc
R.I.N
Ốm
Yoshida
Trong nàng èo uộc thế :v ta giúp gì đc khơm :v
R.I.N
làm thế nào để ốm? :<
Yoshida
Đừng ăn nữa là ốm thou
Yoshida
Để chia sể kinh nghiệm giảm cân của ta thử coi seo :P
1. Hạn chế tối đa việc ăn vào buổi tối (sau 8h thì cố nhịn
)
2. Giảm lượng tinh bột (đặc biệt là cơm, và mì gói) :v nếu thấy đói, có thể ăn thêm nhiều rau củ, canh, hay trái cây, hoặc thịt cá.... để không bị thiếu chất. Giảm thôi, nhưng nhớ là vẫn phải ăn, ko sẽ bị thiếu dinh dưỡng á
có thể thay cơm, mì gói, bằng bún, phở... cho đỡ ngán :3
3. Khoai lang giảm cân cũng khá hiệu quả á :3 nàng nhớ trước khi luộc/hấp khoai, nên gọt vỏ, chẻ nhỏ ra, rồi đem ngâm nước muối loãng khoảng 1 giờ, cho ra bớt mủ, ăn sẽ không bị nặng bụng, ăn được nhiều hơn :P
1. Hạn chế tối đa việc ăn vào buổi tối (sau 8h thì cố nhịn
)2. Giảm lượng tinh bột (đặc biệt là cơm, và mì gói) :v nếu thấy đói, có thể ăn thêm nhiều rau củ, canh, hay trái cây, hoặc thịt cá.... để không bị thiếu chất. Giảm thôi, nhưng nhớ là vẫn phải ăn, ko sẽ bị thiếu dinh dưỡng á
có thể thay cơm, mì gói, bằng bún, phở... cho đỡ ngán :33. Khoai lang giảm cân cũng khá hiệu quả á :3 nàng nhớ trước khi luộc/hấp khoai, nên gọt vỏ, chẻ nhỏ ra, rồi đem ngâm nước muối loãng khoảng 1 giờ, cho ra bớt mủ, ăn sẽ không bị nặng bụng, ăn được nhiều hơn :P
Yoshida
Ta thì rất lười, ko tập thể dục thể thao dou nên là ta cũng ko nhắc nàng được cơ mà, nếu có thể, nàng cứ tập thể dục nhiều vào, vừa giảm cân, thân hình cx ok lém
Với những cách trên, trong khoảng 1 tháng thì trung bình ta giảm được từ 1-2 kg, có khi ăn nhiều khoai lang quá nên 2 tuần giảm gần 3kg luôn á Nàng thử xem, khá đơn giản, lại hiệu quả, cũng ko hại lắm đến sức khỏe
nên là ta cũng ko nhắc nàng được cơ mà, nếu có thể, nàng cứ tập thể dục nhiều vào, vừa giảm cân, thân hình cx ok lém Với những cách trên, trong khoảng 1 tháng thì trung bình ta giảm được từ 1-2 kg, có khi ăn nhiều khoai lang quá nên 2 tuần giảm gần 3kg luôn á
Nàng thử xem, khá đơn giản, lại hiệu quả, cũng ko hại lắm đến sức khỏe
R.I.N
Éc éc :v lười lắm 
(
(
Yoshida
Cách tớ là đơn giản lắm gòi í cái này dù lười vẫn làm đc, chỉ cần quyết tâm là ok hết
cái này dù lười vẫn làm đc, chỉ cần quyết tâm là ok hết
R.I.N
ủa mà khoai lang không phải tinh bột á? :vvv
Yoshida
Phải, nhưng nó lại giảm cân mới hay ăn càng nhiều, giảm càng nhiều á nhưng mà đừng có ăn nhiều quá, sợ có hại :v cái gì nhiều quá cũng không tốt :P
ăn càng nhiều, giảm càng nhiều á nhưng mà đừng có ăn nhiều quá, sợ có hại :v cái gì nhiều quá cũng không tốt :P
R.I.N
:v
Mâu thuẫn vl =3=
Mâu thuẫn vl =3=
Yoshida
Mâu thuẫn gì ba :v thử đi, hiệu quá lắm đấy :3
R.I.N
Âu... ki :3
Yoshida
Cơ mà, lỡ có gì đừng có trách tui nhen
R.I.N
Ơ hayyyyy
Yoshida
ta hay đó giờ :v nàng mới biết à