🧠 1. Ngồi sai tư thế trong thời gian dài
Cúi gập người, cong lưng, gác chân sai cách dễ gây đau cổ – vai – lưng, thoái hóa cột sống.
👉 Nên ngồi thẳng lưng, màn hình ngang tầm mắt, nghỉ giải lao 5–10 phút mỗi 60 phút.
👀 2. Nhìn màn hình quá lâu không nghỉ
Dễ gây mỏi mắt, khô mắt, giảm thị...