Bếp ăn healthy

Bếp ăn healthy · 21/2/2024

Trà dưỡng nhan là xu hướng làm đẹp được nhiều người quan tâm trong những năm gần đây. Với vô số lợi ích cho làn da, nó đã trở thành một giải pháp phù hợp cho những ai muốn duy trì vẻ ngoài trẻ trung và rạng rỡ. Trong bài viết này, Bếp ăn healthy sẽ giúp các bạn trả lời câu hỏi ” Trà dưỡng nhan có tác dụng gì?”.Ngoài ra, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn về những cách làm trà dưỡng nhan hiệu quả và phát huy tác dụng tốt nhất nhé!

Thành phần của trà dưỡng nhan có những gì?

Mỗi loại trà dưỡng nhan có thành phần khác nhau, tùy thuộc vào mục đích và công dụng của nó. Dưới đây là những thành phần chính thường được sử dụng trong trà dưỡng nhan:

Trái cây: Cam, chanh, dâu, mâm xôi, quả mâm xôi, quả việt quất,…
Hoa: Hoa hồng, hoa cúc, hoa sen, hoa đào, hoa hạnh nhân,…
Lá: Lá sen, lá bạc hà, lá trà xanh, lá oải hương, lá bồ công anh,…
Thảo dược: Rau má, cây bạch quả, cây chè đỏ, cây lá nhung, cây sâm,…

Mỗi thành phần đều có công dụng riêng và khi kết hợp với nhau trong trà dưỡng nhan, sẽ tạo ra một loại thức uống đa dạng và giàu dinh dưỡng.

Trà dưỡng nhan với nhiều nguyên liệu dinh dưỡng

Trà dưỡng nhan có tác dụng gì?

Trà dưỡng nhan không chỉ là một loại thức uống thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và vẻ đẹp. Dưới đây là những lợi ích chính của trà dưỡng nhan

Trà dưỡng nhan có tác dụng gì?

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Các chất chống oxy hóa trong trà dưỡng nhan có thể giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu và tăng lượng cholesterol tốt. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

Giúp giảm cân

Một số loại trà dưỡng nhan như trà xanh có tác dụng giảm cân. Trà xanh giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn. Ngoài ra, trà dưỡng nhan cũng có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường sự bão hòa, giúp bạn kiểm soát được lượng calo tiêu thụ hàng ngày.

Giảm stress nhờ trà dưỡng nhan

Bảo vệ sức khỏe gan

Trà dưỡng nhan có tác dụng thanh lọc cơ thể và giúp đào thải các độc tố. Điều này giúp bảo vệ sức khỏe gan và duy trì hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh.

Giúp giảm căng thẳng và lo âu

Trà dưỡng nhan chứa các thành phần có tác dụng thư giãn và giúp xóa tan căng thẳng và lo âu. Tinh dầu trong trà cũng có tác dụng giúp tinh thần sảng khoái và tạo cảm giác thoải mái.

Giúp làn da trẻ khỏe, căng bóng

Trà dưỡng nhan mang lại nhiều lợi ích cho da, bao gồm bảo vệ chống oxy hóa, tác dụng chống lão hóa, cải thiện kết cấu da và hydrat hóa.

Những sai lầm khi sử dụng trà dưỡng nhan

Mặc dù trà dưỡng nhan có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và vẻ đẹp, tuy nhiên cũng có những sai lầm khi sử dụng có thể gây hại cho cơ thể. Dưới đây là một số sai lầm thường gặp khi sử dụng trà dưỡng nhan:

Sai lầm nào cần tránh khi sử dụng trà dưỡng nhan

Uống quá liều

Dù là các sản phẩm tự nhiên, nhưng trà dưỡng nhan vẫn có thể gây hại cho cơ thể nếu bạn uống quá liều. Các thành phần trong trà dưỡng nhan có thể tương tác với nhau và khiến bạn có thể bị tác dụng phụ như buồn nôn, chóng mặt hoặc khó thở. Vì vậy, bạn nên tìm hiểu kỹ về loại trà dưỡng nhan bạn đang sử dụng và tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

Sử dụng thay thế cho thuốc

Mặc dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng trà dưỡng nhan không phải là thuốc và không thể thay thế được cho thuốc khi bạn đang bị bệnh. Nếu cảm thấy không khỏe hoặc có triệu chứng bất thường, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.

Phần kết luận

Qua bài viết trên Bếp ăn healthy đã giúp bạn trả lời câu hỏi ” Trà dưỡng nhan có tác dụng gì?” và những bí quyết làm đẹp đến từ trà dưỡng nhan. Nếu bạn vẫn còn có những thắc mắc nào về trà dưỡng nhan thì hãy theo dõi chúng tôi tại : Fanpage hoặc số hotline 0987654321 để được hỗ trợ nhanh nhất nhé!

Bếp ăn healthy · 10/12/2023

Bánh biscotti nguyên cám mix 3 vị gồm: nguyên bản, matcha, chocolate là một món ăn nhẹ thơm ngon, bổ dưỡng, ít chất béo được làm từ với nhiều loại trái cây sấy khô, các loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nếu bạn đangăn kiêng, đang tìm kiếm một món ăn nhẹ ít chất béo mà vẫn ngon miệng thì đây là lựa chọn phù hợp.

Bánh biscotti nguyên cám mix 3 vị có nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

Giúp bạn no lâu và kiểm soát cảm giác thèm ăn
Bổ sung năng lượng lành mạnh, hỗ trợ tập luyện hiệu quả.
Giàu chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả hơn.
Các loại hạt và trái cây sấy khô trong bánh rất giàu vitamin D, E và các khoáng chất thiết yếu rất tốt cho những người thiếu chất hoặc cần bổ sung dinh dưỡng.

Thành phần bánh biscotti nguyên cám mix 3 vị:

Hạt mix: hạt điều, hạt bí, hạt hạnh nhân, hạt óc chó,…
Bột mì nguyên cám, bột nở
Nho khô
Mật ong
Dầu ăn
Trứng gà
Matcha, chocolate

Hướng dẫn sử dụng: Dùng trực tiếp

Hướng dẫn bảo quản: Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp

Trọng lượng: 500g

Hạn sử dụng: 4 tháng kể từ ngày sản xuất và 30 ngày sau khi mở nắp

Bếp ăn healthy · 29/11/2023

Bỏ túi 3 cách làm bánh healthy giảm cân tốt cho sức khỏe dễ làm này để trổ tài vào bếp nào các chị em! Bánh healthy giảm cân là món ăn vặt được rất nhiều người ưa chuộng bởi không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn an toàn, phù hợp với mọi lứa tuổi, người ăn kiêng. Bánh healthy có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

Cung cấp năng lượng: Bánh chứa carbohydrate, là nguồn năng lượng chính cho cơ thể, cung cấp năng lượng ổn định và kéo dài;
Chứa chất xơ: Bánh healthy thường có thêm chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt. Chất xơ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, duy trì sự đầy đủ cảm giác no và giảm nguy cơ béo phì.
Cung cấp dưỡng chất: Bánh lành mạnh có thể chứa các thành phần dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và chất chống ô nhiễm tự nhiên từ các nguyên liệu như trái cây, hạt, và các loại ngũ cốc.
Giảm cholesterol: Bánh được làm từ nguồn dầu không no hoặc dầu tốt cho tim mạch, có thể giúp giảm mức cholesterol trong máu và nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Kiểm soát cân nặng: Bánh healthy có thể giúp duy trì cân nặng lý tưởng khi kết hợp với chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh.
Tăng cường tâm trạng: Một số loại bánh có thể chứa các thành phần có lợi cho tâm lý, chẳng hạn như serotonin từ các nguồn thực phẩm như chuối, hạt cacao.

Bài viết này sẽ chia sẻ cho bạn 3 cách làm bánh healthy giảm cân vừa ngon vừa dễ làm, nguyên liệu dễ tìm. Tìm hiểu ngay bạn nhé!

Bếp ăn healthy · 27/11/2023

Bánh gạo lứt bao nhiêu calo?

Bánh gạo lứt là loại bánh được làm từ gạo lứt, một loại gạo không qua quá trình tinh chế như gạo trắng thông thường. Điều này giúp bánh gạo lứt giữ lại nhiều chất dinh dưỡng hơn và có lợi cho sức khỏe.

35 calo
0,75g chất đạm
3g chất béo
7,2g tbột
0,25g chất xơ
22,5mg natri
26,5g kali (2% RDA)
12,5 mg magie (8% RDA)
33,5mg phốt pho (10% RDA).

Giá trị dinh dưỡng của bánh lứt:

Ở trên mình đã giúp bạn giải đáp bánh gạo lứt bao nhiêu calo, vì vậy ngoài lượng calo, bánh gạo lứt cũng cung cấp một số chất dinh dưỡng quan trọng. Dưới đây là một số giá trị dinh dưỡng chính có trong bánh gạo lứt:

Carbohydrate: Bánh lứt chứa khoảng 25-30g carbohydrate. Carbohydrate là nguồn năng lượng chính cho cơ thể và cung cấp đường cho hoạt động hàng ngày.
Chất xơ: Bánh lứt cung cấp khoảng 1-2g chất xơ. Chất xơ giúp duy trì sự tiêu hóa khỏe mạnh và giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
Protein: Một lát bánh gạo lứt cung cấp khoảng 1-2g protein. Protein là thành phần cần thiết cho sự phát triển và duy trì cơ bắp, mô tế bào và hệ thống miễn dịch.
Chất béo: Bánh gạo lứt có ít chất béo, thường chỉ chứa khoảng 0-1g. Điều này làm cho bánh gạo lứt trở thành một lựa chọn ăn uống nhẹ nhàng cho những người quan tâm đến lượng chất béo tiêu thụ.

Ngoài ra, bánh gạo lứt cũng chứa một số khoáng chất quan trọng như canxi, sắt, kali và magiê. Tuy lượng khoáng chất này không lớn, nhưng nó vẫn đóng vai trò quan trọng trong cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Tóm lại, một lát bánh lứt thông thường có khoảng 110-130 calo và cung cấp một số chất dinh dưỡng quan trọng như carbohydrate, chất xơ, protein và một số khoáng chất. Bánh gạo lứt là một lựa chọn ăn uống tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, việc duy trì cân bằng calo và kết hợp với một chế độ ăn tổng thể là quan trọng để đảm bảo sức khỏe tốt.

Lợi ích của bánh gạo lứt mang lại cho sức khỏe

Bánh lứt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích quan trọng của bánh gạo lứt:

Cung cấp chất xơ: Bánh gạo lứt là nguồn giàu chất xơ, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, duy trì độ ẩm trong ruột và giảm nguy cơ táo bón.
Giúp kiểm soát cân nặng: Do chứa ít chất béo và nhiều chất xơ, bánh gạo lứt có khả năng làm bạn cảm thấy no lâu hơn, giúp kiểm soát cân nặng và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Tăng cường năng lượng: Bánh gạo lứt chứa carbohydrate phức hợp, cung cấp năng lượng ổn định cho cơ thể suốt thời gian dài. Điều này giúp duy trì sự tập trung và tăng cường hiệu suất trong hoạt động hàng ngày.
Hỗ trợ quản lý đường huyết: Bánh lứt có chỉ số glycemic thấp hơn so với các loại bánh mì hoặc bánh ngọt thông thường. Điều này có nghĩa là nó gây ra sự tăng đường huyết chậm hơn, giúp kiểm soát mức đường trong máu và hỗ trợ quản lý đường huyết cho người mắc tiểu đường.
Chống oxi hóa: Bánh lứt chứa nhiều chất chống oxi hóa như vitamin E và các hợp chất fenol. Những chất này giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do các gốc tự do và có tác dụng chống lão hóa.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Với hàm lượng chất xơ cao, bánh gạo lứt giúp duy trì sự lưu thông ruột và hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nó có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề tiêu hóa như táo bón và viêm ruột.
Bảo vệ tim mạch: Bánh lứt chứa ít chất béo bão hòa và cholesterol, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và bệnh lý về hệ tuần hoàn.
Hỗ trợ hệ thần kinh: Niacin, một loại vitamin B có trong bánh gạo lứt, có tác dụng bảo vệ và duy trì sức khỏe cho hệ thần kinh.

Gợi ý công thức làm bánh gạo lứt:

bánh gạo lứt bao nhiêu calo
Dưới đây là một công thức đơn giản để làm bánh gạo lứt:

Nguyên liệu:

1 tách gạo lứt
2 tách nước
1/2 muỗng cà phê muối (tùy chọn)
Dầu ăn (để chống dính)

Cách làm:

Rửa sạch gạo lứt và ngâm trong nước trong khoảng 4-6 tiếng. Sau đó, rửa lại gạo một lần nữa và để ráo.
Đặt gạo đã ngâm vào máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm và xay nhuyễn đến khi hỗn hợp trở thành một chất lỏng như kem chua.
Trong một nồi nhỏ, đun sôi nước và muối. Khi nước sôi, giảm lửa nhỏ.
Dùng một cái đĩa nhỏ hoặc thớt, đặt nắp nồi lên đĩa và lắc nhẹ để chất lỏng gạo chảy từ từ vào nồi dưới dạng những sợi mỏng.
Đậy nắp nồi và nấu trong khoảng 20-25 phút hoặc cho đến khi bánh gạo lứt chín. Trong quá trình nấu, không nên mở nắp nồi.
Khi bánh đã chín, tắt bếp và để nồi nghỉ khoảng 5 phút để hơi nước hơi thoát ra.
Sử dụng một chiếc thớt hoặc dao sắc, cắt bánh gạo lứt thành những miếng vuông hoặc hình cần thiết.
Trước khi dùng, có thể chiên bánh gạo lứt trên một chảo với một ít dầu ăn để tạo vỏ giòn.

Bánh có thể được thưởng thức ấm hoặc lạnh, và có thể kèm theo nhiều món ăn khác như nước mắm, nước chấm, gia vị, rau sống hoặc thịt nướng.

Lưu ý: Công thức trên là một hướng dẫn cơ bản. Bạn có thể điều chỉnh tỷ lệ gạo và nước để đạt được độ đặc và độ ẩm mong muốn.

Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích của bánh , hãy chọn các loại bánh không chứa thành phần phụ gia không lành mạnh như đường và chất bảo quản. Nên ăn bánh gạo lứt trong một chế độ ăn cân bằng và kết hợp với một phong cách sống hoạt động để đảm bảo sức khỏe toàn diện.

Trên đây, Bếp Ăn Healthy đã giải đáp cho bạn biết bánh gạo lứt bao nhiêu calo. Bạn có thể xem các bài viết khác về bánh của chúng tôi để tham khảo thêm. Các loại bánh ngon của chúng tôi tại đây.