Trên thực tế, rất nhiều thực phẩm mà cơ thể bạn nạp mỗi ngày có ảnh hưởng lớn đối với giấc ngủ. Trong đó, nhiều loại đồ ăn có thể giúp bạn dễ ngủ hơn, thậm chí ngủ ngon hơn.
Đáng lưu ý, dù là thực phẩm nào thì cũng không nên nạp thêm trước khi ngủ khoảng 2 giờ, để cơ thể có thể tiêu hóa lượng...