Tác hại của việc không ăn sáng

Thảo luận trong 'Sống khỏe mỗi ngày' bắt đầu bởi hatthoc30, 29/4/2011. — 322.883 Lượt xem

  1. hatthoc30

    hatthoc30 Đang từng ngày lớn lên Thành viên thân thiết

    Tác hại của việc không ăn sáng

    Hiện nay có một số người do thói quen ngủ dậy muộn và xem nhẹ bỏ qua bữa sáng, điều đó rất có hại cho cơ thể bạn, nhất là với những người trẻ, lứa tuổi đang trong giai đoạn quan trọng phát triển và hoàn thiện não bộ và thể lực.

    [​IMG]

    Dưới đây là 6 nguy cơ về bệnh tật sẽ xảy ra nếu bạn không ăn sáng.

    1. Dinh dưỡng mất cân bằng, sức đề kháng thấp:
    Nếu bạn không có thói quen ăn sáng chắc chắn nguồn năng lượng bạn nạp vào cơ thể cho các hoạt động trong ngày sẽ không đủ.

    Bạn đừng cho rằng mình có thể bổ sung năng lượng vào bữa trưa hay bữa tối. Nếu buổi sáng không có gì vào bụng, đến khoảng 9h hoặc 10h trưa bạn sẽ bị đói cồn cào, người nôn nao, huyết áp hạ thấp, gây tổn hại nghiêm trọng đến ruột và dạ dày của mình, hệ thống tiêu hoá bị tổn thương, như vậy năng lực miễn dịch và sức đề kháng của toàn bộ cơ thể bị thoái hóa, giảm xuống nghiêm trọng.

    2. Mắc bệnh kết sỏi ở ruột:
    Nếu không ăn sáng, dạ dày sẽ không có gì để co bóp trong khi vẫn tiết ra nhiều dịch vị, bạn sẽ rất dễ mắc bệnh niêm mạc dạ dày. Đồng thời những chất cặn bã trong ruột của ngày hôm trước không có cơ hội để đào thải ra ngoài, lâu dần nó sẽ kết lại thành sỏi.

    Theo một vài kết quả điều tra, phụ nữ ở độ tuổi 20-35 rất dễ mắc phải căn bệnh này, trong đó 80-90% là những người không có thói quen ăn sáng.

    3. Nghẽn mạch máu:
    So với những người thường xuyên ăn sáng thì những người không có thói quen này có nguy cơ bị bệnh nghẽn mạch máu cao hơn.

    4. Béo phì:
    Chỉ vì không ăn sáng nên buổi trưa và buổi tối bạn phải ăn nhiều hơn để có đủ năng lượng cần thiết, đặc biệt là buổi tối sau khi ăn xong không lâu bạn đã phải đi ngủ mà không hoạt động gì nhiều nên không kịp tiêu hoá thức ăn, khiến cho nhiệt lượng trong cơ thể bạn ngày một tăng, lượng mỡ tích tụ lại ngày càng nhiều, và dĩ nhiên sẽ làm cho bạn mắc bệnh béo phì.

    5. Nhanh già:
    Do không ăn sáng nên cơ thể buộc phải huy động lượng đường và protein được dự trữ sẵn để hoạt động, làm cho bề mặt của lớp da bị khô, rám, mất dinh dưỡng, do vậy dễ xuất hiện nếp nhăn nhất là ở vùng mắt và mặt.

    6. Ảnh hưởng đến quá trình sinh trưởng và hiệu suất làm việc:
    Bạn nên biết mức độ hoạt động của não bộ có cao hay không là tuỳ thuộc nhiều vào buổi sáng bạn có ăn sáng hay không, và bạn ăn những gì. Không ăn sáng không những không cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể mà còn ảnh hưởng nhiều đến năng suất làm việc của bạn, bụng đói cồn cào, dạ dày co bóp nhiều sẽ làm bạn không tập trung được vào công việc.
     





  2. smjle

    smjle smjle Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    12/1/2011
    Bài viết:
    164
    Lượt thích:
    59
    Kinh nghiệm:
    0
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Trường:
    đhspkt hy
    Ăn sáng quan trọng thật đó! Vậy mình lại lười ăn sáng vậy:KSV@02:
     
    bongtuyetnekzuzulo thích điều này.
  3. bamboo_kute

    bamboo_kute mất hết niềm tin rùi......huhu... Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    2/1/2011
    Bài viết:
    1.024
    Lượt thích:
    639
    Kinh nghiệm:
    0
    Nghề nghiệp:
    Học sinh
    hiC............ăn sáng tốn tiền lắm.........thời bây h cái gì cũng đắt đỏ hết ak....hiC......
    ngay cả bánh mì cũng lên giá nữa....huhu...
     
    Hong phuc nguyen, edogawa_ransentimentalboy thích điều này.
  4. inaky

    inaky Thành viên ăn hại thân thiết =)) Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    8/12/2010
    Bài viết:
    584
    Lượt thích:
    952
    Kinh nghiệm:
    113
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Trường:
    ĐH Kinh tế - Luật (ĐHQG TPHCM)
    Hix... Hôm nào mình cũng thức đến 2 - 3h sáng và bình minh của mình là 11h... :KSV@08: giờ đó còn ăn sáng gì nữa... hix... :KSV@08:
     
  5. hatthoc30

    hatthoc30 Đang từng ngày lớn lên Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    9/12/2010
    Bài viết:
    2.421
    Lượt thích:
    2.663
    Kinh nghiệm:
    113
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Trường:
    Đại học SPKT Hưng Yên
    Như vậy là không khoa học rồi! Có muốn bệnh không?:KSV@07:
     
  6. Khỉ.babe

    Khỉ.babe Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    25/4/2011
    Bài viết:
    13
    Lượt thích:
    14
    Kinh nghiệm:
    0
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Trường:
    Đại Học Hàng Hải
    ăn sáng ko phải thói quen của mình :-s
    lười ăn sáng :-<
     
    babylovely03 thích điều này.
  7. thi55cnsh

    thi55cnsh Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    5/4/2011
    Bài viết:
    837
    Lượt thích:
    509
    Kinh nghiệm:
    63
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Trường:
    VietNam Forestry University -VFU
    Mình hầu như ko ăn sáng :KSV@08:

    Nhưng ko phải do lười , ngủ nướng đâu nha :KSV@04:
     
    hatthoc30, nguyenhonganhsone4everbabylovely03 thích điều này.
  8. t.nghia21

    t.nghia21 Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    30/4/2011
    Bài viết:
    492
    Lượt thích:
    144
    Kinh nghiệm:
    0
    Nghề nghiệp:
    Học sinh
    Trường:
    Lang thang
    ăn sáng đi mấy bác không ăn đang đi ngất xỉu ấy
     
    hatthoc30 thích điều này.
  9. hatthoc30

    hatthoc30 Đang từng ngày lớn lên Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    9/12/2010
    Bài viết:
    2.421
    Lượt thích:
    2.663
    Kinh nghiệm:
    113
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Trường:
    Đại học SPKT Hưng Yên
    ăn sáng không mất nhiều thời gian đâu :)
    Hãy rèn cho mình thói quen này nhé! :)
     
    smjleh.dung_15 thích điều này.
  10. hoalanxanh

    hoalanxanh Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    18/3/2011
    Bài viết:
    147
    Lượt thích:
    102
    Kinh nghiệm:
    43
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Trường:
    aob
    Mình cũng lười ăn sáng lắm ,vì mình cũng dậy mun mà cung để tiết kiệm nữa ,nhưng phải ăn thui ko nhanh già mất:KSV@09:
     
    hatthoc30pruedence nguyen thích điều này.

Chia sẻ cùng bạn bè


Đang tải...