Bí quyết để luôn trẻ trung và năng động

Thảo luận trong 'Sổ tay' bắt đầu bởi dungpr3tty, 2/8/2017. — 46.060 Lượt xem

  1. dungpr3tty

    dungpr3tty I'm Lum Thành viên thân thiết

    Bí quyết để luôn trẻ trung và năng động

    Sau đây, mình sẽ giới thiệu đến các bạn một số kinh nghiệm làm đẹp mà mình tự đức kết được. Nếu cảm thấy bài viết không hữu ích thì các bạn có thể coi đây là một bài viết mang tính giải trí vậy.
    1. Bà tám:
    Mới thoạt nghe có vẻ buồn cười nhưng thật ra hoạt động xã giao như nói chuyện với người thân hay bạn bè sẽ giúp bạn sống cới mở hơn, giảm thiểu bớt trầm cảm và stress.
    Thời đại ngày nay không khó để tìm nơi để bạn bè tụm năm tụm ba để "bà tám" như: công viên, quán cà phê, quán trà sữa là địa điểm buông dưa lê và selfie lí tưởng.
    2. Bách bộ:
    Đi bộ giúp bạn giảm căng thẳng, stress, giúp máu huyết lưu thông tốt, và còn giúp bạn bình tĩnh đối diện nếu thậm chí bạn mang trong mình căn bệnh nan y nào đó.
    Bạn có thể đi bộ ở công viên, đừng quên các hoạt động tưởng chừng như tĩnh tại như chăm sóc hoa, dọn dẹp nhà cửa, nấu ăn...
    3. Ngủ:
    Một giấc ngủ sâu và không mơ nhiều sẽ giúp bạn phục hồi năng lượng sau một ngày lao động làm việc mệt mỏi.
    Bạn nên giữ cho phòng ngủ ngăn nắp, sạch sẽ, thoáng khí để đảm bảo một giấc ngủ ngon và không thức giấc giữa chừng. Nên thư giãn tâm trí lẫn cơ bắp trước khi ngủ bằng cách tắm nước ấm chẳng hạn.
    4. Yoga hay thiền:
    Một tinh thần sảng khoái cùng với một nhận thức năng động sẽ giúp cho bạn luôn tràn đầy năng lượng. Điều đó có thể dễ dàng tìm được qua thiền.
    Hãy xây dựng thói quen hướng suy nghĩ đến những điều tích cực để luôn luôn giữ được tâm hồn thư thái.
    Một trái tim yêu đời sẽ làm cho bạn làm được tất cả những điều mình muốn.
    Hãy luyện tập thiền mỗi ngày ít nhất 10 phút, bạn sẽ thấy cuộc đời bạn thay đổi.
    Về cách suy nghĩ tích cực mình sẽ chia sẻ với các bạn sau nhé :)
     



Chia sẻ cùng bạn bè


Đang tải...