Kynang123
Kynnangchuyennghiep.vn
- Tham gia
- 23/6/2016
- Bài viết
- 8
KỲ THI GẦN KỀ RỒI, LÀM SAO ÔN TẬP HIỆU QUẢ ĐÂY?
Cùng kynangchuyennghiep.vn điểm qua "6 MÁNH HAY CHO KÌ THI GẦN KỀ" để giúp bạn đạt được điểm tối đa trong kì thi nhé.
1. Hãy nghe nhạc khi ngồi học bài
Nghe nhạc là một cách rất tốt để tập trung khi học bài. Tuy nhiên, đừng nghe bất cứ một bài hát nào mà bạn có thể hát theo được – mỗi từ bạn biết và hát theo sẽ làm bạn bị mất tập trung. Hãy thử 1 số thể loại này: downtempo, indie, games soundtrack, ambient, baroque, v.v.
2. Hãy thử phương pháp “Pomodoro”!
Hãy chỉ tập trung học liên tục trong 25 phút rồi nghỉ 5 phút. Mỗi 25 phút học là 1 “Pomodoro” (Pomodoro vốn là quả cà chua trong tiếng Italy). Sau 4 Pomodoro, hãy nghỉ 15 phút. Việc này sẽ giúp tách quá trình học liên tục thành các phần nhỏ, dễ hoàn thành hơn và không cảm thấy chán nản, mệt mỏi.
3. Không muốn tắt điện thoại? Hãy thử các ứng dụng hạn chế chức năng (restriction apps)
Facebook, Instagram, imessage hay snapchat là các ứng dụng rất được yêu thích nhưng chúng cũng chính là kẻ thù số 1 khiến bạn bị xao nhãng và không tập trung ôn bài được. Hãy thử các ứng dụng sau:
Self Control: chặn 1 số websites trong 24 giờ
Cold Turkey: chặn 1 số website trong 1 khoảng thời gian nhất định
Freedom: ngăn hoàn toàn việc dùng internet
4. Phương pháp “Seinfeld X”
Jerry Seinfeld đã từng ép bản thân phải viết truyện pha trò mỗi ngày. Ngay sau khi hoàn thành 1 câu chuyện, Seinfeld tick 1 dấu X đỏ vào ngày hôm đó ở trên tờ lịch. Tương tự, mỗi ngày, sau khi hoàn thành 1 bài học, bạn nên đánh dấu ngày hôm đó để không những tạo nên hứng thú mỗi khi học xong mà còn giúp duy trì thói quen học. Luôn nhắc nhở bản thân, đừng có phá vỡ chuỗi X của mình (“don’t break the X chain”!)
5. Vài động tác thể dục nhẹ nhàng trong lúc giải lao
Điểm quan trọng nhất của mánh này là đúng thời điểm và mức độ. Những động tác thể dục nhẹ nhàng trong lúc học đã được chứng minh giúp cho việc ghi nhớ, lưu giữ kiến thức hiệu quả hơn. Xem danh sách động tác tập sau để kết hợp với việc học của bạn: máy chạy bộ, xe đạp cố định, ghế ngồi tập, nâng bụng, cơ cổ vai, cơ cánh tay.
6. Hãy thử thay đổi cách bố trí đồ đạc trong phòng
Trong 1 thí nghiệm về khả năng nhận thức và tiếp thu của nhà tâm lý học Robert Bjock, những sinh viên học bài chuyển qua 2 phòng khác nhau ghi nhớ được nhiều hơn 20% những sinh viên chỉ ngồi học ở cùng 1 phòng trong suốt quá trình học. Hãy tránh những nơi học tập với cách bài trí quá quen thuộc. gi.ường ngủ, ghế sofa, bean bag, v.v. là những thứ khiến bạn mất tập trung và buồn ngủ dễ dàng nhất!
Cùng kynangchuyennghiep.vn điểm qua "6 MÁNH HAY CHO KÌ THI GẦN KỀ" để giúp bạn đạt được điểm tối đa trong kì thi nhé.
1. Hãy nghe nhạc khi ngồi học bài
Nghe nhạc là một cách rất tốt để tập trung khi học bài. Tuy nhiên, đừng nghe bất cứ một bài hát nào mà bạn có thể hát theo được – mỗi từ bạn biết và hát theo sẽ làm bạn bị mất tập trung. Hãy thử 1 số thể loại này: downtempo, indie, games soundtrack, ambient, baroque, v.v.
2. Hãy thử phương pháp “Pomodoro”!
Hãy chỉ tập trung học liên tục trong 25 phút rồi nghỉ 5 phút. Mỗi 25 phút học là 1 “Pomodoro” (Pomodoro vốn là quả cà chua trong tiếng Italy). Sau 4 Pomodoro, hãy nghỉ 15 phút. Việc này sẽ giúp tách quá trình học liên tục thành các phần nhỏ, dễ hoàn thành hơn và không cảm thấy chán nản, mệt mỏi.
3. Không muốn tắt điện thoại? Hãy thử các ứng dụng hạn chế chức năng (restriction apps)
Facebook, Instagram, imessage hay snapchat là các ứng dụng rất được yêu thích nhưng chúng cũng chính là kẻ thù số 1 khiến bạn bị xao nhãng và không tập trung ôn bài được. Hãy thử các ứng dụng sau:
Self Control: chặn 1 số websites trong 24 giờ
Cold Turkey: chặn 1 số website trong 1 khoảng thời gian nhất định
Freedom: ngăn hoàn toàn việc dùng internet
4. Phương pháp “Seinfeld X”
Jerry Seinfeld đã từng ép bản thân phải viết truyện pha trò mỗi ngày. Ngay sau khi hoàn thành 1 câu chuyện, Seinfeld tick 1 dấu X đỏ vào ngày hôm đó ở trên tờ lịch. Tương tự, mỗi ngày, sau khi hoàn thành 1 bài học, bạn nên đánh dấu ngày hôm đó để không những tạo nên hứng thú mỗi khi học xong mà còn giúp duy trì thói quen học. Luôn nhắc nhở bản thân, đừng có phá vỡ chuỗi X của mình (“don’t break the X chain”!)
5. Vài động tác thể dục nhẹ nhàng trong lúc giải lao
Điểm quan trọng nhất của mánh này là đúng thời điểm và mức độ. Những động tác thể dục nhẹ nhàng trong lúc học đã được chứng minh giúp cho việc ghi nhớ, lưu giữ kiến thức hiệu quả hơn. Xem danh sách động tác tập sau để kết hợp với việc học của bạn: máy chạy bộ, xe đạp cố định, ghế ngồi tập, nâng bụng, cơ cổ vai, cơ cánh tay.
6. Hãy thử thay đổi cách bố trí đồ đạc trong phòng
Trong 1 thí nghiệm về khả năng nhận thức và tiếp thu của nhà tâm lý học Robert Bjock, những sinh viên học bài chuyển qua 2 phòng khác nhau ghi nhớ được nhiều hơn 20% những sinh viên chỉ ngồi học ở cùng 1 phòng trong suốt quá trình học. Hãy tránh những nơi học tập với cách bài trí quá quen thuộc. gi.ường ngủ, ghế sofa, bean bag, v.v. là những thứ khiến bạn mất tập trung và buồn ngủ dễ dàng nhất!
Hiệu chỉnh bởi quản lý:
