mrnguyenvuong
Banned
- Tham gia
- 13/9/2014
- Bài viết
- 0
Ngoài các bữa ăn chính thì các bạn nên bổ sung thêm các bữa ăn phụ đủ chất dinh dưỡng để cơ thể luôn khỏe mạnh, đáp ứng được các hoạt động trong cả ngày. Đặc biệt là tăng cân nhanh chóng nhé. Đó là những loại thực phẩm gì, các bạn hãy cùng với các chuyên gia của tangcangiamcan.net tìm hiểu nhé
Sữa tươi
Giá trị dinh dưỡng của sữa như thế nào thì chúng ta không cần phải nói nhiều nữa. Các bạn nên uống sữa tươi vào các bữa ăn phụ , chỉ cần mỗi ngày bạn uống một côc sữa lúc giữa buổi trưa hoặc giữa buổi chiều điều được. Nếu muốn có được kết quả tốt nhất thì mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn có thể uống một cốc sữa nóng để giúp cơ thể tái tạo mô nạc và tăng nhanh
Ngoài những sản phẩm này, các bạn có thể tham khảo và sử dụng thêm các loại sản phẩm hỗ trợ tăng cân an toàn chính hãng như: trùng thảo sâm nhung, bộ 4 herbalife tăng cân, tảo xoắn Spirulina Nhật Bản,....
Trứng luộc
Một quả trứng luộc giúp bạn hấp thu khoảng 78 calo, với hàm lượng dưỡng chất cao với đầy đủ khoáng chất, vitamin,… cung cấp cho cơ thể đủ tiêu chuẩn yêu cầu của bữa ăn phụ hằng ngày
Chuối
Quả chuối cung cấp cho người gầy nhiều chất dinh dưỡng hữu ích đặc biệt là hàm lượng protein dồi dào. Với hàm lượng đường cao nổi bật là 3 loại đường tự nhiên như fructose, sucrose và glucose và nhiều chất béo hữu ích để tăng cân
Chình vì vậy, bạn có thể chọn chuối để ăn vào bữa phụ hoặc ăn những lúc buồn miệng, nếu chán với việc ăn chuối thì bạn có thể làm phong phú thêm bữa phụ của mình bằng cách chế biến chuối thành những món ngon hấp dẫn như sinh tố chuối, salad chuối,…
Ngũ cốc dinh dưỡng
Ngũ cốc dinh dưỡng rất giàu chất đạm cộng với vitamin, khoáng chất khác sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu được nhiều dưỡng chất để hỗ trợ tăng cân. Đặc biệt, ngũ cốc là thực phẩm tiện lợi cho bữa ăn phụ của bạn
Sinh tố thập cẩm
Các bạn biết đấy trái cây là nguồn thực phẩm tự nhiên cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể để cơ thể khỏe mạnh. Các bạn có thể chọn cách ăn trái cây hoặc làm sinh tố thêm ít sữa, mật ong, đường sẽ tăng thêm năng lượng cho cơ thể để tăng cân mà còn mang lại cảm giác thơm ngon khi thưởng thức.
Sữa tươi
Giá trị dinh dưỡng của sữa như thế nào thì chúng ta không cần phải nói nhiều nữa. Các bạn nên uống sữa tươi vào các bữa ăn phụ , chỉ cần mỗi ngày bạn uống một côc sữa lúc giữa buổi trưa hoặc giữa buổi chiều điều được. Nếu muốn có được kết quả tốt nhất thì mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn có thể uống một cốc sữa nóng để giúp cơ thể tái tạo mô nạc và tăng nhanh
Ngoài những sản phẩm này, các bạn có thể tham khảo và sử dụng thêm các loại sản phẩm hỗ trợ tăng cân an toàn chính hãng như: trùng thảo sâm nhung, bộ 4 herbalife tăng cân, tảo xoắn Spirulina Nhật Bản,....
Trứng luộc
Một quả trứng luộc giúp bạn hấp thu khoảng 78 calo, với hàm lượng dưỡng chất cao với đầy đủ khoáng chất, vitamin,… cung cấp cho cơ thể đủ tiêu chuẩn yêu cầu của bữa ăn phụ hằng ngày
Chuối
Quả chuối cung cấp cho người gầy nhiều chất dinh dưỡng hữu ích đặc biệt là hàm lượng protein dồi dào. Với hàm lượng đường cao nổi bật là 3 loại đường tự nhiên như fructose, sucrose và glucose và nhiều chất béo hữu ích để tăng cân
Chình vì vậy, bạn có thể chọn chuối để ăn vào bữa phụ hoặc ăn những lúc buồn miệng, nếu chán với việc ăn chuối thì bạn có thể làm phong phú thêm bữa phụ của mình bằng cách chế biến chuối thành những món ngon hấp dẫn như sinh tố chuối, salad chuối,…
Ngũ cốc dinh dưỡng
Ngũ cốc dinh dưỡng rất giàu chất đạm cộng với vitamin, khoáng chất khác sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu được nhiều dưỡng chất để hỗ trợ tăng cân. Đặc biệt, ngũ cốc là thực phẩm tiện lợi cho bữa ăn phụ của bạn
Sinh tố thập cẩm
Các bạn biết đấy trái cây là nguồn thực phẩm tự nhiên cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể để cơ thể khỏe mạnh. Các bạn có thể chọn cách ăn trái cây hoặc làm sinh tố thêm ít sữa, mật ong, đường sẽ tăng thêm năng lượng cho cơ thể để tăng cân mà còn mang lại cảm giác thơm ngon khi thưởng thức.
