chìm vào giấc ngủ

  1. leduy

    Những bài tập giúp bạn chìm vào giấc ngủ ngay lập tức

    Có những lúc cơ thể bạn đã rất mệt mỏi, nhưng chứng mất ngủ khiến bạn trằn trọc mãi không vào giấc. Dưới đây là những bài tập trước khi ngủ giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và thư giãn tức thì, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ. 1. Gác chân lên tường: - Nằm sát vào tường, kê một...
Quay lại
Top