YOGA mang đến cho bạn những gì ?

Yoga được xây dựng trên sự kết hợp giữa các tư thế (asana) và hơi thở, trong những thời gian nhất định. Sự kết hợp này giúp đem lại một cơ thể cân đới khỏe mạnh tự nhiên, đồng thời giúp ích cho các cơ quan bên trong cơ thể như :
Hệ tim mạch (mạch và động mạch) : giúp cải thiện hệ tim mạch và lưu thông tuần hoàn máu. Các nghiên cứu cho thấy rằng thường xuyên tập luyện yoga giúp điều hòa huyết áp cơ thể.
Hệ tiêu hóa : cải thiện lưu thông máu và xoa bóp các cơ quan liên quan giúp cải thiện hệ tiêu hóa.
Hệ cơ xương : khớp được kích thích tăng cường hoạt động, giảm bớt áp lực. Sự kéo căng và dãn các cơ bắp, giúp tăng tính linh hoạt, sức mạnh và sự dẻo dai của cơ thể. Đã qua nhiều chứng minh thực tiễn, yoga có thể ngăn ngừa và cải thiện mức độ loãng xương khi tập luyện với các huấn luyện viên có kinh nghiệm. Các chứng đau lưng và những tư thế lệch cũng được chứng minh cải thiện qua việc tập luyện yoga lâu dài.
Hệ thống thần kinh : cải thiện hệ tuần hoàn máu, giúp thư giãn các cơ bắp, việc tập trung vào hơi thở kết hợp lại xoa dịu hệ thần kinh. Những lợi ích lâu dài sẽ giảm mức độ căng thẳng, lo lắng làm tăng sự bình tĩnh và hạnh phúc.
Hệ hô hấp : với phương thức thở đều đặn và khoa học sẽ giảm thiểu các chứng bệnh đường hô hấp như hen suyễn, khó thở…Tăng cường sự tập trung thông qua việc kết hợp hơi thở và động tác.
Yoga giúp bạn khám phá và yêu bản thân mình hơn.
Nếu bạn yêu thích yoga và ở khu vực Thanh Xuân hãy liên hệ ngay với trung tâm nhé !
Ghé page để tìm hiểu thêm thông tin https://www.facebook.com/yoganewlife