anhquan290196
Thành viên
- Tham gia
- 12/4/2017
- Bài viết
- 2
Bài tập cho bệnh thoát vị đĩa đệm có rất nhiều, đã đem đến những hiệu quả. Đã có những câu hỏi gửi về để chúng tôi giải đáp và bài viết dưới đây sẽ giải đáp cho các bạn khi bị thoát vị đĩa đệm có nên bơi không?. Mời mọi người đón đọc!
https://goo.gl/AngGQo
1/ Bị thoát vị đĩa đệm có nên bơi không?
Như mọi người đã biết thì bơi lội là một môn thể thao được lựa chọn để tăng cường sức khỏe, chiều cao và vóc dáng. Vào những ngày hè nóng bức thì những hồ bơi luôn đầy ắp mọi người đến để tránh nóng.
Ngoài việc tránh nóng ra thì bơi lội còn có tác dụng giúp xương chắc khỏe, dẻo dai,… ngăn ngừa các căn bệnh về thoái hóa, xương khớp.
Vậy câu hỏi bị thoát vị đĩa đệm có nên bơi không? Những người mắc căn bệnh thoát vị đĩa đệm có thể bơi lội thường xuyên vì nó giúp cải thiện tình trạng đau nhức. Khi mới ở giai đoạn đầu, bệnh thoát vị đĩa đệm có những triệu chứng đau nhức tại vùng bị nên thường xuyên bơi lội sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm đau, tăng cường sức khỏe.
Tuy nhiên, khi bệnh có những triệu chứng như tê buốt, nhói, các khớp khó cử động thì bạn nên đến các cơ sở khám chữa gần nhất để được tư vấn.
2/ Những lợi ích khi áp dụng bơi lội vào quá trình phòng ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm
+ Giảm đau: Khi bơi lội sẽ giúp tăng tăng thể tích khoang phổi, khi đó oxy được cung cấp nhiều hơn. Hệ tuần hoàn sẽ tăng cường hoạt động như tim tăng cường co bóp đẩy máu đến các chi giúp cho việc vận động trở nên dễ dàng hơn. Lúc này, máu được đưa đến đĩa đệm, nơi vốn ít các mạch máu nuôi dưỡng do đó giảm được các triệu chứng đau nhức cho người bệnh mắc thoát vị đĩa đệm.
+ Tăng cường sự dẻo dai, vững chắc cho xương khớp: Những người hay bơi lội thường có dáng vóc khỏe khoắn, có sự dẻo dai nhất định và linh hoạt hơn so với người không tập môn thể thao này. Khi bơi cơ thể hoạt động một cách đồng đều nhất phối hợp vận động tay chân, đầu cổ, cột sống cũng được vận động khá nhiều trong các động tác vươn người về phía trước, xoay người, nhoài người…
+ Giảm áp lực lên đĩa đệm: Khi bơi lội, người mắc bệnh được thư giãn với nước, các cơ bắp, xương khớp được thả lỏng, giảm áp lực của trọng lượng cơ thể lên khớp. Môi trường nước là một nơi an toàn, hạn chế chấn thương và ảnh hưởng trên các khớp giúp phục hồi các khớp tổn thương và sau phẫu thuật rất tốt.
3/ Cách bơi cho người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm
Người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm nên áp dụng phương pháp bơi ếch vào liệu trình điều trị bệnh, không nên sử dụng phương pháp bơi sải vì bơi sải sử dụng quá nhiều sức lực, khiến các cơ chỉ thêm đau nhức.
Cách bơi:
+ Khởi động kỹ trước khi bơi
+ Nên bơi khoảng thời gian từ 35 – 40 phút mỗi ngày
+ Bơi trong tầm <1000m
+ Nên bơi vào buổi sáng hoặc chiều ( Không nên bơi lúc giữa trưa hoặc khi vừa ăn no)
Trên đây là những lời giải đáp cho những ai có thắc mắc về bị thoát vị đĩa đệm có nên bơi không? Người bệnh có thể tìm đến những bác sĩ tư vấn để khám và tìm ra sớm cách điều trị bệnh. Chúc mọi người có nhiều sức khỏe!
Nguồn: https://goo.gl/AngGQo
https://goo.gl/AngGQo
1/ Bị thoát vị đĩa đệm có nên bơi không?
Như mọi người đã biết thì bơi lội là một môn thể thao được lựa chọn để tăng cường sức khỏe, chiều cao và vóc dáng. Vào những ngày hè nóng bức thì những hồ bơi luôn đầy ắp mọi người đến để tránh nóng.
Ngoài việc tránh nóng ra thì bơi lội còn có tác dụng giúp xương chắc khỏe, dẻo dai,… ngăn ngừa các căn bệnh về thoái hóa, xương khớp.
Vậy câu hỏi bị thoát vị đĩa đệm có nên bơi không? Những người mắc căn bệnh thoát vị đĩa đệm có thể bơi lội thường xuyên vì nó giúp cải thiện tình trạng đau nhức. Khi mới ở giai đoạn đầu, bệnh thoát vị đĩa đệm có những triệu chứng đau nhức tại vùng bị nên thường xuyên bơi lội sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm đau, tăng cường sức khỏe.
Tuy nhiên, khi bệnh có những triệu chứng như tê buốt, nhói, các khớp khó cử động thì bạn nên đến các cơ sở khám chữa gần nhất để được tư vấn.
2/ Những lợi ích khi áp dụng bơi lội vào quá trình phòng ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm
+ Giảm đau: Khi bơi lội sẽ giúp tăng tăng thể tích khoang phổi, khi đó oxy được cung cấp nhiều hơn. Hệ tuần hoàn sẽ tăng cường hoạt động như tim tăng cường co bóp đẩy máu đến các chi giúp cho việc vận động trở nên dễ dàng hơn. Lúc này, máu được đưa đến đĩa đệm, nơi vốn ít các mạch máu nuôi dưỡng do đó giảm được các triệu chứng đau nhức cho người bệnh mắc thoát vị đĩa đệm.
+ Tăng cường sự dẻo dai, vững chắc cho xương khớp: Những người hay bơi lội thường có dáng vóc khỏe khoắn, có sự dẻo dai nhất định và linh hoạt hơn so với người không tập môn thể thao này. Khi bơi cơ thể hoạt động một cách đồng đều nhất phối hợp vận động tay chân, đầu cổ, cột sống cũng được vận động khá nhiều trong các động tác vươn người về phía trước, xoay người, nhoài người…
+ Giảm áp lực lên đĩa đệm: Khi bơi lội, người mắc bệnh được thư giãn với nước, các cơ bắp, xương khớp được thả lỏng, giảm áp lực của trọng lượng cơ thể lên khớp. Môi trường nước là một nơi an toàn, hạn chế chấn thương và ảnh hưởng trên các khớp giúp phục hồi các khớp tổn thương và sau phẫu thuật rất tốt.
3/ Cách bơi cho người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm
Người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm nên áp dụng phương pháp bơi ếch vào liệu trình điều trị bệnh, không nên sử dụng phương pháp bơi sải vì bơi sải sử dụng quá nhiều sức lực, khiến các cơ chỉ thêm đau nhức.
Cách bơi:
+ Khởi động kỹ trước khi bơi
+ Nên bơi khoảng thời gian từ 35 – 40 phút mỗi ngày
+ Bơi trong tầm <1000m
+ Nên bơi vào buổi sáng hoặc chiều ( Không nên bơi lúc giữa trưa hoặc khi vừa ăn no)
Trên đây là những lời giải đáp cho những ai có thắc mắc về bị thoát vị đĩa đệm có nên bơi không? Người bệnh có thể tìm đến những bác sĩ tư vấn để khám và tìm ra sớm cách điều trị bệnh. Chúc mọi người có nhiều sức khỏe!
Nguồn: https://goo.gl/AngGQo