map2.vapevietnam
Banned
- Tham gia
- 25/4/2024
- Bài viết
- 0
- Tìm kiếm hỗ trợ: Thảo luận với gia đình, bạn bè hoặc các nhóm hỗ trợ từ bỏ thuốc lá. Có ai đó cùng chia sẻ và ủng hộ sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong quá trình từ bỏ.
- Sử dụng các phương pháp hỗ trợ từ bỏ: Có nhiều phương pháp hỗ trợ từ bỏ thuốc lá như thuốc trợ giúp, các chương trình trực tuyến, ứng dụng di động, hoặc các phương pháp thay thế như hút xì-gà điện tử.
- Thay đổi môi trường: Loại bỏ các yếu tố kích thích hút thuốc lá trong môi trường của bạn như bỏ hết thuốc lá, bật lên các hạn chế hút thuốc trên xe hơi, và tránh những người hút thuốc.