10 tips không sợ đói trong mùa dịch

kimhau678 · 25/8/2021

Trong khi 500 anh em đang tranh thủ thể dục thể thao, xem phin, đọc sách nâng cao trí tuệ... Còn tui, bằng một cách nào đó... lại đói cả ngày Và sau 7749 lần tập ăn uống heo-thì, tui đã rút ra được bí kíp chống đói gia truyền 3 đời và tui là đời đầu tiên Bây giờ tui sẽ lan tỏ cho mấy bạn nào muốn kiềm hãm sự thèm ăn mà vẫn đảm bảo bụng luôn no và đủ dinh dưỡng nha??

1️⃣ Ăn nhiều rau, giảm tinh bột và chất béo để giảm calories, không sợ mập mà còn tốt cho da và hệ tiêu hoá nè??

2️⃣ Ưu tiên ăn đồ có chất xơ hoà tan: yến mạch, quả lê, các loại đậu, hạt chia,... Vì trên đường đi tiêu hoá, chất này sẽ tạo 1 lớp gel để tiêu hoá chậm, nhờ vậy mình sẽ lâu đói hơn á???

3️⃣ Hãy bắt đầu bữa ăn bằng súp rau củ, vì nước súp và chất xơ từ rau củ sẽ phần nào lấp đầy chiếc bụng rỗng, giúp bạn mau no hơn?

4️⃣ Nên ăn lai rai nhiều bữa nhỏ để trong bụng lúc nào cũng có thức ăn để tiêu hoá, nhờ vậy mà bạn sẽ không thèm ăn nữa?

5️⃣ Ăn nhiều Protein từ trứng, cá, hải sản, đậu, các loại hạt,... sẽ giúp bạn no lâu hơn?

6️⃣ Sử dụng chén bát nhỏ hơn bình thường để đánh lừa bộ não là bạn đã ăn kha khá nhiều và dễ kiểm soát lượng thức ăn ít hơn?

7️⃣ Bật mí 1 cách giúp não bộ ức chế sự thèm ăn đó là dùng bát đĩa màu tương phản như đỏ, xanh biển hoặc đen?

8️⃣ Uống 1 cốc nước lọc trước bữa ăn để cảm thấy lưng lửng bụng, khi đó bạn sẽ ăn ít hơn Nhưng phải nhớ, nhất định phải là nước lọc nha! Vì nước ngọt, nước có gas, nước tăng lực nhiều calories sẽ tạo ra rất nhiều năng lượng dư thừa làm tăng cân đó??

9️⃣ Vừa ăn vừa xem TV, bấm đt,... rất dễ bị xao lãng và lặp lại hành động ăn và nhai liên tục khó kiểm soát đó nên hãy tập thói quen tập trung ăn uống để cảm nhận cảm giác no và đói rõ ràng hơn nha.??

? Cuối cùng, để KHÔNG SỢ ĐÓI thì hãy kiếm thêm tiền để được ăn... nhiều hơn.?‍♀️
Lưu ý đây là bí kíp dành riêng cho các coan “đỗ nghèo khỉ”!
Hãy để tui giới thiệu cho mọi người công việc kiếm thật nhiều tiền mua đồ ăn mùa dịch nè Đó là làm CTV bán rau củ tại nhà với Sendo, cung cấp cho bà con hàng xóm và khu vực Quận 7 và Quận 9, không cần shipper mà lại an toàn mùa dịch.

Việc không cần kinh nghiệm, chỉ cần đam mê kiếm tiền Lợi nhuận bán hàng đến 30%/ tháng Chủ động thời gian và vốn, tuỳ thuộc lượng order của khách nhà bạn. Chất lượng rau củ thì luôn có Sendo đảm bảo tươi ngon, có giấy chứng nhận nguồn gốc hẳn hoi luôn ?
Cảm ơn mọi người đã đọc bài viết của mình. Chúc mn một buổi tối vui vẻ nhaaa!

10 tips không sợ đói trong mùa dịch

kimhau678

Thành viên

〈 Lợi ích của việc uống sữa bầu cho người tiểu đường khi mang thai

DỊCH VỤ PHUN KHỬ KHUẨN TỐT NHẤT TP.HCM 2021 〉

Chủ đề liên quan