Uống mật ong hàng ngày có tốt cho sức khỏe không?

Mật ong nguyên chất đã được chứng minh là có thể sử dụng hàng ngày. Một nghiên cứu đã khẳng định rằng sử dụng mật ong mỗi ngày là nguồn cung cấp đường lành mạnh.

Cải thiện giấc ngủ​

Melatonin được biết đến là hormon có khả năng điều hòa nhịp sinh học của cơ thể. Nó giúp bạn có giấc ngủ ngon và tăng cường khả năng miễn dịch, tạo điều kiện phục hồi lại các mô trong thời gian nghỉ ngơi.

Theo dược sĩ và nhà nghiên cứu Mike McInnes, sử dụng mật ong thường xuyên còn hỗ trợ thúc đẩy giải phóng melatonin trong não nhờ vào sự kích thích tuyến tụy tiết ra insulin. Từ đó giải phóng tryptophan đến não, giúp cân bằng nội tiết tố và cải thiện tâm trạng của bạn.

Giảm ho​

Từ xa xưa, mật ong đã được sử dụng như một phương thuốc chữa ho tự nhiên. Uống 1 ly nước mật ong ấm trước khi ngủ có tác dụng giảm ho do bị nhiễm trùng đường hô hấp và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý.

Tăng cường sức khỏe đường ruột​

Với hàm lượng dưỡng chất cao, mật ong có khả năng kháng khuẩn và làm tăng số lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị rằng nên thay thế đường bằng mật ong trong các thực phẩm chế biến để có thể ức chế tác hại và các độc tố gen của mycotoxin gây ra.
Không chỉ vậy, nguyên liệu thiên nhiên này còn có khả năng điều chỉnh rối loạn ở ruột bằng cách ngăn chặn vi khuẩn gây hại trong đường ruột. Nhờ vậy, làm giảm tình trạng táo bón, đầy hơi, khó tiêu và tăng cường sức khỏe đường ruôt

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch​

Thành phần mật ong có chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là flavonoid và các polyphenol. Từ đó, hỗ trợ cải thiện tình trạng giãn mạch vành, giảm khả năng đông máu của tiểu cầu và đồng thời ngăn chặn quá trình oxy hóa lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL).
Hơn thế nữa, hàm lượng polyphenol còn có tác dụng tích cực trong việc giảm các rối loạn ở tim mạch.

Cung cấp năng lượng, tăng sức bền​

Lượng carbohydrate cao trong mật ong có khả năng duy trì lượng đường huyết và glycogen trong cơ, cung cấp năng lượng cho các cơ bắp và cơ quan. Để từ đó, giúp cho cơ thể của bạn hoạt động bền bỉ hơn.
Trong tập luyện hay thi đấu thể thao, các vận động viên thường sử dụng sport gel. Đây là một loại gel chứa nhiều carbohydrate, chất điện giải và caffein giúp cung cấp năng lượng cho suốt quá trình vận động. Và mật ong được biết đến là một nguồn cung cấp carbohydrate tự nhiên tạo sức bền cho các vận động viên.

Tạm kết​

Mật ong mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể khi bạn sử dụng mỗi ngày. Vì thế hãy thêm thực phẩm thiên nhiên này vào chế độ ăn uống hàng ngày để tăng cường sức khỏe cho bạn và gia đình. Để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất hãy liên hệ ngay với Tiệm phố núi các bạn nhé!