Top 6 Tác dụng hạnh nhân đối với sức khỏe bạn nên biết

Ngăn ngừa, chống lão hóa​

Tác dụng hạnh nhân đầu tiên được đề cập đến trong bài viết này là chống lão hóa. Hạnh nhân có chứa hàm lượng vitamin E và các hợp chất có khả năng chống oxy hóa, sử dụng hạnh nhân mỗi ngày để có thể hạn chế quá trình bị lão hóa da, giúp trẻ hóa da và tăng cường sự dẻo dai để kéo dài tuổi thọ.

Ngăn ngừa ung thư và táo bón​

Chứng táo bón là một trong những bệnh phổ biến nhất hiện nay do chế độ ăn không hợp lý, trong các món ăn đều thiếu chất xơ, vitamin hay các khoáng vi lượng khác. Nếu không chữa trị kịp thời và hợp lý sẽ phát triển thành bệnh trĩ và có nguy cơ dẫn đến ung thư đại tràng.



Trong hạt hạnh nhân có chứa hàm lượng chất xơ cao nên có thể giúp hỗ trợ trong việc cải thiện tình trạng táo bón đang diễn ra. Ngoài ra, hạnh nhân còn giúp loại bỏ độc tố và các chất cặn bã bám lại ở thành ruột, từ đó giúp ngăn ngừa các nguy cơ tạo nên bệnh táo bón và gây ung thư.

Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch​

Hạt hạnh nhân có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ức chế hoạt động của cholesterol, giảm chỉ số cholesterol để ngăn chặn các chứng suy tim, xơ vữa động mạch dẫn tới đột quỵ. Sử dụng hạnh nhân thường xuyên để cân bằng hàm lượng cholesterol, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch được tốt hơn.

Giảm chỉ số huyết áp​

Hạnh nhân có chứa thành phần Potassium (kali). Chất này có công dụng hỗ trợ điều hòa và làm cân bằng lượng huyết áp. Do đó mà một trong các tác dụng hạnh nhân có thể kể đến là giảm huyết áp. Đối với những người béo phì hay những người có huyết áp cao nên sử dụng hạnh nhân để có thể cân bằng sức khỏe một cách ổn định hơn, tránh tình trạng dẫn đến những nguy cơ bệnh tiềm ẩn không mong muốn.

Hỗ trợ cải thiện chức năng não bộ​

Hạnh nhân là một trong những thực phẩm có chức năng hỗ trợ cải thiện chức năng não nhờ vào thành phần dinh dưỡng của hạt. Trong hạnh nhân có chứa riboflavin (vitamin B2) và L-carnitine ( vitamin BT), đây là hai loại vitamin có khả năng ổn định cho các hoạt động của hệ thần kinh và ngăn ngừa hội chứng suy giảm trí nhớ (Alzheimer) ở người lớn tuổi.

Kiểm soát hàm lượng đường có trong máu​

Một trong những tác dụng hạnh nhân nổi bật là kiểm soát đường huyết. Trong hạnh nhân cũng có chứa hàm lượng acid béo không bão hòa đơn giúp chậm quá trình tiêu thụ đường glucose đưa vào bên trong máu. Không những kiểm soát lượng đường và ngừa kháng insulin, hạnh nhân còn giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thông thường như: các chứng sưng viêm, mất cân bằng oxy hóa ở mức độ cao và trọng lượng của cơ thể có ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.



Trên đây là những tác dụng hạnh nhân nổi bật đối với sức khỏe người dùng. Hạnh nhân là một trong những thực phẩm được xem là dinh dưỡng hàng đầu. Không những hỗ trợ cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa gây ung thư mà còn giúp duy trì làn da chống bị lão hóa sớm.