Top 4 Loại Hạt Bổ Dưỡng Được Các Chuyên Gia Khuyên Dùng Cho Mẹ Bầu

Trong quá trình mang thai chị em thường có cảm giác thèm được ăn hơn bình thường. Thay vì ăn những đồ ăn vặt không chứa chất dinh dưỡng chị em nên chọn ăn những thực phẩm có lợi cho thai kỳ, đặc biệt là các loại hạt ngũ cốc. Bài viết sau đây sẽ bật mí top các loại hạt mẹ bầu nên ăn cho để thai nhi thông minh khỏe mạnh.

1. Hạt chia Seed Nutiva 907g của Mỹ

Hạt chia Seed là thực phẩm có nguồn gốc từ Mỹ, là loại hạt có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, được các chuyên gia y tế khuyên dùng cho những chị em phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai.

Chia Seed Nutiva có chứa hàm lượng lớn thành phần vitamin và những khoáng chất tự nhiên như omega 3,6, sắt, chất chống oxy hóa,… mang lại những tác dụng cực kỳ tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.

Hạt chia có chứa hàm lượng lớn Omega 3 cao gấp 8 lần cá hồi, có tác dụng tái tạo hệ thống thần kinh, tốt cho trí não, giúp giảm stress cho mẹ bầu.

Hàm lượng folate trong hạt chia có vai trò quan trọng trong việc bổ sung hồng cầu, phòng ngừa khuyết ống thần kinh ở thai nhi và giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và thông minh hơn. Ngoài ra sắt có trong hạt chia giúp bổ sung máu cho phụ nữ mang thai.



Hạt chia có chứa chất đạm có tác dụng bổ sung dinh dưỡng, giảm bớt mệt mỏi, hồi phục năng lượng cho cơ thể, bổ sung lượng sữa sau sinh cho bà bầu.

Chia seed Nutiva có chứa hàm lượng canxi lên đến 766mg, cao gấp 6,5 lần sữa thông thường, sẽ giúp mẹ bầu chắc khỏe xương mà còn bổ sung dưỡng chất cho thai nhi trong quá trình hình thành và phát triển trong bụng mẹ.

2. Mẹ bầu nên ăn hạt sen để con phát triển khỏe mạnh

Hạt sen là loại hạt bổ dưỡng, thường được sử dụng để tẩm bổ, an thần, nó sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn, tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé, ngoài ra nó còn giúp thanh nhiệt, giải độc giúp sáng da và ngăn ngừa mụn nhọt.

Hạt sen giúp an thai, ngừa sảy thai: Với những mẹ có tiền sử sảy thai quen da hay bị động thai thì hạt sen thực sự là một vị thuốc quý.

Đối với thai nhi hạt sen có tác dụng ích tâm, bổ thận, kiện tỳ, an thần giúp dưỡng tâm, ích trí nhờ hàm lượng đạm, canxi, photpho cao, tốt cho sự phát triển thần kinh và trí não của thai nhi.

3. Hạt hạnh nhân tốt cho mẹ bầu

Trong hạt hạnh nhân có chứa nhiều chất dinh dưỡng như Omega 3, vitamin, calo, khoáng vi lượng,… cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

Thành phần axit folic có trong hạnh nhân có tác dụng ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi và tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Thành phần Folate của hạt hạnh nhân giúp bảo vệ bé khỏi nguy cơ khuyết tật ống thần kinh trong giai đoạn đầu thai kỳ, riboflavin cung cấp năng lượng và tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi.

Hàm lượng canxi lớn có trong hạt hạnh nhân giúp tăng cường cường sức khỏe xương khớp, răng của trẻ và giảm nguy cơ tăng huyết áp và tiền sản giật trong thai kỳ. Mangan giúp mẹ duy trì được trọng lượng cơ thể khỏe mạnh và hình thành cấu trúc xương mạnh khỏe cho bé.


4. Hạt óc chó được khuyên dùng cho bà mẹ đang mang thai

Hạt óc chó được coi là thực phẩm vàng cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu. Trong thành phần của hạt óc chó có chứa omega 3, Omega 6, vitamin E, vitamin B6, axit folic, phốt pho,… trong nhân của hạt óc chó có các nguyên tố vi lượng không thể thiếu cho cơ thể con người như kẽm, crôm, mangan.

Những thành phần dưỡng chất có trong hạt óc chó có tác dụng tích cực trong quá trình hình thành và phát triển não bộ của thai nhi, đồng thời giúp mẹ bầu tránh được tình trạng trầm cảm và hiện tượng suy giảm trí nhớ sau khi sinh. Ngoài ra phụ nữ mang thai ăn hạt óc chó thường xuyên sẽ có làn da mịn màng, trắng sáng, sinh con khỏe đẹp nhờ hàm lượng vitamin E cao trong hạt này.

Trên đây là top 4 loại hạt bổ dưỡng được khuyên dùng cho mẹ bầu để tăng cường sức khỏe, cho thai nhi khỏe mạnh, phát triển toàn diện. Các mẹ bầu hãy sử dụng mỗi ngày để mang lại kết quả tốt nhất cho sức khỏe của cả mẹ và bé nhé.

Chúc bạn luôn luôn mạnh khỏe!

Nguồn: https://aloola.vn/chia-seed-nutiva-hat-chia-black-chia-nutiva-907-g-giam-can-cua-my/