Thực phẩm gây căng thẳng

Trong chuyên mục 'Sống khỏe mỗi ngày' đăng bởi rio_sp, 27/7/2013. — 767 Lượt xem

  1. rio_sp

    rio_sp Cầu bao nuôi, hứa sẽ ngoan Thành viên thân thiết

    Thực phẩm gây căng thẳng

    (TNO) Một số loại thực phẩm có đặc tính làm tăng nồng độ cortisol, một loại hormone gây căng thẳng, theo All Women Stalk.

    Chất béo bão hòa: Chất béo bão hòa không chỉ làm tăng cholesterol trong cơ thể, mà còn tăng cường việc sản xuất hormone cortisol. Những loại thực phẩm chứa chất béo bão hòa gồm xúc xích, pa tê...

    [​IMG]
    Xúc xích là một trong những loại thực phẩm chứa chất béo bão hòa cao - Ảnh: Shutterstock

    Đường tinh luyện: Đường, đặc biệt là đường tinh luyện, làm cho lượng đường trong máu tăng lên đáng kể nếu tiêu thụ quá nhiều. Ngoài ra, người sử dụng nó thường xuyên có thể bị nghiện và giải phóng hormone cortisol nhiều hơn.
    Chất caffeine: Chất caffeine có thể gây ra căng thẳng và làm tâm trạng tệ hơn.
    Ít chất xơ: Ăn những loại thực phẩm ít chất xơ khiến chúng ta mau đói. Khi đói, con người sẽ nhạy cảm và dễ gắt gỏng. Ngoài ra, hệ tiêu hóa cũng hoạt động kém hiệu quả vì ít chất xơ hỗ trợ. Những loại thực phẩm ít chất xơ gồm bỏng ngô, đậu phụ...
    Rượu: Rượu gây độc cho gan khiến cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng.
    Lúa mì tinh chế: Gần giống như đường, lúa mì tinh chế cũng là tác nhân gây căng thẳng. Tốt hơn hãy lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt để có ích cho sức khỏe.
    Nguyễn Đan
     




  2. ca_chua1

    ca_chua1 1973 team

    Tham gia:
    21/8/2012
    Bài viết:
    12
    Lượt thích:
    0
    Kinh nghiệm:
    1
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Trường:
    ĐH Bách Khoa
    =.= không nên ăn fast food..... Giá của nó rẻ nhưng giá khám bênh hơi cao ah
     
Đang tải...
Chủ đề liên quan - Thực phẩm gây Diễn đàn Date
Thực hiện nhiệm vụ tân thủ: Liên Minh Thảo luận Game 10:16 ngày Thứ hai
ISO thực phẩm 22000 - An toàn thực phẩm Thư viện tài liệu 27/11/2020
Thực phẩm giúp ngăn ngừa cảm lạnh và cúm Tư Vấn & Chuyện Trò 5/11/2020
FOOD WASTE (Advanced Listening) Lãng Phí Thực Phẩm Listening (Nghe) 16/10/2020
Nên sắm tủ lạnh hay tủ đông để bảo quản, dự trữ thực phẩm? Mẹo vặt 7/10/2020
Phần mềm quản lý thực phẩm Điện tử - Viễn thông 31/7/2020

Chia sẻ cùng bạn bè

Đang tải...
TOP