Thực đơn giảm cân siêu tốc trong 1 tuần

phongnguyen901

Thành viên
Tham gia
7/1/2013
Bài viết
8
Thực đơn giảm cân khoa học, chế độ tập luyện vừa sức cùng với thực phẩm chức năng giảm cân GCM 50 sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn nhất. Cùng thử sức với thực đơn giảm cân siêu tốc trong 1 tuần nhé!

Nguyên tắc khi áp dụng thực đơn giảm cân siêu tốc trong 1 tuần

Trước khi thực hiện thực đơn giảm cân siêu tốc, bạn nên nắm kĩ 3 nguyên tắc sau:

- Thứ 1: Phải tạo điều kiện cho cơ thể làm quen với thực đơn này. Tức là trước khi áp dụng, bạn cắt giảm lượng thức ăn và calo trong cơ thể. Hạn chế dần mức tinh bột và dầu mỡ trong đồ ăn. Không những thế, bạn còn phải tăng cường hấp thụ các món ăn được chế biến từ rau, củ, quả. Ưu tiên các món luộc hấp và hạn chế các món chiên xào.

thuc-don-giam-2kg-trong-1-tuan.png

- Thứ 2: Đó là tính toán lượng calo nạp vào trong ngày, sao cho nó phải ít hơn lượng calo mất đi do quá trình lao động và học tập. Tuy nhiên, bạn vẫn phải đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

- Thứ 3: Quá trình giảm cân cấp tốc này chỉ diễn ra trong vòng 1 tuần. Khi kết thúc, bạn vẫn nên áp dụng một chế độ ăn khoa học và lành mạnh, kết hợp với tập luyện thể thao vừa sức và sử dụng thuốc giảm cân GCM 50.

Thực đơn giảm cân tiêu biểu

Trong thời gian 1 tuần này, bạn nên loại bỏ hoàn toàn tinh bột và dầu mỡ ra khỏi chế độ ăn của mình. Ngoài ra, bạn nên uống nước chanh pha loãng hoặc nước trà thay cho nước lọc để đẩy nhanh tốc độ giảm cân. Tuyệt đối không uống cà phê sữa và nước ngọt có ga, nước trái cây đóng chai sẵn…Sử dụng GCM 50 mỗi ngày cũng là điều bạn nên áp dụng. Sản phẩm có thành phần hoàn toàn 100% từ quả măng cụt nên sẽ giúp giảm cân nhanh và rất an toàn đối với cơ thể.

Thực đơn giảm cân siêu tốc tiêu biểu sau đây sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng trong thời gian ngắn nhất.

Ngày thứ 1

- Bữa sáng: 2 trái trứng luộc và nửa trái táo.
- Bữa trưa: 1 đĩa salad trộn dầu dấm, nửa bát thịt nạc luộc và 1 ly nước ép trái cây.
- Bữa tối: 1 trái dưa leo chấm muối tiêu, 1 đĩa salad bưởi.

Ngày thứ 2

- Bữa sáng: 1 trái chuối và 2 ly nước lọc.
- Bữa trưa: 1 miếng ức gà luộc, 1 bát canh cải không bỏ hạt nêm.
- Bữa tối: 1 ly nước ép cà chua, 1 hũ sữa chua không đường.

Ngày thứ 3

- Bữa sáng: 1 quả trứng ốp la, 1 miếng thịt xông khói và 1 bát rau xà lách trộn dầu ô liu.
- Bữa trưa: 1 miếng cá thu kho, 2 đĩa bí xanh luộc. Nếu thích, bạn nên uống thêm 1 ly nước ép bưởi.
- Bữa tối: 1 trái bưởi và 1 ly sữa không đường.

Những ngày tiếp theo, bạn nên thay đổi thực đơn giảm cân để kích thích khẩu vị và giảm sự thèm ăn. Tuy nhiên, bạn vẫn phải tuân theo những nguyên tắc nhất định để có thể giảm cân một cách nhanh nhất.
 
×
Quay lại
Top