Theo như thống kê thoái hóa đốt sống cổ là một căn bệnh nhiều người mắc phải nhất hiện nay. Chủ yếu mọi người đều không có những kiến thức về bệnh nên rất khó phát hiện được là mình đang mắc bệnh. Chính vì vậy việc phòng bệnh là vô cùng cần thiết với tất cả mọi người.
Phòng thoái hóa cột sống cổ thì rất đơn giản, ngoài việc tập thể dục thường xuyên bạn cần phải có một chế độ dinh dưỡng khoa học nhằm tăng sức đề kháng sức khỏe.Ngay cả những người mắc bệnh cũng nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng để bệnh không nặng hơn. Vậy những người mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì để giúp xương chắc khỏe phòng bệnh diễn biến xấu hơn.
Thực phẩm cho người thoái hóa đốt sống cổ
Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn thực phẩm gì?
1.Đậu nành
Do trong đậu nành có chứa canxi, tuy lượng canxi không nhiều những nó được xem là một thực phẩm rất tốt chống các bệnh về xương khớp đặc biệt là thoái hóa đốt sống cổ. Hoạt chất Genistein có trong đậu nành được xem như là hormon estrogen thực vật, có tác dụng tương tự như estrogen sinh học và đóng góp một phần quan trọng đối với sự chắc khỏe của xương. Người bệnh có thể chế biến rất nhiều món ăn hằng ngày hoặc có thể uống 2 cốc sữa đậu nành mỗi ngày để bổ sung lương canxi cần thiết.
2.Thịt
Đối với người bị thoái hóa đốt sống cổ chỉ nên ăn thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm (gà, vịt) những số lượng vừa phải, tránh ăn nhiều quá làm phản tác dụng của thực phẩm.
3.Xương ống và xương sườn
Quan niệm của ông cha ta ngày xưa là “ăn gì bổ nấy”, do vậy nhiều người thường ăn những món ăn nấu từ xương ống hoặc sườn. Nước hầm từ xương ống hay sụn sườn bò, lợn có chứa nhiều glucosamin và chondroitin là những hợp chất tự nhiên, có tác dụng giúp sụn chắc khỏe, tăng cường sự dẻo dai các khớp rất tốt.
4.Bổ sung nhiều trái cây hằng ngày
Trái cây là một trong những thực phẩm bổ xung nhiều dinh dưỡng không chỉ với người bệnh mà cả với những người bình thường. Hơn nữa Việt Nam là một nước có da dạng các loại trái cây, ngon và rất dễ ăn, dễ tìm mua. Đối với người bị thoái hóa đốt sống cổ thì nên ăn ổi, đu đủ, dứa, cam, chanh, bưởi đây là những thực phẩm chứa nhiều nguồn cung ứng men kháng viêm và sinh tố vitamin C, hai hoạt chất có tác dụng kháng viêm chống thoái hóa rất tốt.
5.Nấm và mộc nhĩ
Nấm và mộc nhĩ không chỉ là món ăn ngon mà còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng cơ thể, chống lão hóa,thoái hóa khớp, đốt sống cổ, đốt sống lưng và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, tim mạch.
Ngoài ra mộc nhĩ có tác dụng hạ huyết áp, phòng ngừa bệnh xơ vữa động mạch, tăng cường miễn dịch trong cơ thể người để chống chất phóng xạ và ức chế khối u…Vì vậy người bệnh hãy bổ sung nấm và mộc nhĩ trong những bữa ăn hằng ngày .
Trên đây là một số những thực phẩm giàu dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe mà người bị thoái hóa đốt sống cổ nên. Bất cứ ai nhất là những người đang mắc bệnh nên tham khảo để xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng khoa học lành mạnh. Kết hợp với việc tập luyện thể dục thường xuyên, giữ tinh thần thoải mái cùng chế độ dinh dưỡng thì chắc chắn tình trạng bệnh sẽ giảm bớt nhanh chóng.
Nguồn https:// benhnguoicaotuoi.net/nhung-nguoi-mac-benh-thoai-hoa-dot-co-nen-gi-la-tot-nhat/
Phòng thoái hóa cột sống cổ thì rất đơn giản, ngoài việc tập thể dục thường xuyên bạn cần phải có một chế độ dinh dưỡng khoa học nhằm tăng sức đề kháng sức khỏe.Ngay cả những người mắc bệnh cũng nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng để bệnh không nặng hơn. Vậy những người mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì để giúp xương chắc khỏe phòng bệnh diễn biến xấu hơn.
Thực phẩm cho người thoái hóa đốt sống cổ
Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn thực phẩm gì?
1.Đậu nành
Do trong đậu nành có chứa canxi, tuy lượng canxi không nhiều những nó được xem là một thực phẩm rất tốt chống các bệnh về xương khớp đặc biệt là thoái hóa đốt sống cổ. Hoạt chất Genistein có trong đậu nành được xem như là hormon estrogen thực vật, có tác dụng tương tự như estrogen sinh học và đóng góp một phần quan trọng đối với sự chắc khỏe của xương. Người bệnh có thể chế biến rất nhiều món ăn hằng ngày hoặc có thể uống 2 cốc sữa đậu nành mỗi ngày để bổ sung lương canxi cần thiết.
2.Thịt
Đối với người bị thoái hóa đốt sống cổ chỉ nên ăn thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm (gà, vịt) những số lượng vừa phải, tránh ăn nhiều quá làm phản tác dụng của thực phẩm.
3.Xương ống và xương sườn
Quan niệm của ông cha ta ngày xưa là “ăn gì bổ nấy”, do vậy nhiều người thường ăn những món ăn nấu từ xương ống hoặc sườn. Nước hầm từ xương ống hay sụn sườn bò, lợn có chứa nhiều glucosamin và chondroitin là những hợp chất tự nhiên, có tác dụng giúp sụn chắc khỏe, tăng cường sự dẻo dai các khớp rất tốt.
4.Bổ sung nhiều trái cây hằng ngày
Trái cây là một trong những thực phẩm bổ xung nhiều dinh dưỡng không chỉ với người bệnh mà cả với những người bình thường. Hơn nữa Việt Nam là một nước có da dạng các loại trái cây, ngon và rất dễ ăn, dễ tìm mua. Đối với người bị thoái hóa đốt sống cổ thì nên ăn ổi, đu đủ, dứa, cam, chanh, bưởi đây là những thực phẩm chứa nhiều nguồn cung ứng men kháng viêm và sinh tố vitamin C, hai hoạt chất có tác dụng kháng viêm chống thoái hóa rất tốt.
5.Nấm và mộc nhĩ
Nấm và mộc nhĩ không chỉ là món ăn ngon mà còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng cơ thể, chống lão hóa,thoái hóa khớp, đốt sống cổ, đốt sống lưng và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, tim mạch.
Ngoài ra mộc nhĩ có tác dụng hạ huyết áp, phòng ngừa bệnh xơ vữa động mạch, tăng cường miễn dịch trong cơ thể người để chống chất phóng xạ và ức chế khối u…Vì vậy người bệnh hãy bổ sung nấm và mộc nhĩ trong những bữa ăn hằng ngày .
Trên đây là một số những thực phẩm giàu dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe mà người bị thoái hóa đốt sống cổ nên. Bất cứ ai nhất là những người đang mắc bệnh nên tham khảo để xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng khoa học lành mạnh. Kết hợp với việc tập luyện thể dục thường xuyên, giữ tinh thần thoải mái cùng chế độ dinh dưỡng thì chắc chắn tình trạng bệnh sẽ giảm bớt nhanh chóng.
Nguồn https:// benhnguoicaotuoi.net/nhung-nguoi-mac-benh-thoai-hoa-dot-co-nen-gi-la-tot-nhat/