- Tham gia
- 5/10/2017
- Bài viết
- 1.322
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, gần 2 tỷ người trưởng thành trên toàn thế giới đang thừa cân. Nền văn hóa của chúng ta thúc đẩy sự phù hợp, không có gì lạ khi nhiều người mơ ước giảm cân. Và theo kết quả nghiên cứu của các nhà nghiên cứu Mỹ từ Đại học Chicago, mọi người nên giảm cân. Tăng cân được cho là một mối đe dọa lớn đối với sức khỏe của người dân và là lý do chính cho sự phát triển của bệnh tiểu đường loại II và các bệnh liên quan đến tim mạch.
Chúng tôi quyết định thảo luận về việc giảm cân ảnh hưởng đến sức khỏe của mọi người như thế nào.
1. Răng của bạn luôn khỏe mạnh.
Đối với những người từ 18 đến 36 tuổi, béo phì có thể là lý do cho sự phát triển của viêm nha chu - tình trạng viêm các mô xung quanh răng của bạn. Béo phì được kết nối với sự gia tăng trong trường hợp viêm nha chu ở những người trẻ hơn.
Nhưng việc thúc đẩy một chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất có thể giúp ngăn ngừa hoặc ít nhất là làm chậm tốc độ phát triển nha chu.
2. Nguy cơ suy thận giảm.
Béo phì dẫn đến thiếu hụt nephron. Nephron là các tế bào thận đặc biệt, nơi lọc, hấp thụ và tiết ra các nguyên tố xảy ra. Vì vậy, nephron phải làm rất nhiều việc. Nếu khối lượng mô mỡ tiếp tục tăng, cơ chế của thận bị phá vỡ, dẫn đến suy thận. Vì vậy, nếu bạn thừa cân, hãy giảm cân, nguy cơ suy thận sẽ giảm.
3. Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II giảm.
Bệnh tiểu đường loại II là khi cơ thể mất khả năng sản xuất insulin khi đường trong máu. Một lượng lớn chất béo lắng đọng làm cho các tế bào ít nhạy cảm với insulin và đường vẫn nằm trong máu, dẫn đến sự phát triển của bệnh.
Mặc dù hầu hết những người thừa cân đều bị bệnh này, gen cũng đóng một vai trò rất lớn. Nếu một số gia đình quý vị mắc bệnh tiểu đường, bác sĩ khuyên quý vị nên theo dõi lượng đường và lượng insulin của mình, ăn uống lành mạnh và nhận được số lượng hoạt động thể chất phù hợp.
4. Tóc và móng tay trở nên mạnh hơn.
Theo thời gian, tất cả phụ nữ đều phàn nàn về tình trạng khô móng và tóc của họ, và đôi khi bị nứt gần môi. Nhưng nếu những vấn đề này trở nên rõ rệt hơn, đây có thể là dấu hiệu của sự thiếu hụt sắt.
Các nhà khoa học phát hiện ra rằng có một số cơ chế dẫn đến thiếu sắt trong cơ thể. Nếu chúng ta khắc phục sự trao đổi chất bằng cách giảm cân, chúng ta có thể loại bỏ tình trạng thiếu sắt.
5. Đau khớp biến mất.
Thật không may, một số người trong chúng ta mắc chứng đau khớp thường xuyên hơn nhiều so với chúng ta muốn. Nhưng có tin tốt: nếu bạn thừa cân và giảm cân thêm, bạn có thể giảm bớt cơn đau của bạn bởi vì khớp của bạn sẽ có trọng lượng ít hơn để thực hiện. Các nhà khoa học đã tiến hành một nghiên cứu và chứng minh rằng việc giảm khối lượng cơ thể giảm nguy cơ viêm xương khớp, đó là một căn bệnh rất phổ biến.
Rõ ràng là nhờ trọng lực giảm làm giảm đau khớp. Nhưng những con số thực sự ấn tượng. Ví dụ, ở những bệnh nhân cao tuổi, mỗi pound bị mất dẫn đến giảm áp lực chung 4 lần.
6. Cơ hội mang thai của bạn sẽ cải thiện.
Người ta biết rằng nếu một người phụ nữ quá gầy, kinh nguyệt của cô ấy có thể bị ảnh hưởng và cô ấy có thể gặp khó khăn khi mang thai. Nhưng có thêm trọng lượng có thể là một vấn đề
Điều quan trọng là phải hiểu rằng nếu một phụ nữ vô sinh, việc giảm cân sẽ không giúp ích gì. Tuy nhiên, giảm cân và đạt trọng lượng cơ thể tối ưu sẽ làm tăng cơ hội sinh con, ngay cả ở phụ nữ khỏe mạnh.
7. Giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư.
Các nhà khoa học tìm thấy mối liên hệ giữa một số loại ung thư và béo phì. Sự hiện diện của chất béo dư thừa trong cơ thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và miễn dịch cũng đóng một vai trò trong sự hình thành và phát triển của các tế bào khối u. Trọng lượng phụ ở phụ nữ gây ung thư thường xuyên hơn ở nam giới.
8. Nguy cơ mắc bệnh tim mạch giảm.
Bệnh tim mạch đã trở thành một trong những vấn đề nghiêm trọng nhất trên toàn thế giới. Một lối sống ít vận động và sự gia tăng của những người thừa cân đóng một vai trò lớn trong việc này.
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng vấn đề về tim ở những người béo phì là phổ biến hơn so với những người có cân nặng bình thường. Hơn thế nữa, ngay cả thuốc cũng không thể khắc phục được những vấn đề này. Cách duy nhất để tránh điều này là để bệnh nhân giảm cân. Đây là một lý do rất tốt để bắt đầu suy nghĩ về chế độ ăn uống và tập thể dục của bạn.
9. Khả năng nhận thức của bạn được cải thiện.
Các nhà khoa học phát hiện ra rằng càng có nhiều người tăng cân, số lượng các protein đặc biệt cao hơn, được gọi là dấu hiệu viêm, nằm trong máu của họ. Và số lượng các protein này được kết nối với mức độ thông minh: càng có nhiều protein “viêm”, thì chỉ số IQ càng thấp. Sự kết nối giữa trí thông minh và sức khỏe cơ thể tổng thể mạnh hơn nhiều so với chúng ta nghĩ.
10. Bạn ngừng ngáy ngủ và ngủ ngon hơn.
Ngưng thở khi ngủ là rất phổ biến hơn bạn nghĩ. Khi ai đó có điều này, hơi thở của họ dừng lại nhiều lần trong khi họ ngủ chỉ trong vài giây để cơ thể không bao giờ có thể đi đến giai đoạn sâu của giấc ngủ REM. Gần 25% người trưởng thành có dấu hiệu ngưng thở. Và đối với bệnh nhân béo phì, con số này tăng lên 45%.
Chất béo lắng đọng trong các cơ quan, khoảng cách giữa chúng và xung quanh cổ họng. Điều này gây áp lực lên cổ họng, làm cho khó thở hơn. Nếu bạn bị béo phì và giảm cân, bạn có thể làm cho các triệu chứng ngưng thở ít căng thẳng hơn, nhưng theo các nhà khoa học giảm cân sẽ không chữa khỏi chứng ngưng thở hoàn toàn.
11. Bạn sẽ sống lâu hơn.
Tăng trọng lượng không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn là tuổi thọ của chúng ta. Sau khi nghiên cứu gần 4 triệu người, các nhà khoa học phát hiện ra rằng sự gia tăng trọng lượng cũng dẫn đến sự gia tăng tỷ lệ tử vong. Điều thú vị là tỷ lệ tử vong tăng nếu chỉ số khối lượng cơ thể quá thấp hoặc quá cao.
12. Tình trạng da của bạn được cải thiện.
Chất béo dư thừa ảnh hưởng đến các quá trình sinh lý xảy ra trong da. Đó là lý do tại sao nếp gấp chất béo sẽ xuất hiện trên da nếu bạn có thêm cân nặng. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng những bệnh nhân béo phì có làn da khô vì lớp biểu bì bị tổn thương.
Theo một nghiên cứu khác, những người thừa cân có nguy cơ mắc bệnh vẩy nến cao gấp 5 lần. Trọng lượng và vấn đề về da thêm luôn luôn đi cùng nhau. Ngoài ra bệnh nhân càng trẻ thì nguy cơ bị bệnh da càng cao.
Cảm thấy thoải mái với làn da của bạn thực sự quan trọng. Đây là lý do tại sao chúng tôi không nghĩ bạn nên ăn kiêng chỉ vì nó hợp xu hướng. Nhưng nếu bạn thừa cân, để sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn, bạn nên suy nghĩ về việc thay đổi thói quen của mình.
Bạn có biết về bất kỳ hậu quả tích cực nào của việc giảm cân không? Hãy cho chúng tôi biết về chúng trong phần bình luận dưới đây!
Chúng tôi quyết định thảo luận về việc giảm cân ảnh hưởng đến sức khỏe của mọi người như thế nào.
1. Răng của bạn luôn khỏe mạnh.
Đối với những người từ 18 đến 36 tuổi, béo phì có thể là lý do cho sự phát triển của viêm nha chu - tình trạng viêm các mô xung quanh răng của bạn. Béo phì được kết nối với sự gia tăng trong trường hợp viêm nha chu ở những người trẻ hơn.
Nhưng việc thúc đẩy một chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất có thể giúp ngăn ngừa hoặc ít nhất là làm chậm tốc độ phát triển nha chu.
2. Nguy cơ suy thận giảm.
Béo phì dẫn đến thiếu hụt nephron. Nephron là các tế bào thận đặc biệt, nơi lọc, hấp thụ và tiết ra các nguyên tố xảy ra. Vì vậy, nephron phải làm rất nhiều việc. Nếu khối lượng mô mỡ tiếp tục tăng, cơ chế của thận bị phá vỡ, dẫn đến suy thận. Vì vậy, nếu bạn thừa cân, hãy giảm cân, nguy cơ suy thận sẽ giảm.
3. Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II giảm.
Bệnh tiểu đường loại II là khi cơ thể mất khả năng sản xuất insulin khi đường trong máu. Một lượng lớn chất béo lắng đọng làm cho các tế bào ít nhạy cảm với insulin và đường vẫn nằm trong máu, dẫn đến sự phát triển của bệnh.
Mặc dù hầu hết những người thừa cân đều bị bệnh này, gen cũng đóng một vai trò rất lớn. Nếu một số gia đình quý vị mắc bệnh tiểu đường, bác sĩ khuyên quý vị nên theo dõi lượng đường và lượng insulin của mình, ăn uống lành mạnh và nhận được số lượng hoạt động thể chất phù hợp.
4. Tóc và móng tay trở nên mạnh hơn.
Các nhà khoa học phát hiện ra rằng có một số cơ chế dẫn đến thiếu sắt trong cơ thể. Nếu chúng ta khắc phục sự trao đổi chất bằng cách giảm cân, chúng ta có thể loại bỏ tình trạng thiếu sắt.
5. Đau khớp biến mất.
Thật không may, một số người trong chúng ta mắc chứng đau khớp thường xuyên hơn nhiều so với chúng ta muốn. Nhưng có tin tốt: nếu bạn thừa cân và giảm cân thêm, bạn có thể giảm bớt cơn đau của bạn bởi vì khớp của bạn sẽ có trọng lượng ít hơn để thực hiện. Các nhà khoa học đã tiến hành một nghiên cứu và chứng minh rằng việc giảm khối lượng cơ thể giảm nguy cơ viêm xương khớp, đó là một căn bệnh rất phổ biến.
Rõ ràng là nhờ trọng lực giảm làm giảm đau khớp. Nhưng những con số thực sự ấn tượng. Ví dụ, ở những bệnh nhân cao tuổi, mỗi pound bị mất dẫn đến giảm áp lực chung 4 lần.
6. Cơ hội mang thai của bạn sẽ cải thiện.
Người ta biết rằng nếu một người phụ nữ quá gầy, kinh nguyệt của cô ấy có thể bị ảnh hưởng và cô ấy có thể gặp khó khăn khi mang thai. Nhưng có thêm trọng lượng có thể là một vấn đề
Điều quan trọng là phải hiểu rằng nếu một phụ nữ vô sinh, việc giảm cân sẽ không giúp ích gì. Tuy nhiên, giảm cân và đạt trọng lượng cơ thể tối ưu sẽ làm tăng cơ hội sinh con, ngay cả ở phụ nữ khỏe mạnh.
7. Giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư.
Các nhà khoa học tìm thấy mối liên hệ giữa một số loại ung thư và béo phì. Sự hiện diện của chất béo dư thừa trong cơ thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và miễn dịch cũng đóng một vai trò trong sự hình thành và phát triển của các tế bào khối u. Trọng lượng phụ ở phụ nữ gây ung thư thường xuyên hơn ở nam giới.
8. Nguy cơ mắc bệnh tim mạch giảm.
Bệnh tim mạch đã trở thành một trong những vấn đề nghiêm trọng nhất trên toàn thế giới. Một lối sống ít vận động và sự gia tăng của những người thừa cân đóng một vai trò lớn trong việc này.
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng vấn đề về tim ở những người béo phì là phổ biến hơn so với những người có cân nặng bình thường. Hơn thế nữa, ngay cả thuốc cũng không thể khắc phục được những vấn đề này. Cách duy nhất để tránh điều này là để bệnh nhân giảm cân. Đây là một lý do rất tốt để bắt đầu suy nghĩ về chế độ ăn uống và tập thể dục của bạn.
9. Khả năng nhận thức của bạn được cải thiện.
Các nhà khoa học phát hiện ra rằng càng có nhiều người tăng cân, số lượng các protein đặc biệt cao hơn, được gọi là dấu hiệu viêm, nằm trong máu của họ. Và số lượng các protein này được kết nối với mức độ thông minh: càng có nhiều protein “viêm”, thì chỉ số IQ càng thấp. Sự kết nối giữa trí thông minh và sức khỏe cơ thể tổng thể mạnh hơn nhiều so với chúng ta nghĩ.
10. Bạn ngừng ngáy ngủ và ngủ ngon hơn.
Ngưng thở khi ngủ là rất phổ biến hơn bạn nghĩ. Khi ai đó có điều này, hơi thở của họ dừng lại nhiều lần trong khi họ ngủ chỉ trong vài giây để cơ thể không bao giờ có thể đi đến giai đoạn sâu của giấc ngủ REM. Gần 25% người trưởng thành có dấu hiệu ngưng thở. Và đối với bệnh nhân béo phì, con số này tăng lên 45%.
Chất béo lắng đọng trong các cơ quan, khoảng cách giữa chúng và xung quanh cổ họng. Điều này gây áp lực lên cổ họng, làm cho khó thở hơn. Nếu bạn bị béo phì và giảm cân, bạn có thể làm cho các triệu chứng ngưng thở ít căng thẳng hơn, nhưng theo các nhà khoa học giảm cân sẽ không chữa khỏi chứng ngưng thở hoàn toàn.
11. Bạn sẽ sống lâu hơn.
Tăng trọng lượng không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn là tuổi thọ của chúng ta. Sau khi nghiên cứu gần 4 triệu người, các nhà khoa học phát hiện ra rằng sự gia tăng trọng lượng cũng dẫn đến sự gia tăng tỷ lệ tử vong. Điều thú vị là tỷ lệ tử vong tăng nếu chỉ số khối lượng cơ thể quá thấp hoặc quá cao.
12. Tình trạng da của bạn được cải thiện.
Chất béo dư thừa ảnh hưởng đến các quá trình sinh lý xảy ra trong da. Đó là lý do tại sao nếp gấp chất béo sẽ xuất hiện trên da nếu bạn có thêm cân nặng. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng những bệnh nhân béo phì có làn da khô vì lớp biểu bì bị tổn thương.
Theo một nghiên cứu khác, những người thừa cân có nguy cơ mắc bệnh vẩy nến cao gấp 5 lần. Trọng lượng và vấn đề về da thêm luôn luôn đi cùng nhau. Ngoài ra bệnh nhân càng trẻ thì nguy cơ bị bệnh da càng cao.
Cảm thấy thoải mái với làn da của bạn thực sự quan trọng. Đây là lý do tại sao chúng tôi không nghĩ bạn nên ăn kiêng chỉ vì nó hợp xu hướng. Nhưng nếu bạn thừa cân, để sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn, bạn nên suy nghĩ về việc thay đổi thói quen của mình.
Bạn có biết về bất kỳ hậu quả tích cực nào của việc giảm cân không? Hãy cho chúng tôi biết về chúng trong phần bình luận dưới đây!
Dịch bởi Kênh Sinh Viên
Nguồn: Bright Side
Nguồn: Bright Side
Hiệu chỉnh bởi quản lý:
