Siêng hít đất hằng ngày bạn sẽ có một sức khỏe tốt.

Có quá nhiều lý do thuyết phục để đàn ông lựa chọn bài tập chống đẩy nhằm duy trì sức mạnh cơ bắp.

Khi nhắc đến chống đẩy (thường gọi là hít đất), người ta lại ấn tượng với ưu điểm tăng cường sức mạnh và phát triển đa nhóm cơ của bài tập này. Đàn ông muốn duy trì sự chắc khỏe và dẻo dai của cơ bắp bằng cách đơn giản nhất thì có thể chống đẩy đều đặn mỗi ngày.

Bài tập này phù hợp với cả người mới tập thể dục cho đến những ai "luyện công" trong thời gian dài, theo Livestrong. Lúc đầu, bạn có thể tập ít sau đó tăng dần số lượng chống đẩy mỗi hiệp. Dưới đây là những lý do đầy thuyết phục để bạn duy trì bài chống đẩy mỗi ngày.

Giúp kích hoạt nhiều nhóm cơ

Chống đẩy giúp phát triển nhiều nhóm cơ khác nhau, cụ thể là cơ ngực, vai và bụng, thậm chí hai chân. Khi các nhóm cơ chuyển động thì các khớp liên quan cũng vận động theo nhịp nhàng.

Đừng bất ngờ khi thấy cơ ngực và vai bắt đầu đau khi mới tập. Chỉ cần kiên trì tập luyện một thời gian không quá lâu, bạn sẽ cảm nhận rõ ràng sự nở nang và săn chắc đáng kể của cơ ngực cũng như cơ vai hay bắp tay.

Linh hoạt, không mất thì giờ

Ở đâu bạn cũng có thể chống đẩy chứ không cần phải đến phòng gym với hàng tá dụng cụ nặng nề và phức tạp. Bạn có thể tập bài chống đẩy mọi lúc mọi nơi, hay thậm chí ngay cả nơi làm việc. Chỉ cần bỏ ra 10 đến 15 phút, bạn đã hoàn thành bài chống đẩy cần thiết mỗi ngày để duy trì sự săn chắc và sức mạnh cơ bắp.

Bạn cần biết thêm rằng chống đẩy có thể giúp tăng cường năng lượng để làm việc hiệu quả hơn, thay vì phải tốn thêm tiền để đi mua ly cà phê uống cho tỉnh táo.

hít đc 1p đã mệt lử

@anhnguyetminh ngày nào cũng hít coi. Khỏe re luôn.

Toàn bụi đất vào phổi ---> sớm lao phổi

@Audio HaNoi chỗ tập vệ sinh sạch sẽ đi chứ bro.

Tôi sống hòa mình với thiên nhiên bro ạ

@Audio HaNoi Vậy thì bro để đôi dép trước mặt sau đó chống đẩy thở đều có dép che rồi, khỏi lo hít bụi.

@realdatnguyen Ui hít mùi chân tôi còn ngất vào viện nhanh hơn cả hít đất ý bro

@Audio HaNoi Tui thà hít hương tự nhiên hơn là hít mùi nước hoa hóa học.

@realdatnguyen Bác gần đây thì e cho mượng đôi dép hương chân tự nhiên nè, càng tập càng sung =)

@Audio HaNoi Mình thích hương chân tự nhiên của con gái hơn của bác.

Để t thử coi sao. Cơ mà chống được 5 cái thở ko ra hơi nữa rùi.

Hồi còn đi học thì siêng hit lắm, sáng nào cũng làm vài chục cái. Còn giờ thì, hmmm

@vedan200 cố gắng nhé b

@tranvantamsbo94 giờ phải mạnh mẽ hơn xưa chứ bro

@realdatnguyen Chắc cũng phải ráng @@

Đệt, t bét cũng đc 30 cái, thấy bọn nghìn cái ảo quá