Nước ấm hay lạnh? Hãy lựa chọn và xem điều gì xảy ra với cơ thể của bạn

Cơ thể người lớn bao gồm 50% đến 60% lượng nước. Chất lỏng này rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta và điều quan trọng là cơ thể chúng ta sẽ hoạt động tốt. Nhưng bạn nên uống nó như thế nào - lạnh hoặc ấm, và cách nào là tốt hơn? Hầu hết chúng ta có xu hướng chọn một ly nước lạnh, đặc biệt là trong thời tiết nóng, vì nó có vị ngon hơn và tươi mát hơn. Nhưng, trên thực tế, nước ấm được chứng minh là có lợi hơn cho sức khỏe của chúng ta.

Bright Side đã tập hợp tất cả những ưu và nhược điểm của việc uống nước ấm và lạnh.

Nước lạnh


Nước lạnh khoảng 45 ° F đến 70 ° F. Nó rất tốt, đặc biệt là vào một ngày hè nóng bức. Khi chúng ta uống một ly nước lạnh, thêm một ít đá vào nó, chúng ta cảm thấy hồi sinh lại. Tuy nhiên, mọi người sẽ phải trải qua nhiều tác dụng phụ khi họ uống nước lạnh.

1. Nó có thể làm rối loạn tiêu hóa của bạn.


Khi bạn uống nước lạnh, mạch máu của bạn co lại, làm cản trở khả năng tiêu hóa của bạn. Nó có thể dẫn đến rối loạn dạ dày, đau bụng và táo bón.

2. Nó làm mất năng lượng.


Cơ thể bạn sử dụng thêm năng lượng để làm ấm cơ thể. Đây là lý do tại sao bạn không nên uống nước đá trừ khi bạn muốn cảm thấy mệt mỏi và không thể hoàn thành công việc hàng ngày của mình.

3. Nó làm chậm nhịp tim của bạn.


Uống nước lạnh có thể làm giảm nhịp tim. Nó kích thích dây thần kinh phế vị, tạo thành một phần quan trọng trong hệ thống thần kinh tự trị của cơ thể. Nhiệt độ thấp của nước đóng vai trò như một kích thích cho dây thần kinh phế vị để hạ thấp nhịp tim.

4. Nó tạo ra chất nhầy trong cơ thể của bạn.


Uống nước lạnh làm cho chất nhầy trong cơ thể bạn giãn ra. Hệ thống miễn dịch của bạn yếu đi và nó có thể dẫn đến nhiều tình huống khó chịu - từ chảy nước mũi đến bệnh nghiêm trọng.

Nước ấm


Nước ấm là 80 ° F đến 106 ° F. Thông thường, chúng ta không có xu hướng uống theo cách này, vì chúng ta thích uống cà phê hoặc trà ở nhiệt độ này. Nhưng thực sự có nhiều lợi ích khi uống nước ấm!

1. Nó giải độc cơ thể của bạn.


Uống nước ấm, đặc biệt là vào buổi sáng, sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố trong cơ thể của bạn có thể góp phần trị nhiều bệnh. Để có hiệu quả mạnh hơn, thêm một lát chanh vào nước ấm: vitamin C sẽ làm sống lại các tế bào trong khi nước ấm sẽ giải độc cơ thể bạn.

2. Nó chống lại sự đau đớn


Nước ấm đã được chứng minh là làm giảm đau do kinh nguyệt và đau đầu. Nó làm tăng lưu thông máu và cải thiện lưu lượng máu. Nếu bạn bị chuột rút, bạn cũng nên uống nước ấm, vì nó sẽ giúp các cơ co giãn thư giãn.

3. Nó làm giảm mức độ căng thẳng.


Nó có thể làm cho căng thẳng tan đi. Hãy thử uống một ly nước ấm khi bạn cảm thấy căng thẳng. Nó sẽ giúp hệ thống thần kinh trung ương hoạt động tốt. Cortisol là một trong những hormone căng thẳng và khi mất nước sẽ làm tăng mức độ của nó. Giữ ẩm giúp bạn chống stress

4. Nó giúp giảm cân.


Uống bất kỳ nước nào cũng có thể giúp bạn giảm cân, nhưng nếu bạn uống nước ấm, sự trao đổi chất của bạn sẽ được kích hoạt hoàn toàn. Nước ấm làm tăng nhiệt độ cơ thể và trong khi cơ thể bạn cố gắng bù đắp cho sự khác biệt về nhiệt độ, lượng calo bắt đầu cháy.

5. Nó cải thiện tuần hoàn máu.


Nước lạnh đóng cứng tĩnh mạch của bạn trong khi nước ấm giúp máu chảy tự do. Dòng máu khỏe mạnh ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của cơ thể, từ huyết áp đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

6. Nó giúp tiêu hóa.


Nhiều người trong chúng ta gặp vấn đề khi đi vệ sinh khi ít hoặc không đi tiêu được. Mất nước là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của táo bón, vì vậy nước, nói chung, kích thích ruột. Nước ấm đã được chứng minh là có hiệu quả hơn trong việc cải thiện ruột.

7. Nó tạm dừng lão hóa sớm.


Lão hóa sớm là một trong những cơn ác mộng tồi tệ nhất đối với phụ nữ. Hơn nữa, sự hiện diện của các độc tố trong cơ thể người phụ nữ có thể làm cho cơn ác mộng này trở thành hiện thực. Nước ấm có thể giúp cơ thể bạn loại bỏ độc tố.

Bạn có thích uống nước lạnh hoặc ấm không? Bạn có thay đổi tùy chọn của mình sau khi đọc bài viết này không? Chia sẻ với chúng tôi trong phần bình luận dưới đây!