nguyentruongbaochau
Thành viên
- Tham gia
- 9/5/2018
- Bài viết
- 0
Bộ não là cơ quan điều khiển mọi hoạt động của cơ thể, do đó những thói quen xấu đều có ảnh hưởng nhất định tới hoạt động của trí não
Ăn uống không đủ dinh dưỡng, ngủ quá nhiều, lười vận động hay nghiện rượu… là những thói quen xấu dần tàn phá bộ óc của bạn.
Mất ngủ. Mất ngủ hoặc không ngủ đủ giấc sẽ làm suy giảm khả năng nhận thức và sức khỏe tổng thể. Hãy ngủ ít nhất 7 – 8 giờ một ngày.
Ngủ quá nhiều. Giấc ngủ có vai trò rất lớn trong việc phục hồi sức khỏe, thế nhưng ngủ quá nhiều sẽ khiến trí óc của bạn hoạt động chậm chạp, thậm chí làm tăng nguy cơ trầm cảm.
Uống rượu thường xuyên. Uống rượu quá nhiều làm cản trở trí nhớ. Ngoài ra, khoa học đã chứng minh, người uống rượu dễ rơi vào tâm trạng lo lắng, trầm cảm.
Sự cô đơn. Cô đơn cũng được chứng minh có hại cho tâm trí của bạn. Bạn ngồi trong phòng và thưởng thức âm nhạc, không tương tác với bất cứ ai xung quanh, lâu dần sẽ làm giảm trí thông minh.
Hút thuốc. Các nhà khoa học cảnh báo rằng hút thuốc sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến não bộ, làm giảm năng lượng cho bộ nhớ của bạn.
Lười vận động. Lối sống ít vận động không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có hại cho trí óc. Năng vận động sẽ kích thích bộ óc của bạn hoạt động nhanh nhẹn hơn.
Ăn uống không đủ dinh dưỡng. Điều này thường gặp ở những bạn đang giảm cân, ăn uống không đủ chất dẫn tới suy dinh dưỡng cũng làm giảm trí thông minh. Hãy ngừng ăn kiêng và bắt đầu ăn những thực phẩm tốt cho não để nuôi dưỡng tâm trí.
Căng thẳng. Căng thăng gây nhiều tác hại ghê gớm, căng thẳng sẽ giết chết trí óc của bạn, vì vậy hãy loại bỏ chúng và giữ tinh thần luôn thoải mái.
Ăn uống không đủ dinh dưỡng, ngủ quá nhiều, lười vận động hay nghiện rượu… là những thói quen xấu dần tàn phá bộ óc của bạn.
Mất ngủ. Mất ngủ hoặc không ngủ đủ giấc sẽ làm suy giảm khả năng nhận thức và sức khỏe tổng thể. Hãy ngủ ít nhất 7 – 8 giờ một ngày.
Ngủ quá nhiều. Giấc ngủ có vai trò rất lớn trong việc phục hồi sức khỏe, thế nhưng ngủ quá nhiều sẽ khiến trí óc của bạn hoạt động chậm chạp, thậm chí làm tăng nguy cơ trầm cảm.
Uống rượu thường xuyên. Uống rượu quá nhiều làm cản trở trí nhớ. Ngoài ra, khoa học đã chứng minh, người uống rượu dễ rơi vào tâm trạng lo lắng, trầm cảm.
Sự cô đơn. Cô đơn cũng được chứng minh có hại cho tâm trí của bạn. Bạn ngồi trong phòng và thưởng thức âm nhạc, không tương tác với bất cứ ai xung quanh, lâu dần sẽ làm giảm trí thông minh.
Hút thuốc. Các nhà khoa học cảnh báo rằng hút thuốc sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến não bộ, làm giảm năng lượng cho bộ nhớ của bạn.
Lười vận động. Lối sống ít vận động không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có hại cho trí óc. Năng vận động sẽ kích thích bộ óc của bạn hoạt động nhanh nhẹn hơn.
Ăn uống không đủ dinh dưỡng. Điều này thường gặp ở những bạn đang giảm cân, ăn uống không đủ chất dẫn tới suy dinh dưỡng cũng làm giảm trí thông minh. Hãy ngừng ăn kiêng và bắt đầu ăn những thực phẩm tốt cho não để nuôi dưỡng tâm trí.
Căng thẳng. Căng thăng gây nhiều tác hại ghê gớm, căng thẳng sẽ giết chết trí óc của bạn, vì vậy hãy loại bỏ chúng và giữ tinh thần luôn thoải mái.
