đặng hoàng viết long
Thành viên
- Tham gia
- 27/10/2015
- Bài viết
- 2
Chuối và những lợi ích vô cùng lớn mà cuộc sống mang lại cho ta
Tất cả chúng ta đều biết rằng chuối là loại quả có rất nhiều lợi ích
Chuối không chỉ cung cấp dinh dưỡng và vitamin phong phú mà còn giúp mắt sáng, tinh lực dồi dào và kéo dài tuổi thọ hơn.
Dinh dưỡng trong chuối vô cùng phong phú, trong 100 g chuối chứa 1.2 g protein, 0.5 g chất béo, 19.5 g hợp chất đường, 0.9 g chất xơ, 9 mg canxi, 31 mg photpho, 0.6 mg sắt, ngoài ra còn chứa nhiều nguyên tố vi lượng beta carotin, vitamin PP, vitamin C, vitamin E…
Sau đây là những mà lợi ích mà chuối mang lại
- Tăng trí nhớ : hỗ trợ thêm việc học, cải thiện trí nhớ
- Chữa chịu chứng và làm tinh thần phấn chấn :giảm thấp trầm cảm
- Chữa trị làn da ngứa
- Chuối giúp giảm thuyết áp hiệu quả
- Tim mạch
- Xương :Chống lại việc mất canxi và xây dựng hệ xương chắc khỏe.
- Giảm béoChứa ít calo,nhiều chất xơ,ít đường và tinh bột ít cũng phần nào
- Cách làm đẹp từ chuối Làm đẹp với mặt nạ chuối
- Giúp giải rượu Vỏ chuối đun lấy nước để uống có thể làm tỉnh táo đầu óc.
Chú ý: Chuối tính hàn, tỳ vị suy yếu, người đau dạ dày đi tả nên ít dùng. Trong chuối chứa nhiều magie, ăn nhiều có thể làm hàm lượng magie trong máu tăng lên, gây ức chế đối hệ huyết quản, làm tê liệt cơ thể, thèm ngủ. Vì thế không nên ăn chuối khi bụng đói.
- Táo bón Có thể giúp khôi phục lại hoạt động bình thường của ruột, giúp khắc phục được những triệu chứng táo bón khó chịu mà không cần đến thuốc nhuận tràng.
- Đột quỵ Theo nghiên cứu đăng trên tập san The New England Journal of Medicine, một chế độ ăn uống có thêm chuối giảm tỉ lệ tử vong vì đột quỵ xuống 40 phẩn trăm
- Chuối có thể làm bữa sáng
Cuộc sống ngày càng bận rộn vì thế mọi người thường lựa chọn thực phẩm ăn uống không cân bằng. Chuối chứa các thành phần vitamin, khoáng chất cần thiết, vì thế dễ hấp thụ dinh dưỡng cho cơ thể. Chuối chứa nhiều magie và kali. Thành phần kali có thể phòng chồng huyết áp tăng cao, co rút, đồng thời nguyên tố magie có tác dụng giảm mệt mỏi. Chuối là thực phẩm giữ năng lượng trong một thời gian dài, vì thế có thể chọn đây là thực phẩm cho bữa sáng.
Tất cả chúng ta đều biết rằng chuối là loại quả có rất nhiều lợi ích
Chuối không chỉ cung cấp dinh dưỡng và vitamin phong phú mà còn giúp mắt sáng, tinh lực dồi dào và kéo dài tuổi thọ hơn.
Dinh dưỡng trong chuối vô cùng phong phú, trong 100 g chuối chứa 1.2 g protein, 0.5 g chất béo, 19.5 g hợp chất đường, 0.9 g chất xơ, 9 mg canxi, 31 mg photpho, 0.6 mg sắt, ngoài ra còn chứa nhiều nguyên tố vi lượng beta carotin, vitamin PP, vitamin C, vitamin E…
Sau đây là những mà lợi ích mà chuối mang lại
- Tăng trí nhớ : hỗ trợ thêm việc học, cải thiện trí nhớ
- Chữa chịu chứng và làm tinh thần phấn chấn :giảm thấp trầm cảm
- Chữa trị làn da ngứa
- Chuối giúp giảm thuyết áp hiệu quả
- Tim mạch
- Xương :Chống lại việc mất canxi và xây dựng hệ xương chắc khỏe.
- Giảm béoChứa ít calo,nhiều chất xơ,ít đường và tinh bột ít cũng phần nào
- Cách làm đẹp từ chuối Làm đẹp với mặt nạ chuối
- Giúp giải rượu Vỏ chuối đun lấy nước để uống có thể làm tỉnh táo đầu óc.
Chú ý: Chuối tính hàn, tỳ vị suy yếu, người đau dạ dày đi tả nên ít dùng. Trong chuối chứa nhiều magie, ăn nhiều có thể làm hàm lượng magie trong máu tăng lên, gây ức chế đối hệ huyết quản, làm tê liệt cơ thể, thèm ngủ. Vì thế không nên ăn chuối khi bụng đói.
- Táo bón Có thể giúp khôi phục lại hoạt động bình thường của ruột, giúp khắc phục được những triệu chứng táo bón khó chịu mà không cần đến thuốc nhuận tràng.
- Đột quỵ Theo nghiên cứu đăng trên tập san The New England Journal of Medicine, một chế độ ăn uống có thêm chuối giảm tỉ lệ tử vong vì đột quỵ xuống 40 phẩn trăm
- Chuối có thể làm bữa sáng
Cuộc sống ngày càng bận rộn vì thế mọi người thường lựa chọn thực phẩm ăn uống không cân bằng. Chuối chứa các thành phần vitamin, khoáng chất cần thiết, vì thế dễ hấp thụ dinh dưỡng cho cơ thể. Chuối chứa nhiều magie và kali. Thành phần kali có thể phòng chồng huyết áp tăng cao, co rút, đồng thời nguyên tố magie có tác dụng giảm mệt mỏi. Chuối là thực phẩm giữ năng lượng trong một thời gian dài, vì thế có thể chọn đây là thực phẩm cho bữa sáng.
