Những mẫu thuốc bổ trợ vitamin cho bà bầu

Mẹ bầu phải bổ sung thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất cũng như những nguồn dinh dưỡng để bảo đảm cơ thể khỏe mạnh. Theo như phòng khám sản phụ khoa tphcm Thai nhi sẽ hấp thu một số chất này từ mẹ, Vì thế mẹ bầu phải bổ sung nhiều hơn thường. Với những mẹ Có bầu đa (thai đôi, thai ba hay nhiều hơn) thì phải bắt buộc bổ sung khá nhiều hơn so với một số bà mẹ Có thai đơn.
một số thực phẩm lành mạnh sẽ cung cấp cho mẹ những chất dinh dưỡng cần có trong thai kỳ. Việc bổ sung vitamin trước sinh cùng với một số thực phẩm lành mạnh có khả năng cung cấp những chất dinh dưỡng cho mẹ và bé trước, trong lúc Mang bầu cũng như sau khi sinh.
những điều bà bầu phải biết về bổ sung vitamin cũng như dinh dưỡng:

• Hàng ngày bổ sung một số pretanal vitamin (vitamin trước sinh) trong thời kỳ Mang bầu.
• Đảm bảo những vitamin này có chứa B9, sắt cũng như canxi.
• Hỏi ý kiến b.sĩ để đảm bảo việc cung cấp đủ vitamin D, DHA và i-ốt mỗi ngày.
• Hãy nói cho bác sĩ biết những dòng vitamin nào một số mẹ đã bổ sung, và đừng dùng bất kỳ dòng nào chuyên gia không chỉ định.

các chất dinh dưỡng quan trọng nhất đối với bà bầu: Sắt, vitamin B9, canxi, vitamin D, DHA, i-ốt

Thực phẩm bổ sung Sắt

Sắt là khoáng chất tạo nên hemoglobin, một loại protein hỗ trợ vận chuyển oxy từ phổi đi khắp cơ thể. một số bà bầu nên lượng sắt gấp đôi so với khi chưa Có bầu lý do vì cơ thể buộc phải nhiều sắt để chuyển oxy đến thai nhi, thai nhi sử dụng oxy để tạo máu. Bà bầu buộc phải bổ sung mỗi ngày 27 mg sắt
Thực phẩm có chứa sắt:

• Thịt nạc, gia cầm và hải sản
• Ngũ cốc, bánh mì cũng như mì ống cũng có lượng sắt (hãy xem trên bao bì sản phẩm)
• Đậu, đậu Hà Lan, nho khô và hoa quả sấy khô

Có 2 loại: sắt heme có trong thịt, gia cầm và cá; sắt phi-heme có trong các sản phẩm từ thực vật như đậu, trái cây, rau, quả hạch hoặc ngũ cốc. Cơ thể dễ dàng hấp thụ sắt phi-heme nếu như một số mẹ kết hợp ăn trái cây cũng như rau cùng với thịt, gia cầm, cá hoặc một số thực phẩm giàu vitamin C (nho, xoài, dưa vàng, cải bắp, rau bina và bông cải xanh) địa chỉ phá thai an toàn tại tphcm. nếu như các mẹ không bổ sung đủ sắt sẽ dễ bị những chứng như viêm nhiễm, thiếu máu (quá it sắt trong máu), mệt mỏi, sinh non, sinh nhẹ cân.
Thực phẩm bổ sung Vitamin B9 (Axit folic)

Axit folic có vai trò cần thiết cho sự phát triển của các tế bào trong cơ thể. nếu như một số mẹ bổ sung trước cũng như trong kỳ Có thai sẽ hỗ trợ ngăn chặn các dị tật bẩm sinh của não cũng như xương sống, gọi là dị tật ống thần kinh (NTDs). những nghiên cứu cho rằng axit folic hỗ trợ ngăn ngừa một số dị tật về tim và một số dị tật bẩm sinh ở miệng gọi là sứt môi cũng như khe hở hàm ếch. các mẹ buộc phải bổ sung 0.6mg axit folic mỗi ngày; với con gái chưa Có thai thì dùng vitamin tổng hợp có chứa 0.4mg axit folic. Hầu hết sẽ không phải sử dụng đến 1mg, buộc phải hãy hỏi ý kiến b.sĩ để có lượng sử dụng đúng.
những mẹ có thể bổ sung axit folic từ thực phẩm như bột mì, bánh mì, ngũ cốc cũng như mì ống. Hãy tìm mua các sản phẩm có ghi “tăng cường axit folic” hoặc “giàu axit folic”. Cũng có khả năng dùng trái cây và rau để bổ sung. một số axit folic tự nhiên trong thực phẩm được gọi là folate. Thực phẩm chứa folate:

• Rau có lá xanh như rau bina và bông cải xanh
• Đậu và đậu lăng
• Nước cam

Thực phẩm bổ sung Canxi

Canxi là khoáng chất có lợi cho sự phát triển của xương, răng, tim, cơ bắp cũng như hệ thần kinh thai nhi. phụ nữ Có bầu buộc phải bổ sung 1000mg canxi mỗi ngày.
Thực phẩm giàu canxi:

• Sữa, pho mát cũng như sữa chua
• Bông cải xanh và cải xoăn
• Nước cam loại có bổ sung canxi

nếu các mẹ không nạp đủ canxi, thai nhi sẽ “hút” canxi từ xương mẹ. Đây là nguyên nhân dẫn tới những vấn đề về sức khỏe như loãng xương, khi đó xương mỏng và dễ dàng vỡ.
Thực phẩm bổ sung Vitamin D

Vitamin D hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi. Nó tham gia vào hoạt động của hệ thần kinh, cơ bắp và hệ miễn dịch, hệ miễn dịch có công dụng bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Thai nhi cần vitamin D để phát triển xương và răng. Bà bầu phải bổ sung 0,015mg vitamin D mỗi ngày.
Thực phẩm có chứa vitamin D:

• Cá béo, như cá hồi
• Sữa và ngũ cốc dòng có bổ sung vitamin D

Cơ thể cũng tự tạo ra vitamin D khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. nhưng tiếp xúc lâu sẽ dẫn đến lão hóa da cũng như ung thư. hàng đầu là bổ sung vitamin D từ những nguồn thực phẩm và vitamin.
Thực phẩm bổ sung DHA

DHA có tên đầy đủ là axit Docosa Hexaenoic, nó là một chất dinh dưỡng. DHA là axit béo omega-3 giúp nâng cao trưởng và phát triển. Bà bầu phải bổ sung 200mg DHA mỗi ngày hỗ trợ trí não cũng như mắt bé phát triển.
Thực phẩm có DHA:

• những loại cá ít thủy ngân như cá trích, cá hồi, cá trống, cá bơn. Bà bầu cần ăn 224 – 336g cá mỗi tuần.
• Nước cam cũng như sữa mẫu có DHA (xem trên bao bì)

Thực phẩm bổ sung I-ốt

I-ốt là khoáng chất cần thiết để tạo hoóc môn tuyến giáp, tuyến giáp nằm ở cổ tạo những hoóc môn hỗ trợ cơ thể hấp thu cũng như lưu trữ năng lượng từ thực phẩm. chi phí phá thai an toàn tại tphcm Bà bầu bổ sung i-ốt trợ giúp não cũng như hệ thần kinh của bé phát triển. Bà bầu buộc phải 220 microgaram i-ốt mỗi ngày.
Thực phẩm chứa i-ốt:

• Cá
• Sữa, pho mát, sữa chua
• Bánh mì và ngũ cốc loại giàu i-ốt (xem trên bao bì)
• Muối i-ốt