calahan2k5
Banned
- Tham gia
- 2/4/2015
- Bài viết
- 0
Xã hội ngày càng đi lên, mọi người từ thanh niên đến người già do đặc trưng công việc nên mọi người phải ngồi liên tục hàng giờ trước bàn học, máy tính. Ngồi quá lâu lượng mỡ sẽ bị dồn ép xuống bụng và làm mất đi vóc dáng, điều này thực sự là ác mộng đối với chị em. Hãy cùng phòng khám đa khoa Apollo tìm hiểu xem ngồi như thế nào để không béo bụng nhé!
Vậy ngồi như thế nào để không béo bụng đây?
Ngồi đúng tư thế:
Ngồi lâu bạn sẽ rất mệt mỏi và thường có những tư thế "không giống ai", thoải mái tức thời nhưng về lâu về dài nó có thể làm cong vẹo cột sống. Chính vì thế mà ngồi đúng tư thế để tránh tổn hại đến sức khỏe, đi kèm với nó là chị em sẽ có được "tấm lưng ong" quyến rũ mơ ước. Mặc dù ngồi đúng tư thế nhưng bạn cũng không nên ỷ y mà "ngồi lì" một chỗ, sau khi làm việc từ 1 - 2 tiếng bạn nên đứng dậy thư giãn, đi vệ sinh hay ra ban công hít thở không khí trong lành.
Vận động nhẹ nhàng:
Tìm kiếm trên mạng những động tác thể dục nhẹ nhàng và thực hiện tại chỗ sau 1, 2 giờ làm việc sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 300 calo, lượng mỡ thừa tích tụ sẽ bị phân tán. Và nếu bạn làm công ty lớn, trường học danh tiếng sẽ có thang máy cho nhân viên đi lại, thay vì đi thang máy bạn có thể đi bộ nếu quãng đường không quá xa, vừa tập thể dục vừa không bon chen thang máy ngột ngạt. Ngồi lâu rất dễ bị bệnh trĩ nhé bạn, bạn có thể tham khảo qua: Chua benh tri o dau tot nhat TPHCM tại đây.
Hạn chế ăn vặt:
Ngồi nhiều làm bạn ít tiêu tốn năng lượng, bạn còn ăn vặt nhiều nữa thì khối lượng năng lượng "nạp" vào cơ thể sẽ càng nhiều, tăng cân và béo bụng là điều không thể tránh khỏi. Còn nếu bạn thèm ăn vặt hay đói thì hãy chú ý 3 điều sau: Uống nhiều nước, ăn ít đồ ngọt và dầu mỡ, tăng cường ăn trái cây. Bạn hãy cố gắng thực hiện theo những chú ý mà phòng khám Apollo đã đưa ra nhé, không những không làm tăng cân mà lại còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn rất nhiều.
Cười tự nhiên thật nhiều:
Ông bà ta có câu: "Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ". Vậy theo bạn bổ ở đây là gì? Có nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh rằng cười nhiều mỗi ngày vừa làm giảm stress, vừa thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ. Hãy trò chuyện với bạn bè, tận hưởng những niềm vui trong cuộc sống để có trên môi những nụ cười bạn nhé. Nụ cười thật là kỳ diệu phải không các bạn?
Vậy ngồi như thế nào để không béo bụng đây?
Ngồi đúng tư thế:
Ngồi lâu bạn sẽ rất mệt mỏi và thường có những tư thế "không giống ai", thoải mái tức thời nhưng về lâu về dài nó có thể làm cong vẹo cột sống. Chính vì thế mà ngồi đúng tư thế để tránh tổn hại đến sức khỏe, đi kèm với nó là chị em sẽ có được "tấm lưng ong" quyến rũ mơ ước. Mặc dù ngồi đúng tư thế nhưng bạn cũng không nên ỷ y mà "ngồi lì" một chỗ, sau khi làm việc từ 1 - 2 tiếng bạn nên đứng dậy thư giãn, đi vệ sinh hay ra ban công hít thở không khí trong lành.
Vận động nhẹ nhàng:
Tìm kiếm trên mạng những động tác thể dục nhẹ nhàng và thực hiện tại chỗ sau 1, 2 giờ làm việc sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 300 calo, lượng mỡ thừa tích tụ sẽ bị phân tán. Và nếu bạn làm công ty lớn, trường học danh tiếng sẽ có thang máy cho nhân viên đi lại, thay vì đi thang máy bạn có thể đi bộ nếu quãng đường không quá xa, vừa tập thể dục vừa không bon chen thang máy ngột ngạt. Ngồi lâu rất dễ bị bệnh trĩ nhé bạn, bạn có thể tham khảo qua: Chua benh tri o dau tot nhat TPHCM tại đây.
Hạn chế ăn vặt:
Ngồi nhiều làm bạn ít tiêu tốn năng lượng, bạn còn ăn vặt nhiều nữa thì khối lượng năng lượng "nạp" vào cơ thể sẽ càng nhiều, tăng cân và béo bụng là điều không thể tránh khỏi. Còn nếu bạn thèm ăn vặt hay đói thì hãy chú ý 3 điều sau: Uống nhiều nước, ăn ít đồ ngọt và dầu mỡ, tăng cường ăn trái cây. Bạn hãy cố gắng thực hiện theo những chú ý mà phòng khám Apollo đã đưa ra nhé, không những không làm tăng cân mà lại còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn rất nhiều.
Cười tự nhiên thật nhiều:
Ông bà ta có câu: "Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ". Vậy theo bạn bổ ở đây là gì? Có nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh rằng cười nhiều mỗi ngày vừa làm giảm stress, vừa thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ. Hãy trò chuyện với bạn bè, tận hưởng những niềm vui trong cuộc sống để có trên môi những nụ cười bạn nhé. Nụ cười thật là kỳ diệu phải không các bạn?
Nguồn: Phòng khám Apollo