Năm mới năm me, quyết tâm giảm cân nào ^ ^

Các bạn gái ráng giảm cân nha! tụi tụi là đàn ông con trai cũng k thích con gái mập ú đâu.

Mình cao mét 55 , cũng nặng 58kg nè !!!
Mình đang theo chế đôj ăn kiêng...đang giảm đc 1kg rưỡi...mùa xuân rồi !! Phải giảm cân để còn váy vúng bung xoè nữa he he he

gracefulkitten: Chúc bạn giảm cân thành công ^ ^

gracefulkitten : Facebook nè chia sẻ nhiều bí quyết giảm cân hữu ích, bạn có thể tham khảo.
https://www.facebook.com/ToiQuyetTam.ToiGiamCan

chuotconcodon cảm ơn bạn he he

gày thấy tất cả, không phải giảm bạn ạ

cuongnc79 : Nói như bạn thì mọi người kiên trì giảm cân làm gì cơ chứ. Giảm cân vừa để có cơ thể cân đối, vừa tránh những bệnh nguy hiểm do béo phì, thừa cân đem lại.

gracefulkitten : Hồi năm thứ nhất mình lên 50kg mà mình cao 1m48 thôi ah cũng tự biết bản thân béo nhưng hồi đó ăn rau thôi cũng béo ah, sinh viên làm gì có tiền mà ăn sang.

dienhoafancyhanoi hồi đại học mình ăn chay nhiều nên 48kg...lúc đó cứ bảo là mập quá !!! H 58-59kg...nhìn mà tiếc thời xưa

Mình hưởng ứng phong trào giảm cân của các bạn vầy, sang năm ra trường rồi, giảm cân cho dễ xin việc nhỉ. Cả nhà có bí quyết gì cùng chia sẻ nhé!

[Đồn đại và sự thật]

Ăn sau lúc 8 giờ tối sẽ làm tăng cân -> Sai

Sự thật: Quan niệm cho rằng ăn uống sau 8 giờ tối gây tăng cân là không có cơ sở, bởi mọi cái đều do calo đầu vào quyết định. Nếu ăn uống đủ lượng calo mỗi ngày và duy trì cuộc sống vận động thì không ảnh hưởng đến việc tăng cân. Quan trọng là bạn ăn gì thôi mà.

Thực tế có một số phương pháp giảm cân còn khuyến khích bạn ăn thêm một bữa nhỏ trước khi đi ngủ nữa đấy.
Nguồn: https://www.facebook.com/ToiQuyetTa...710711947129/1566417493609784/?type=1&theater

Mình định uống thuốc giảm cân, các bạn thấy sao?

Các bạn gái lưu ý nhé! Để việc giảm cân không ảnh hưởng tới kích cỡ vòng 1 các bạn chú ý nè:
* Ăn nhiều rau xanh, hoa quả nhiều nước, ít đường và tinh bột; ăn nhiều đạm, mỡ vừa phải, có thể thay thế mỡ động vật bằng dầu thực vật.
*Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
*Sau khi tập luyện nên uống nước lọc (hoặc, nước chanh, dưa chuột...) tránh trà, cà phê, trà sữa...
*Luôn luôn giữ tư thế thẳng lưng.
*Tập luyện các bài tập tác động đến cơ ngực hoặc massage vòng 1 thường xuyên.
Nguồn: https://www.facebook.com/ToiQuyetTa...710711947129/1567922610125939/?type=1&theater

hoatam2 : Bạn uống thuốc giảm cân cũng tốt nhưng nên cẩn thận chọn loại nào nguồn gốc uy tín, rõ ràng nha bạn.

[TIP GIẢM CÂN MỖI NGÀY]
Ăn chậm nhai kĩ

Thêm một tip siêu siêu đơn giản để bạn áp dụng trong các bữa ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Hãy ăn chậm và nhai kỹ. Bởi vì nhai kỹ giúp thức ăn tiêu hóa dễ hơn và không bị ăn quá đà. Ngoài ra cảm giác no phải mất 20 phút mới được chuyển đến não, vì vậy bạn nên ăn chậm để cơ thể sớm nhận được tín hiệu “bụng no” nhé!
Nguồn: Facebook "Tôi quyết tâm - Tôi giảm cân"

Các bạn thừa cân coi clip nè để tìm cho mình động lực cho bản thân mình nha!

@moontiton : Coi clip thấy đồng cảm. Đúng là chỉ những người từng trải qua mới cảm nhận hết đc.

@moontiton : Cảm ơn bạn chia sẻ bí quyết giảm cân mà k ảnh hg tới vòng 1.

Tình hình là sau 2 tuần mình giảm đc 1kg rồi nhé! mình cũng ko có tốn công khổ luyện gì cho lắm. Chỉ làm theo mấy tip giảm cân các bạn chia sẻ thôi.

@chuotconcodon: Khi nào có clip mới mình sẽ share cho mọi người. Chúc bạn giảm cân thành công.