Một số lợi ích của ngũ cốc nguyên hạt

Trần Quang Linh · 8/7/2014

Ăn ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vì loại thực phẩm này chứa rất ít chất béo bão hòa, mà lại giàu chất xơ, vitamin ( đặc biệt là các vitamin nhóm B), Chất khoáng( Canxi, kali, photpho...) cùng các hợp chất oxy hóa.

Hàm lượng chất xơ cao trong hạt toàn phần giúp ngăn ngừa táo bón, do đó rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Ăn hạt toàn phần cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì.

Với người ăn chay, ngũ cốc nguyên hạt sẽ bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin nhóm B, sắt , kẽm... giúp phòng tránh các bệnh lý thường gặp ở người dùng khẩu phần ăn ít đạm động vật.

HoangLePham · 6/8/2014

mình thích ngũ cốc quá

Trần Quang Linh · 15/8/2014

Thích thì ăn thôi

Một số lợi ích của ngũ cốc nguyên hạt

Trần Quang Linh

Vui buồn lẫn lộn.

〈 Làm caramen socola – món quà sinh nhật đặc biệt

Tại sao ăn trái cây cả vỏ thì tốt hơn? 〉

HoangLePham

Thành viên

Trần Quang Linh

Vui buồn lẫn lộn.

Chủ đề liên quan