Tỉ lệ phụ nữ sau khi sinh hay ở giai đoạn tuổi trung niên bị mỡ thừa tương đối lớn, trong đó mỡ thừa không chỉ tích tụ vùng bụng mà ngay cả ở vùng mặt, bắp tay, đùi, chân. Nếu bạn đang băn khoăn trong việc tìm kiếm cách giảm béo toàn thân hiệu quả nhất thì hãy tham khảo ngay 4 phương pháp mà chúng tôi bật mí dưới đây giúp biến mơ ước sở hữu thân hình “đồng hồ cát” của bạn thành sự thật.
1/ Giảm béo toàn thân bằng cách tập yoga
Giảm béo toàn thân bằng cách tập yoga là phương pháp hầu hết chúng ta có thể thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả cao đòi hỏi bạn phải kiên trì áp dụng và tăng cường độ luyện tập.
Cách giảm béo toàn thân bằng cách tập yoga
– Hướng dẫn cách giảm béo bằng tập yoga:
+ Bạn ngồi trên thảm sao cho lưng thẳng và hai chân bắt chéo vào nhau. Đưa tay phải lên trên rồi vòng ra sau lưng.
+ Tay trái hướng xuống dưới và vòng tay ra phía sau sao cho chạm vào tay phải rồi nắm chặt hai tay với nhau, ngồi giữ thẳng lưng, mắt nhìn thẳng về trước.
+ Bạn giữ nguyên tư thế trên trong 10 giây rồi thư giãn trong khoảng 5 giây và tiếp tục thực hiện từ 15 – 20 lần cho mỗi buổi tập.
– Đánh giá: 5/10 điểm
+ Ưu điểm: Đảm bảo an toàn cho người thực hiện, hiệu quả giảm béo ổn định, cơ thể trở nên khỏe mạnh tự nhiên.
+ Nhược điểm: Kết quả giảm béo chậm, không phù hợp với những người béo bẩm sinh.
2/ Thực đơn giảm cân toàn thân trong 3 ngày
Với những cô nàng quá khổ thì việc ăn kiêng luôn được xem là giải pháp giảm béo toàn thân được lựa chọn nhiều nhất nhưng không có nghĩa là phải bỏ bữa. Thực đơn giảm cân cấp tốc tại nhà trong 3 ngày dưới đây không chỉ cung cấp đủ nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể mà còn giúp bạn kiểm soát cân nặng và giảm béo hiệu quả nhanh chóng.
Bạn nên áp dụng thực đơn giảm cân này 2 lần/tháng để đạt hiệu quả giảm béo như kỳ vọng
Thực đơn giảm cân toàn thân áp dụng trong 3 ngày
– Đánh giá: 5/10
+ Ưu điểm: Cách giảm cân này có thể giúp bạn giảm được từ 4 – 7 kg/tuần.
+ Nhược điểm: Do giảm nhanh lượng cân nặng trong thời gian ngắn nên làm cho cơ thể bị xáo trộn, không thích nghi kịp, khiến bạn trở nên yếu hơn, dễ ngất, suy nhược cơ thể.
3/ Cách giảm béo toàn thân bằng bài thuốc đông y
Các bài thuốc đông y với thành phần hoàn toàn từ tự nhiên lành tính, giúp giảm thiểu tối đa hiện tượng mỡ trong máu, cao huyết áp, tăng cường tuần hoàn máu và ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ cũng như có tác dụng giảm cân an toàn.
– Nguyên liệu cần chuẩn bị:
+ Cúc hoa (10g), Kim ngân hoa (10g), sơn tra (10g)
Nguồn nguyên liệu thảo mộc tự nhiên là phương thuốc giảm béo lành tính
– Hướng dẫn cách thực hiện:
+ Bạn giã nhỏ sơn tra rồi cho các nguyên liệu còn lại vào nồi và đun sôi với 1 lít nước sau đó bắc ra
+ Bạn có thể để nguội và uống thay nước lọc mỗi ngày
+ Sau 2-3 tháng, bạn sẽ thấy cơ thể khỏe mạnh hơn, vóc dáng được cải thiện rõ rệt
– Đánh giá: 4/10 điểm
+ Ưu điểm: Nguyên liệu lành tính, giúp cơ thể khỏe mạnh và hạn chế quá trình tăng cân hay tích tụ mỡ thừa
+ Nhược điểm: Phải kiên trì thực hiện trọng thời gian dài, vị thuốc hơi khó uống nên ít người lựa chọn để giảm béo hơn so với các phương pháp khác.
Xem Thêm Cách giảm mỡ toàn thân nhanh nhất của Nghệ sĩ Phương Dung chỉ sau 1 giấc NGỦ TRƯA: https://www.youtube.com/watch?v=KoEO3De6nqA
1/ Giảm béo toàn thân bằng cách tập yoga
Giảm béo toàn thân bằng cách tập yoga là phương pháp hầu hết chúng ta có thể thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả cao đòi hỏi bạn phải kiên trì áp dụng và tăng cường độ luyện tập.
Cách giảm béo toàn thân bằng cách tập yoga
– Hướng dẫn cách giảm béo bằng tập yoga:
+ Bạn ngồi trên thảm sao cho lưng thẳng và hai chân bắt chéo vào nhau. Đưa tay phải lên trên rồi vòng ra sau lưng.
+ Tay trái hướng xuống dưới và vòng tay ra phía sau sao cho chạm vào tay phải rồi nắm chặt hai tay với nhau, ngồi giữ thẳng lưng, mắt nhìn thẳng về trước.
+ Bạn giữ nguyên tư thế trên trong 10 giây rồi thư giãn trong khoảng 5 giây và tiếp tục thực hiện từ 15 – 20 lần cho mỗi buổi tập.
– Đánh giá: 5/10 điểm
+ Ưu điểm: Đảm bảo an toàn cho người thực hiện, hiệu quả giảm béo ổn định, cơ thể trở nên khỏe mạnh tự nhiên.
+ Nhược điểm: Kết quả giảm béo chậm, không phù hợp với những người béo bẩm sinh.
2/ Thực đơn giảm cân toàn thân trong 3 ngày
Với những cô nàng quá khổ thì việc ăn kiêng luôn được xem là giải pháp giảm béo toàn thân được lựa chọn nhiều nhất nhưng không có nghĩa là phải bỏ bữa. Thực đơn giảm cân cấp tốc tại nhà trong 3 ngày dưới đây không chỉ cung cấp đủ nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể mà còn giúp bạn kiểm soát cân nặng và giảm béo hiệu quả nhanh chóng.
Bạn nên áp dụng thực đơn giảm cân này 2 lần/tháng để đạt hiệu quả giảm béo như kỳ vọng
Thực đơn giảm cân toàn thân áp dụng trong 3 ngày
– Đánh giá: 5/10
+ Ưu điểm: Cách giảm cân này có thể giúp bạn giảm được từ 4 – 7 kg/tuần.
+ Nhược điểm: Do giảm nhanh lượng cân nặng trong thời gian ngắn nên làm cho cơ thể bị xáo trộn, không thích nghi kịp, khiến bạn trở nên yếu hơn, dễ ngất, suy nhược cơ thể.
3/ Cách giảm béo toàn thân bằng bài thuốc đông y
Các bài thuốc đông y với thành phần hoàn toàn từ tự nhiên lành tính, giúp giảm thiểu tối đa hiện tượng mỡ trong máu, cao huyết áp, tăng cường tuần hoàn máu và ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ cũng như có tác dụng giảm cân an toàn.
– Nguyên liệu cần chuẩn bị:
+ Cúc hoa (10g), Kim ngân hoa (10g), sơn tra (10g)
Nguồn nguyên liệu thảo mộc tự nhiên là phương thuốc giảm béo lành tính
– Hướng dẫn cách thực hiện:
+ Bạn giã nhỏ sơn tra rồi cho các nguyên liệu còn lại vào nồi và đun sôi với 1 lít nước sau đó bắc ra
+ Bạn có thể để nguội và uống thay nước lọc mỗi ngày
+ Sau 2-3 tháng, bạn sẽ thấy cơ thể khỏe mạnh hơn, vóc dáng được cải thiện rõ rệt
– Đánh giá: 4/10 điểm
+ Ưu điểm: Nguyên liệu lành tính, giúp cơ thể khỏe mạnh và hạn chế quá trình tăng cân hay tích tụ mỡ thừa
+ Nhược điểm: Phải kiên trì thực hiện trọng thời gian dài, vị thuốc hơi khó uống nên ít người lựa chọn để giảm béo hơn so với các phương pháp khác.
Xem Thêm Cách giảm mỡ toàn thân nhanh nhất của Nghệ sĩ Phương Dung chỉ sau 1 giấc NGỦ TRƯA: https://www.youtube.com/watch?v=KoEO3De6nqA