Vietcaschew
Thành viên
- Tham gia
- 25/1/2016
- Bài viết
- 1
Được biết với hương vị thơm ngon, hạt điều còn cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Trong khi một số người nghĩ rằng, đây là một loại thực phẩm không lành mạnh và quá nhiều chất béo, thì sự thật là hoàn toàn ngược lại. Hạt điều cung cấp một nguồn giàu chất dinh dưỡng thiết yếu khác nhau như kẽm, sắt, phốt pho. Khi biết được lợi ích thực sự của hạt điều đối với sức khỏe, bạn có thể sắp xếp bữa ăn của bạn một cách dễ dàng và khoa học hơn rất nhiều. Dưới đây là một số tác dụng của hạt điều đối với sức khỏe con người mà bạn nên biết.
Làm giảm cholesterol xấu
Hạt điều rất giàu chất béo. Đó có thể là lý do mọi người tránh ăn quá nhiều vì nghĩ nó có hại cho sức khỏe. Nhưng chuyên gia dinh dưỡng Neha Chandna (Ấn Độ) nhấn mạnh rằng hạt điều có chất béo tốt như axit béo omega và chất béo không bão hòa như axit oleic, rất tốt cho sức khỏe.
Hạt điều cũng giúp giảm cholesterol xấu (LDL) trong cơ thể. “Cơ thể của chúng ta cần nhiều loại dưỡng chất từ các nhóm thức phẩm khác nhau, bao gồm cả chất béo. Để bổ sung nguồn chất béo tốt, bạn nên ăn hạt điều thay các loại thực phẩm chứa chất béo có hại”, chuyên gia này khuyến cáo.
Tốt cho tim và điều chỉnh huyết áp
Các chất béo không bão hòa và chất béo omega không chỉ làm giảm cholesterol xấu, nhưng mà còn làm giảm chỉ số triglyceride trong máu, giúp giữ gìn sức khỏe cho trái tim của bạn.
Hạt điều tự nhiên có một lượng natri thấp, trừ khi bạn ăn điều rang muối. Chúng cũng chứa kali, góp phần điều chỉnh huyết áp.
Tăng cường sức khỏe xương, cơ bắp
Hạt điều rất giàu protein. Khoảng 100mg hạt cung cấp 36% lượng protein hàng ngày cho bạn. Hạt điều đặc biệt là một lựa chọn tốt cho những người ăn chay. Hạt điều rất giàu magiê – một loại khoáng chất cần thiết, có công dụng giúp xương chắc khỏe, tăng cường sức khỏe cơ bắp cũng như chức năng thần kinh. Vì magiê có tác dụng giúp điều chỉnh lượng canxi hấp thu vào cơ thể. Để mang lại hiệu quả, bạn nên tiêu thụ khoảng 300-750mg magiê/ngày từ các nguồn thực phẩm, trong đó có hạt điều.
Có thể phòng ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường
Nhìn chung các loại hạt được phát hiện là có khả năng hạ đường huyết. Một chế độ ăn có GI thấp không chỉ liên quan đến kiểm soát bệnh tiểu đường mà còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Ngoài ra, một nghiên cứu của Larson SC và đồng nghiệp cho thấy rằng việc tăng lượng magiê có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Hạt điều rất giàu magiê vì vậy nó có thể góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường của bạn.
Giảm nguy cơ ung thư, tăng cường các chức năng cơ thể
Cùng với axit anacardic, hạt điều cũng cung cấp các chất chống oxy hóa như selen và vitamin E, giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa.
Hàm lượng đồng cao trong hạt điều đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động của enzyme, sản xuất hormone, tăng cường chức năng não. Đồng cũng rất cần thiết cho việc sản xuất các tế bào hồng cầu để ngăn ngừa thiếu máu.
Ngăn ngừa sâu răng, có thể ngăn ngừa sỏi mật
Hạt điều có chứa axit anacardic được chứng mình là rất hiệu quả trong việc tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng.
Theo một nghiên cứu trên khoảng 80.000 phụ nữ, những người ăn khoảng 28 hạt hạt điều trong một tuần có nguy cơ bị sỏi mật thấp hơn 25%
Mua hạt điều ở đâu?
Hạt điều được bán rộng rãi ở các siêu thị và các cửa hàng tạp hóa trên khắp cả nước. Hiện nay giá hạt điều trong siêu thi tùy từng thương hiệu, nguồn gốc nguyên liệu, kích cỡ hạt mà hạt điều rang muối có những mức giá khác nhau. Giá hạt điều tết trong siêu thị hiện đang giao động từ 350,000đ cho đến 500,000đ một kg. Hoặc bạn có thể liên hệ trực tiếp với Hạt Điều Việt để có thể mua được hạt điều với mức giá rẻ hơn nhiều với chỉ 125,000 với hũ 500g. Điều kích cỡ loại A, được phân loại kỹ càng loại sạch các loại lỗi như: sâu, dầu, mọt, bể,... đảm bảo mang đến chất lượng tốt nhất cho người dùng.
Liên hệ Viet Caschew
- Web Faceboom.com/vietcaschew
- Email: vietcaschew@gmail. com
- Địa Chỉ - Số điện thoại:
+/ Bình Phước: Phường Phước Long - TX. Phước Long, Bình Phước.
+/TP.HCM - tỉnh khác: Ấp Tiền Lân, Bà Điểm, Hóc Môn, TP.HCM - 0977556697 - Mr. Chí - 0912342416 - Mr. Phúc
[/IMG]
[/IMG]
Làm giảm cholesterol xấu
Hạt điều rất giàu chất béo. Đó có thể là lý do mọi người tránh ăn quá nhiều vì nghĩ nó có hại cho sức khỏe. Nhưng chuyên gia dinh dưỡng Neha Chandna (Ấn Độ) nhấn mạnh rằng hạt điều có chất béo tốt như axit béo omega và chất béo không bão hòa như axit oleic, rất tốt cho sức khỏe.
Hạt điều cũng giúp giảm cholesterol xấu (LDL) trong cơ thể. “Cơ thể của chúng ta cần nhiều loại dưỡng chất từ các nhóm thức phẩm khác nhau, bao gồm cả chất béo. Để bổ sung nguồn chất béo tốt, bạn nên ăn hạt điều thay các loại thực phẩm chứa chất béo có hại”, chuyên gia này khuyến cáo.
Tốt cho tim và điều chỉnh huyết áp
Các chất béo không bão hòa và chất béo omega không chỉ làm giảm cholesterol xấu, nhưng mà còn làm giảm chỉ số triglyceride trong máu, giúp giữ gìn sức khỏe cho trái tim của bạn.
Hạt điều tự nhiên có một lượng natri thấp, trừ khi bạn ăn điều rang muối. Chúng cũng chứa kali, góp phần điều chỉnh huyết áp.
Tăng cường sức khỏe xương, cơ bắp
Hạt điều rất giàu protein. Khoảng 100mg hạt cung cấp 36% lượng protein hàng ngày cho bạn. Hạt điều đặc biệt là một lựa chọn tốt cho những người ăn chay. Hạt điều rất giàu magiê – một loại khoáng chất cần thiết, có công dụng giúp xương chắc khỏe, tăng cường sức khỏe cơ bắp cũng như chức năng thần kinh. Vì magiê có tác dụng giúp điều chỉnh lượng canxi hấp thu vào cơ thể. Để mang lại hiệu quả, bạn nên tiêu thụ khoảng 300-750mg magiê/ngày từ các nguồn thực phẩm, trong đó có hạt điều.
Có thể phòng ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường
Nhìn chung các loại hạt được phát hiện là có khả năng hạ đường huyết. Một chế độ ăn có GI thấp không chỉ liên quan đến kiểm soát bệnh tiểu đường mà còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Ngoài ra, một nghiên cứu của Larson SC và đồng nghiệp cho thấy rằng việc tăng lượng magiê có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Hạt điều rất giàu magiê vì vậy nó có thể góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường của bạn.
Giảm nguy cơ ung thư, tăng cường các chức năng cơ thể
Cùng với axit anacardic, hạt điều cũng cung cấp các chất chống oxy hóa như selen và vitamin E, giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa.
Hàm lượng đồng cao trong hạt điều đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động của enzyme, sản xuất hormone, tăng cường chức năng não. Đồng cũng rất cần thiết cho việc sản xuất các tế bào hồng cầu để ngăn ngừa thiếu máu.
Ngăn ngừa sâu răng, có thể ngăn ngừa sỏi mật
Hạt điều có chứa axit anacardic được chứng mình là rất hiệu quả trong việc tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng.
Theo một nghiên cứu trên khoảng 80.000 phụ nữ, những người ăn khoảng 28 hạt hạt điều trong một tuần có nguy cơ bị sỏi mật thấp hơn 25%
Mua hạt điều ở đâu?
Hạt điều được bán rộng rãi ở các siêu thị và các cửa hàng tạp hóa trên khắp cả nước. Hiện nay giá hạt điều trong siêu thi tùy từng thương hiệu, nguồn gốc nguyên liệu, kích cỡ hạt mà hạt điều rang muối có những mức giá khác nhau. Giá hạt điều tết trong siêu thị hiện đang giao động từ 350,000đ cho đến 500,000đ một kg. Hoặc bạn có thể liên hệ trực tiếp với Hạt Điều Việt để có thể mua được hạt điều với mức giá rẻ hơn nhiều với chỉ 125,000 với hũ 500g. Điều kích cỡ loại A, được phân loại kỹ càng loại sạch các loại lỗi như: sâu, dầu, mọt, bể,... đảm bảo mang đến chất lượng tốt nhất cho người dùng.
Liên hệ Viet Caschew
- Web Faceboom.com/vietcaschew
- Email: vietcaschew@gmail. com
- Địa Chỉ - Số điện thoại:
+/ Bình Phước: Phường Phước Long - TX. Phước Long, Bình Phước.
+/TP.HCM - tỉnh khác: Ấp Tiền Lân, Bà Điểm, Hóc Môn, TP.HCM - 0977556697 - Mr. Chí - 0912342416 - Mr. Phúc
