Lối sống lành mạnh là điều cần thiết để có được chất lượng cuộc sống hoàn hảo, duy trì sức khỏe tốt. Nhiều người nghĩ nam giới thì vốn khỏe mạnh, sức dài vai rộng, làm việc nhiều nên không cần đến việc tập luyện. Tuy nhiên việc tập thể dục rất cần thiết và mang lại nhiều hữu ích về thể lực lẫn sức khỏe cho nam giới.
Bạn là nam giới, bạn yêu thích việc tập thể dục tại nhà và mong muốn tìm kiếm loại dụng cụ, máy tập phù hợp và mang lại hiệu quả cao. Hãy trải nghiệm ngay với một chiếc máy tập đạp xe tại nhà nhé.
1/ Lợi ích của việc tập luyện đạp xe đạp thể dục ở nam giới:
- Tăng cường thể lực cho phái mạnh:
Thể lực quan trọng cho tất cả mọi người vì thế cần tập thể dục, thể thao đều đặn để tăng cường sức khỏe, gia tăng hạnh phúc gia đình. Đạp xe đạp thể dục sẽ giúp cơ thể phái mạnh săn chắc, thon gọn, quyến rũ hơn. ngoài ra còn giúp tiết ra các hoocmon gia tăng sự hạnh phúc trong quan hệ vợ chồng.
Đạp xe thường xuyên với máy tập đạp xe là cách để các cơ được vận động liên hoàn giúp đốt cháy calo và tiêu hao năng lượng nhanh chóng và hiệu quả hơn. Chỉ cần tập luyện vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối đều đặn mỗi ngày là các đấng mày râu sẽ có thể hình đốn tim các nàng.
- Giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, nang cao chất lượng cuộc sống
Đàn ông không phải cao siêu và có những stress trong các vấn đề công việc, cuộc sống. Tập luyện đạp xe thể dục là cách hữu hiệu để máu được bơm lên não nhiều hơn, giúp thư giãn đầu óc để tư duy và phán đoán vấn đề tốt hơn.
Tập luyện với máy tập đạp xe tại nhà cũng giúp nam giới có giấc ngủ tốt hơn, loại bỏ những căng thẳng, mệt mỏi hằng ngày
2/ Cách lựa chọn máy tập đạp xe cho nam giới:
Thiết kế của máy tập đạp xe không giống nhau, tùy vào mục đích tập luyện và đối tượng sử dụng mà chọn lựa một mẫu xe phù hợp. Vậy việc chọn một máy tập đạp xe cho nam giới có gì khác biệt? Một chiếc máy tập đạp xe tốt phải đáp ứng được những yếu tố như hiệu quả, độ an toàn, giá rẻ và thân thiện mỗi khi sử dụng. Hãy cùng tìm hiểu những yếu tố khác biệt khi chọn máy tập đạp xe cho nam giới:
Yếu tố yên xe:
Yên xe của máy tập đạp xe tương tự như các yên xe của xe đạp thông thường ngoài trời. Chúng phải đảm bảo rằng có đủ độ bằng phẳng, diện tích rộng đủ để tiếp xúc toàn bộ phần xương chậu trong quá trình đạp xe. Chất liệu của yên xe phải mềm, êm ái để ngồi tập cảm thấy dễ chịu nhất.
Cho dù nam giới có chiều cao thế nào thì việc điều chỉnh chiều cao yên phù hợp là điều cần thiết. Hạn chế việc sử dụng máy tập đạp xe trong điều kiện đặt yên quá cao phải rướn chân hoặc quá thấp. Nên để đầu gối hơi cong trong suốt quá trình đạp xe để giảm áp lực từ vùng đùi, đầu gối. Nam giới cần chú ý điều này.
Nếu để gia tăng hiệu quả tập luyện thì các anh có thể chọn những mẫu xe không có yên.
Khung xe:
Kích thước khung rất quan trọng với mỗi người đi xe, đặc biệt với nam giới lại càng quan trọng. Bởi lẽ, nam giới luôn có khối lượng cơ thể khá nặng. Không giống như việc chọn mua dụng cụ thể hình không quá coi trọng đến khung máy, máy tập đạp xe lại cần có khung máy chắc chắn mới có thể chịu đựng được trọng lượng của cơ thể nam giới. Vừa đảm bảo an toàn như khi tập trên dụng cụ thể hình lại vừa dễ dàng cho các anh thể hiện mình.
Một số mẫu máy tập đạp xe phù hợp cho nam giới tập luyện như: Ruosai S3, New Orbitrack, Spin Bike...
3/ Một số lưu ý với bài tập đạp xe ở nam giới:
- Các anh nam giới nhớ nhé, không nên tập luyện đạp xe quá 1 giờ đồng hồ. Thay vào đó nên xuống giải lao sau mỗi 30 phút đạp xe trên máy tập đạp xe. Trong khi đạp xe, các anh nên nhổm lên để đạp 2 – 5 phút/lần để đảm bảo không ảnh hưởng đến mông và hông trong quá trình đạp xe hàng ngày.
- Nam giới thể lực tốt hơn và cần tập luyện để mang hiệu quả cao thì khi tập nên điều chỉnh kháng lực ở mức độ cao hơn (nên ở mức 7-8)
- Duy trì tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi điều độ.
Trên đây là một số điều các anh nam giới nên nhớ khi tìm kiếm hình thức tập luyện tại nhà và lựa chọn máy tập đạp xe để tập.
Liên hệ mua máy tập xe đạp giá rẻ tại Siêu Mua Nhanh
Địa chỉ: 15/2 Đường C1. Q. Tân Bình, TPHCM
Chi Nhánh Gò Vấp: 71 Trần Thị Nghỉ, P7, Gò Vấp, TPHCM
Điện thoại: 1900 6810 – 0904 6622 19
>>>Xem chi tiết tại: https://goo.gl/KmKk4K
Bạn là nam giới, bạn yêu thích việc tập thể dục tại nhà và mong muốn tìm kiếm loại dụng cụ, máy tập phù hợp và mang lại hiệu quả cao. Hãy trải nghiệm ngay với một chiếc máy tập đạp xe tại nhà nhé.
1/ Lợi ích của việc tập luyện đạp xe đạp thể dục ở nam giới:
- Tăng cường thể lực cho phái mạnh:
Thể lực quan trọng cho tất cả mọi người vì thế cần tập thể dục, thể thao đều đặn để tăng cường sức khỏe, gia tăng hạnh phúc gia đình. Đạp xe đạp thể dục sẽ giúp cơ thể phái mạnh săn chắc, thon gọn, quyến rũ hơn. ngoài ra còn giúp tiết ra các hoocmon gia tăng sự hạnh phúc trong quan hệ vợ chồng.
Đạp xe thường xuyên với máy tập đạp xe là cách để các cơ được vận động liên hoàn giúp đốt cháy calo và tiêu hao năng lượng nhanh chóng và hiệu quả hơn. Chỉ cần tập luyện vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối đều đặn mỗi ngày là các đấng mày râu sẽ có thể hình đốn tim các nàng.
- Giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, nang cao chất lượng cuộc sống
Đàn ông không phải cao siêu và có những stress trong các vấn đề công việc, cuộc sống. Tập luyện đạp xe thể dục là cách hữu hiệu để máu được bơm lên não nhiều hơn, giúp thư giãn đầu óc để tư duy và phán đoán vấn đề tốt hơn.
Tập luyện với máy tập đạp xe tại nhà cũng giúp nam giới có giấc ngủ tốt hơn, loại bỏ những căng thẳng, mệt mỏi hằng ngày
2/ Cách lựa chọn máy tập đạp xe cho nam giới:
Thiết kế của máy tập đạp xe không giống nhau, tùy vào mục đích tập luyện và đối tượng sử dụng mà chọn lựa một mẫu xe phù hợp. Vậy việc chọn một máy tập đạp xe cho nam giới có gì khác biệt? Một chiếc máy tập đạp xe tốt phải đáp ứng được những yếu tố như hiệu quả, độ an toàn, giá rẻ và thân thiện mỗi khi sử dụng. Hãy cùng tìm hiểu những yếu tố khác biệt khi chọn máy tập đạp xe cho nam giới:
Yếu tố yên xe:
Yên xe của máy tập đạp xe tương tự như các yên xe của xe đạp thông thường ngoài trời. Chúng phải đảm bảo rằng có đủ độ bằng phẳng, diện tích rộng đủ để tiếp xúc toàn bộ phần xương chậu trong quá trình đạp xe. Chất liệu của yên xe phải mềm, êm ái để ngồi tập cảm thấy dễ chịu nhất.
Cho dù nam giới có chiều cao thế nào thì việc điều chỉnh chiều cao yên phù hợp là điều cần thiết. Hạn chế việc sử dụng máy tập đạp xe trong điều kiện đặt yên quá cao phải rướn chân hoặc quá thấp. Nên để đầu gối hơi cong trong suốt quá trình đạp xe để giảm áp lực từ vùng đùi, đầu gối. Nam giới cần chú ý điều này.
Nếu để gia tăng hiệu quả tập luyện thì các anh có thể chọn những mẫu xe không có yên.
Khung xe:
Kích thước khung rất quan trọng với mỗi người đi xe, đặc biệt với nam giới lại càng quan trọng. Bởi lẽ, nam giới luôn có khối lượng cơ thể khá nặng. Không giống như việc chọn mua dụng cụ thể hình không quá coi trọng đến khung máy, máy tập đạp xe lại cần có khung máy chắc chắn mới có thể chịu đựng được trọng lượng của cơ thể nam giới. Vừa đảm bảo an toàn như khi tập trên dụng cụ thể hình lại vừa dễ dàng cho các anh thể hiện mình.
Một số mẫu máy tập đạp xe phù hợp cho nam giới tập luyện như: Ruosai S3, New Orbitrack, Spin Bike...
3/ Một số lưu ý với bài tập đạp xe ở nam giới:
- Các anh nam giới nhớ nhé, không nên tập luyện đạp xe quá 1 giờ đồng hồ. Thay vào đó nên xuống giải lao sau mỗi 30 phút đạp xe trên máy tập đạp xe. Trong khi đạp xe, các anh nên nhổm lên để đạp 2 – 5 phút/lần để đảm bảo không ảnh hưởng đến mông và hông trong quá trình đạp xe hàng ngày.
- Nam giới thể lực tốt hơn và cần tập luyện để mang hiệu quả cao thì khi tập nên điều chỉnh kháng lực ở mức độ cao hơn (nên ở mức 7-8)
- Duy trì tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi điều độ.
Trên đây là một số điều các anh nam giới nên nhớ khi tìm kiếm hình thức tập luyện tại nhà và lựa chọn máy tập đạp xe để tập.
Liên hệ mua máy tập xe đạp giá rẻ tại Siêu Mua Nhanh
Địa chỉ: 15/2 Đường C1. Q. Tân Bình, TPHCM
Chi Nhánh Gò Vấp: 71 Trần Thị Nghỉ, P7, Gò Vấp, TPHCM
Điện thoại: 1900 6810 – 0904 6622 19
>>>Xem chi tiết tại: https://goo.gl/KmKk4K
