- Tham gia
- 5/10/2013
- Bài viết
- 1.764
Bật mí lợi ích về nụ cười dưới đây hẳn sẽ khiến bạn muốn "cười mãi không thôi".
Bạn có biết, trẻ em cười trung bình 400 lần mỗi ngày và đó là phản xạ vô điều kiện thể hiện niềm vui sướng. Tuy nhiên, khi trưởng thành, chúng ta ít cười hơn - khoảng 14 lần/ngày. Có thể chính áp lực từ cuộc sống hay từ những mối quan hệ xung quanh khiến chúng ta không thể "cười thả ga" mỗi ngày.
Tuy nhiên, với những lợi ích không ngờ dưới đây, hẳn bạn sẽ nghĩ lại và luôn nở nụ cười trên môi.
Mỉm cười sẽ giúp bạn đối phó với những căng thẳng tốt hơn
Nghiên cứu của Đại học Kansas chỉ ra, nụ cười giúp tăng tiết hormone tích cực như endorphin (hormone giảm đau tự nhiên) và serotonin (hormone điều hòa tâm trạng). Trong khi cười, cơ thể bạn sẽ sản xuất nhiều endorphin có tác dụng cải thiện tình cảm, mang lại trạng thái sảng khoái.
Cùng với đó, mức độ chịu đựng áp lực của người hay mỉm cười cũng cao hơn người còn lại. Bởi vậy, tại sao bạn không cười?
Mỉm cười sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn trong tương lai
Theo nghiên cứu của Đại học DePauw, những người hay cười có khả năng hạnh phúc trong tương lai. Để đưa ra kết luận này, các nhà nghiên cứu đã tiến hành khảo sát với 113 người tuổi từ 20 - 35.
Các chuyên gia nhận thấy, những người luôn mỉm cười trong bức ảnh có khuynh hướng xây dựng cuộc sống gia đình và mối quan hệ xã hội tích cực hơn. Khi gặp khó khăn trong cuộc sống, những người này cũng có khả năng kiểm soát cảm xúc và vượt qua "chướng ngại vật" một cách dễ dàng.
Mỉm cười sẽ giúp bạn "thọ trăm tuổi"
Nghiên cứu công bố trên tạp chí Psychological Science cho thấy, việc mỉm cười mỗi ngày có tác dụng không kém việc dùng vitamin tổng hợp. Khi cười, cơ màng trong thành mạch máu giãn nở, giúp máu lưu thông tốt hơn.
Cùng với đó, việc cười thoải mái, cười to sẽ làm phổi nở ra liên tục, có tác dụng làm sạch đường thở, đẩy khí độc ra khỏi cơ thể.
Tiếp theo, việc hít sâu làm tăng tính đàn hồi của nhu mô và tiểu phế quản, oxy được đưa vào cơ thể, chống hiện tượng xơ dính các tổ chức kẽ, màng phổi. Bởi vậy, nụ cười sẽ giúp bạn sống lâu, sống khỏe hơn mỗi ngày.
"Một nụ cười bằng 10 phút tập thể dục"
Nghiên cứu công bố trên tạp chí Neuropsychologia thấy rằng, cứ 100 nụ cười thành tiếng có tác dụng tương đương với khoảng 10 - 15 phút tập luyện trên máy tập thể dục.
Đây cũng là lý do mà bạn cảm thấy mệt lả sau mỗi trận cười vỡ bụng. Với hiệu quả như vậy, phải chăng bạn không cần phải cố gắng "vã mồ hôi" mà vẫn cảm thấy vui vẻ?
Cười khiến bạn đáng tin hơn
Đây là kết quả được công bố bởi các nhà khoa học Mỹ. Theo đó, khi bạn mỉm cười, những người xung quanh cũng có khuynh hướng cười theo bạn (điều này tương tự khi bạn khóc).
Điều này giúp ích rất nhiều trong việc mọi người cùng kết thân và giao tiếp với nhau. Càng cảm thấy thoải mái khi ở bên cạnh ai thì bạn càng dễ cười. Theo một nghiên cứu chỉ ra, khi ở trong môi trường hay cười, chúng ta có xu hướng cười nhiều hơn gấp 30 lần so với khi ở một mình.
Một nghiên cứu khác của các nhà tâm lý học Anh cũng chỉ ra, một nụ cười còn có khả năng làm tăng sự tin tưởng của người đối diện lên tới 10%.
Càng mỉm cười càng trở nên khoan dung, tốt bụng
Trong một nghiên cứu của Brazil, các chuyên gia phát hiện ra rằng, chúng ta có xu hướng xử phạt nhẹ nhàng với những người vi phạm quy tắc, phạm lỗi với sự khoan dung hơn nếu như họ mỉm cười sau đó.
Đó không quan trọng là một nụ cười giả dối, một nụ cười đau khổ hay nụ cười thật nhưng tất cả những nụ cười này đều có hiệu quả. Hành động nhỏ này khiến chúng ta muốn cho người có tội thêm cơ hội để sửa sai.
Lý giải cho điều này, các chuyên gia cho biết, chính hormone serotonin trong cơ thể gia tăng đã khiến bạn tạm quên đi tội lỗi, thay vào đó là tình cảm, sự thứ tha cho lỗi lầm mà họ vừa mới gây ra.
Mỉm cười khiến bạn xinh đẹp và hấp dẫn
Trong một nghiên cứu khác của các nhà khoa học Brazil chỉ ra, một nụ cười tươi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn khiến bạn trở nên xinh đẹp và hấp dẫn hơn.
Kết quả cuộc khảo sát được tiến hành đã chỉ ra rằng, 69% nam giới nhận xét, phái nữ xinh đẹp và hấp dẫn hơn khi cười chứ không phải là lúc họ trang điểm.
Nụ cười tạo ra một niềm phấn khích lớn cho bạn và người xung quanh
Theo Tổ chức Y tế Nha khoa của Anh, một nụ cười có mức độ kích thích như ăn 2.000 thanh kẹo chocolate. Kết quả được tìm thấy sau khi các nhà khoa học đo hoạt động não và tim ở người tình nguyện.
Một nghiên cứu khác của các chuyên gia Thụy Điển cũng chỉ ra, khi ai đó cười với bạn, hormone oxytocin - hormone của tình yêu giúp gắn kết các cá thể sẽ gia tăng mạnh, khiến cho bạn "vô thức" mỉm cười lại. Từ đây, mối quan hệ qua lại của nụ cười cũng sẽ gia tăng, giúp nhân rộng tiếng cười với người xung quanh.
Nguồn: BuzzFeed, Livescience
Theo Trí Thức Trẻ
Bạn có biết, trẻ em cười trung bình 400 lần mỗi ngày và đó là phản xạ vô điều kiện thể hiện niềm vui sướng. Tuy nhiên, khi trưởng thành, chúng ta ít cười hơn - khoảng 14 lần/ngày. Có thể chính áp lực từ cuộc sống hay từ những mối quan hệ xung quanh khiến chúng ta không thể "cười thả ga" mỗi ngày.
Tuy nhiên, với những lợi ích không ngờ dưới đây, hẳn bạn sẽ nghĩ lại và luôn nở nụ cười trên môi.
Mỉm cười sẽ giúp bạn đối phó với những căng thẳng tốt hơn
Nghiên cứu của Đại học Kansas chỉ ra, nụ cười giúp tăng tiết hormone tích cực như endorphin (hormone giảm đau tự nhiên) và serotonin (hormone điều hòa tâm trạng). Trong khi cười, cơ thể bạn sẽ sản xuất nhiều endorphin có tác dụng cải thiện tình cảm, mang lại trạng thái sảng khoái.
Cùng với đó, mức độ chịu đựng áp lực của người hay mỉm cười cũng cao hơn người còn lại. Bởi vậy, tại sao bạn không cười?
Mỉm cười sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn trong tương lai
Theo nghiên cứu của Đại học DePauw, những người hay cười có khả năng hạnh phúc trong tương lai. Để đưa ra kết luận này, các nhà nghiên cứu đã tiến hành khảo sát với 113 người tuổi từ 20 - 35.
Các chuyên gia nhận thấy, những người luôn mỉm cười trong bức ảnh có khuynh hướng xây dựng cuộc sống gia đình và mối quan hệ xã hội tích cực hơn. Khi gặp khó khăn trong cuộc sống, những người này cũng có khả năng kiểm soát cảm xúc và vượt qua "chướng ngại vật" một cách dễ dàng.
Mỉm cười sẽ giúp bạn "thọ trăm tuổi"
Nghiên cứu công bố trên tạp chí Psychological Science cho thấy, việc mỉm cười mỗi ngày có tác dụng không kém việc dùng vitamin tổng hợp. Khi cười, cơ màng trong thành mạch máu giãn nở, giúp máu lưu thông tốt hơn.
Cùng với đó, việc cười thoải mái, cười to sẽ làm phổi nở ra liên tục, có tác dụng làm sạch đường thở, đẩy khí độc ra khỏi cơ thể.
Tiếp theo, việc hít sâu làm tăng tính đàn hồi của nhu mô và tiểu phế quản, oxy được đưa vào cơ thể, chống hiện tượng xơ dính các tổ chức kẽ, màng phổi. Bởi vậy, nụ cười sẽ giúp bạn sống lâu, sống khỏe hơn mỗi ngày.
"Một nụ cười bằng 10 phút tập thể dục"
Nghiên cứu công bố trên tạp chí Neuropsychologia thấy rằng, cứ 100 nụ cười thành tiếng có tác dụng tương đương với khoảng 10 - 15 phút tập luyện trên máy tập thể dục.
Đây cũng là lý do mà bạn cảm thấy mệt lả sau mỗi trận cười vỡ bụng. Với hiệu quả như vậy, phải chăng bạn không cần phải cố gắng "vã mồ hôi" mà vẫn cảm thấy vui vẻ?
Cười khiến bạn đáng tin hơn
Đây là kết quả được công bố bởi các nhà khoa học Mỹ. Theo đó, khi bạn mỉm cười, những người xung quanh cũng có khuynh hướng cười theo bạn (điều này tương tự khi bạn khóc).
Điều này giúp ích rất nhiều trong việc mọi người cùng kết thân và giao tiếp với nhau. Càng cảm thấy thoải mái khi ở bên cạnh ai thì bạn càng dễ cười. Theo một nghiên cứu chỉ ra, khi ở trong môi trường hay cười, chúng ta có xu hướng cười nhiều hơn gấp 30 lần so với khi ở một mình.
Một nghiên cứu khác của các nhà tâm lý học Anh cũng chỉ ra, một nụ cười còn có khả năng làm tăng sự tin tưởng của người đối diện lên tới 10%.
Càng mỉm cười càng trở nên khoan dung, tốt bụng
Trong một nghiên cứu của Brazil, các chuyên gia phát hiện ra rằng, chúng ta có xu hướng xử phạt nhẹ nhàng với những người vi phạm quy tắc, phạm lỗi với sự khoan dung hơn nếu như họ mỉm cười sau đó.
Đó không quan trọng là một nụ cười giả dối, một nụ cười đau khổ hay nụ cười thật nhưng tất cả những nụ cười này đều có hiệu quả. Hành động nhỏ này khiến chúng ta muốn cho người có tội thêm cơ hội để sửa sai.
Lý giải cho điều này, các chuyên gia cho biết, chính hormone serotonin trong cơ thể gia tăng đã khiến bạn tạm quên đi tội lỗi, thay vào đó là tình cảm, sự thứ tha cho lỗi lầm mà họ vừa mới gây ra.
Mỉm cười khiến bạn xinh đẹp và hấp dẫn
Trong một nghiên cứu khác của các nhà khoa học Brazil chỉ ra, một nụ cười tươi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn khiến bạn trở nên xinh đẹp và hấp dẫn hơn.
Kết quả cuộc khảo sát được tiến hành đã chỉ ra rằng, 69% nam giới nhận xét, phái nữ xinh đẹp và hấp dẫn hơn khi cười chứ không phải là lúc họ trang điểm.
Nụ cười tạo ra một niềm phấn khích lớn cho bạn và người xung quanh
Theo Tổ chức Y tế Nha khoa của Anh, một nụ cười có mức độ kích thích như ăn 2.000 thanh kẹo chocolate. Kết quả được tìm thấy sau khi các nhà khoa học đo hoạt động não và tim ở người tình nguyện.
Một nghiên cứu khác của các chuyên gia Thụy Điển cũng chỉ ra, khi ai đó cười với bạn, hormone oxytocin - hormone của tình yêu giúp gắn kết các cá thể sẽ gia tăng mạnh, khiến cho bạn "vô thức" mỉm cười lại. Từ đây, mối quan hệ qua lại của nụ cười cũng sẽ gia tăng, giúp nhân rộng tiếng cười với người xung quanh.
Nguồn: BuzzFeed, Livescience
Theo Trí Thức Trẻ
Hiệu chỉnh bởi quản lý:
