duong0210
Thành viên
- Tham gia
- 3/10/2019
- Bài viết
- 5
(Xem bài viết gốc và các bài về phát triển bản thân khác tại wefresher.com)
Đã bao giờ bạn rơi vào tình trạng suy nghĩ quá nhiều chưa?
Mặc dù đó chỉ là những nỗi sợ hãi mơ hồ, những nỗi lo lắng vô hình. Nhưng bạn không bao giờ không nghĩ về chúng.
Và bạn đã để cho cơ thể bị những tác động tồi tệ mà chúng mang lại.
Bạn có muốn mình đừng suy nghĩ quá nhiều nữa không?
Hãy đọc tiếp để tìm câu trả lời cho mình nhé.
6 Cách Để Không Phải Suy Nghĩ Quá Nhiều Nữa
1. Hãy Là Một Người Hướng Hành Động
Hướng hành động là như thế nào?
Đó là người luôn bắt tay vào làm chứ không ngồi chờ đợi, mơ mộng, suy nghĩ vẩn vơ.
Đối với những người mà có thói quen hành động hơn là suy nghĩ sẽ không phải nặng óc với những ý nghĩ tiêu cực do suy nghĩ quá nhiều.
Cho nên, mỗi khi bạn có một nhiệm vụ gì đó, hãy đặt ra một deadline và làm ngay lập tức.
Bạn có thể vẫn còn sợ sệt một điều gì đó, nhưng cứ từng bước từng bước nhỏ thực hiện, bạn sẽ ổn thôi.
2. Chuyển Hướng Ngay Khi Có Suy Nghĩ Tiêu Cực
Hầu hết mọi người khi gặp biến cố thì sẽ bị bủa vây bởi những ý nghĩ tiêu cực.
Tôi còn nhớ lần đầu rớt phỏng vấn, tâm trạng tôi vô cùng tồi tệ.
Hàng loạt các suy nghĩ nảy nở trong đầu tôi, cho rằng bản thân là một đứa yếu kém nên mới không được tuyển.
Suốt cả mấy ngày, suy nghĩ đó cứ ám tôi mãi. Mỗi lần thế, tinh thần tôi cực kì sa sút, thậm chí lồng ngực bị nhói đau, mồ hôi vẫn toát ra mặc dù đang trong phòng lạnh.
Bạn thấy đó, cứ mãi suy nghĩ tiêu cực quá nhiều sẽ tàn phá cơ thể bạn như vậy đấy.
Hiện nay thì tôi không còn như vậy nữa. Mỗi lần suy nghĩ tiêu cực xuất hiện, ngay lập tức tôi lờ nó đi: "mình sẽ không nghĩ về nó ngay lúc này" và chuyển sang một suy nghĩ khác tích cực hơn.
Chẳng hạn với việc rớt phỏng vấn trên, tôi sẽ ngay lập tức nghĩ về việc cần chuẩn bị kỹ lưỡng hơn cho lần phỏng vấn tiếp theo.
Nghe thì có vẻ đơn giản như bạn cần phải luyện tập khá nhiều đấy. Thời gian đầu có thể những ý nghĩ tích cực vẫn đến với bạn thường xuyên. Nhưng nếu luyện tập nhiều, bạn sẽ ít khi để chúng khống chế tinh thần bạn nữa.
3. Ngưng Ngay Những Nỗi Sợ Hãi Mơ Hồ
Có bao giờ bạn tự tưởng tượng ra những nỗi sợ vớ vấn và để nó kìm chân mình một thời gian dài chưa?
Tôi thì rồi đấy.
Chưa thi đại học thì tôi lại sợ rớt.
Chưa tốt nghiệp tôi đã sợ thất nghiệp.
Thậm chí tôi còn sợ sau này còn chả lấy được vợ nữa chứ.
Nhưng bạn biết không, những nỗi sợ như vậy, theo một nghiên cứu cho thấy là 85% là nó không xảy ra.
Bạn không thể biết trước tương lai sẽ xảy ra như thế nào, có thể thất bại nhưng cũng có thể thành công.
Nhưng nếu ngay từ đầu chưa gì bạn sợ hãi thì đã nắm chắc phần thất bại rồi.
Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì cơ chứ? Cùng lắm là làm lại từ đầu thôi.
Thế nhé, đừng sợ hãi nữa.
4. Ngủ Đủ Giấc
Tôi không biết trước giờ bạn coi thường giấc ngủ của mình thế nào. Nhưng giờ bạn nên tôn trọng nó dần đi là vừa.
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân làm bạn suy nghĩ quá nhiều điều vô ích. Đó là một hiểm họa, vì lâu dài cơ thể bạn sẽ dễ bị tổn thương hơn bao giờ hết.
Nếu bạn không thể đi ngủ sớm thì có thể áp dụng các cách đi ngủ sớm để dần hình thành cho mình một thói quen tốt này.
Đừng tàn phá cơ thể mình bằng việc đi ngủ muộn thường xuyên nữa nhé. Bắt đầu từ hôm nay, hãy cố gắng ngủ sớm rồi dậy sớm, bạn sẽ thấy những hiệu quả tích cực mà nó mang lại.
5. Dành Thời Gian Nói Chuyện Với Người Khác
Tôi dành thời gian ở một mình khá nhiều. Bởi tôi nghĩ rằng khi đó tôi sẽ tập trung hơn và có nhiều thời gian hơn cho công việc của mình.
Điều đó đúng.
Nhưng nó cũng mang lại một hệ quả là nó làm tôi suy nghĩ nhiều thứ vẩn vơ hơn bao giờ hết.
Nhiều khi tôi cảm thấy mình quá ngược đãi bản thân khi tự chôn vùi mình trong cô đơn khi còn trẻ như vậy.
Bởi thế, giờ đây tôi dành nhiều thời gian hơn để nói chuyện với những người thân thích.
Và quả thực điều đó đã giúp tôi rất nhiều.
Trong khi nói chuyện, tôi hòa mình vào câu chuyện của đối phương, chúng tôi cùng cười, cùng vui. Tôi không còn phải nghĩ quá nhiều như lúc trước nữa.
Bạn cũng thế nhé, đừng tự ép buộc mình trong một cuộc sống khép kín. Lâu dài sẽ để lại nhiều hậu quả không đáng có đấy.
6. Đừng Lười Nữa, Tập Thể Dục Nào
Lười biếng chưa bao giờ là một người bạn tốt cả.
Kết thân với nó càng lâu, bạn sẽ dần lún sâu vào vũng bùn, đến lúc nào đó sẽ không ngóc đầu lên được.
Bạn cần nghỉ chơi với nó đi, kết thân với một người bạn khác tuyệt vời hơn, thể dục thể thao.
Thực tế mà nói, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn đẩy lùi mọi lo lắng. Chỉ những cơ thể mệt mỏi mới phải hay suy nghĩ nhiều mà thôi.
Đã bao giờ bạn rơi vào tình trạng suy nghĩ quá nhiều chưa?
Mặc dù đó chỉ là những nỗi sợ hãi mơ hồ, những nỗi lo lắng vô hình. Nhưng bạn không bao giờ không nghĩ về chúng.
Và bạn đã để cho cơ thể bị những tác động tồi tệ mà chúng mang lại.
Bạn có muốn mình đừng suy nghĩ quá nhiều nữa không?
Hãy đọc tiếp để tìm câu trả lời cho mình nhé.
6 Cách Để Không Phải Suy Nghĩ Quá Nhiều Nữa
1. Hãy Là Một Người Hướng Hành Động
Hướng hành động là như thế nào?
Đó là người luôn bắt tay vào làm chứ không ngồi chờ đợi, mơ mộng, suy nghĩ vẩn vơ.
Đối với những người mà có thói quen hành động hơn là suy nghĩ sẽ không phải nặng óc với những ý nghĩ tiêu cực do suy nghĩ quá nhiều.
Cho nên, mỗi khi bạn có một nhiệm vụ gì đó, hãy đặt ra một deadline và làm ngay lập tức.
Bạn có thể vẫn còn sợ sệt một điều gì đó, nhưng cứ từng bước từng bước nhỏ thực hiện, bạn sẽ ổn thôi.
2. Chuyển Hướng Ngay Khi Có Suy Nghĩ Tiêu Cực
Hầu hết mọi người khi gặp biến cố thì sẽ bị bủa vây bởi những ý nghĩ tiêu cực.
Tôi còn nhớ lần đầu rớt phỏng vấn, tâm trạng tôi vô cùng tồi tệ.
Hàng loạt các suy nghĩ nảy nở trong đầu tôi, cho rằng bản thân là một đứa yếu kém nên mới không được tuyển.
Suốt cả mấy ngày, suy nghĩ đó cứ ám tôi mãi. Mỗi lần thế, tinh thần tôi cực kì sa sút, thậm chí lồng ngực bị nhói đau, mồ hôi vẫn toát ra mặc dù đang trong phòng lạnh.
Bạn thấy đó, cứ mãi suy nghĩ tiêu cực quá nhiều sẽ tàn phá cơ thể bạn như vậy đấy.
Hiện nay thì tôi không còn như vậy nữa. Mỗi lần suy nghĩ tiêu cực xuất hiện, ngay lập tức tôi lờ nó đi: "mình sẽ không nghĩ về nó ngay lúc này" và chuyển sang một suy nghĩ khác tích cực hơn.
Chẳng hạn với việc rớt phỏng vấn trên, tôi sẽ ngay lập tức nghĩ về việc cần chuẩn bị kỹ lưỡng hơn cho lần phỏng vấn tiếp theo.
Nghe thì có vẻ đơn giản như bạn cần phải luyện tập khá nhiều đấy. Thời gian đầu có thể những ý nghĩ tích cực vẫn đến với bạn thường xuyên. Nhưng nếu luyện tập nhiều, bạn sẽ ít khi để chúng khống chế tinh thần bạn nữa.
3. Ngưng Ngay Những Nỗi Sợ Hãi Mơ Hồ
Có bao giờ bạn tự tưởng tượng ra những nỗi sợ vớ vấn và để nó kìm chân mình một thời gian dài chưa?
Tôi thì rồi đấy.
Chưa thi đại học thì tôi lại sợ rớt.
Chưa tốt nghiệp tôi đã sợ thất nghiệp.
Thậm chí tôi còn sợ sau này còn chả lấy được vợ nữa chứ.
Nhưng bạn biết không, những nỗi sợ như vậy, theo một nghiên cứu cho thấy là 85% là nó không xảy ra.
Bạn không thể biết trước tương lai sẽ xảy ra như thế nào, có thể thất bại nhưng cũng có thể thành công.
Nhưng nếu ngay từ đầu chưa gì bạn sợ hãi thì đã nắm chắc phần thất bại rồi.
Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì cơ chứ? Cùng lắm là làm lại từ đầu thôi.
Thế nhé, đừng sợ hãi nữa.
4. Ngủ Đủ Giấc
Tôi không biết trước giờ bạn coi thường giấc ngủ của mình thế nào. Nhưng giờ bạn nên tôn trọng nó dần đi là vừa.
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân làm bạn suy nghĩ quá nhiều điều vô ích. Đó là một hiểm họa, vì lâu dài cơ thể bạn sẽ dễ bị tổn thương hơn bao giờ hết.
Nếu bạn không thể đi ngủ sớm thì có thể áp dụng các cách đi ngủ sớm để dần hình thành cho mình một thói quen tốt này.
Đừng tàn phá cơ thể mình bằng việc đi ngủ muộn thường xuyên nữa nhé. Bắt đầu từ hôm nay, hãy cố gắng ngủ sớm rồi dậy sớm, bạn sẽ thấy những hiệu quả tích cực mà nó mang lại.
5. Dành Thời Gian Nói Chuyện Với Người Khác
Tôi dành thời gian ở một mình khá nhiều. Bởi tôi nghĩ rằng khi đó tôi sẽ tập trung hơn và có nhiều thời gian hơn cho công việc của mình.
Điều đó đúng.
Nhưng nó cũng mang lại một hệ quả là nó làm tôi suy nghĩ nhiều thứ vẩn vơ hơn bao giờ hết.
Nhiều khi tôi cảm thấy mình quá ngược đãi bản thân khi tự chôn vùi mình trong cô đơn khi còn trẻ như vậy.
Bởi thế, giờ đây tôi dành nhiều thời gian hơn để nói chuyện với những người thân thích.
Và quả thực điều đó đã giúp tôi rất nhiều.
Trong khi nói chuyện, tôi hòa mình vào câu chuyện của đối phương, chúng tôi cùng cười, cùng vui. Tôi không còn phải nghĩ quá nhiều như lúc trước nữa.
Bạn cũng thế nhé, đừng tự ép buộc mình trong một cuộc sống khép kín. Lâu dài sẽ để lại nhiều hậu quả không đáng có đấy.
6. Đừng Lười Nữa, Tập Thể Dục Nào
Lười biếng chưa bao giờ là một người bạn tốt cả.
Kết thân với nó càng lâu, bạn sẽ dần lún sâu vào vũng bùn, đến lúc nào đó sẽ không ngóc đầu lên được.
Bạn cần nghỉ chơi với nó đi, kết thân với một người bạn khác tuyệt vời hơn, thể dục thể thao.
Thực tế mà nói, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn đẩy lùi mọi lo lắng. Chỉ những cơ thể mệt mỏi mới phải hay suy nghĩ nhiều mà thôi.
