- Tham gia
- 5/10/2017
- Bài viết
- 1.322
Có nhiều yếu tố khiến da tay và chân trở nên xỉn màu hơn, chẳng hạn như khói bụi, thuốc men, các yếu tố môi trường và hóa chất, nhiễm trùng, viêm nhiễm và tiếp xúc với tia tử ngoại. Một số công ty mỹ phẩm và chăm sóc sắc đẹp đã tạo ra các sản phẩm làm sáng da mà chúng ta có thể tìm thấy trong các nhà thuốc. Tuy nhiên, có rất nhiều loại thực phẩm được dùng để thoa ngoài da giúp làm sáng da, vì vậy bạn không cần đi đâu xa để tìm nguyên liệu cho các liệu pháp làm sáng da. Dù vậy, bạn nên nhớ cách tốt nhất để duy trì làn da khỏe mạnh và rạng rỡ là có một chế độ ăn uống điều độ và đủ dưỡng chất, năng tập thể dục, sống lành mạnh và thường xuyên chăm sóc làn da của bạn.
Phần 1: Làm sáng da
1. Sử dụng thực phẩm có chứa axit lactic
Axit lactic là một axit alpha hydroxy, thuộc họ axit chiết xuất từ một số loại thực phẩm nhất định. Các axit này sẽ loại bỏ lớp tế bào chết trên bề mặt da và thường được sử dụng trong các liệu pháp chăm sóc da để làm giảm tình trạng khô da, bong vảy hoặc sạm đen.Bạn chỉ nên sử dụng các sản phẩm chứa axit lactic vào ban đêm, vì nó có thể khiến da dễ bị tổn thương do tia cực tím.
Thoa một lớp mỏng sữa chua nguyên chất vào tay và chân trước khi đi ngủ. Để từ 5 đến 10 phút, và rửa sạch với nước ấm. Lặp lại vài lần mỗi tuần.
Hãy nhớ rằng ngay cả khi thực hiện cách này, bạn vẫn sẽ cần phải sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 15 hoặc cao hơn suốt cả ngày để chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời.
2. Ăn các loại quả thuộc họ cam quýt giàu vitamin C
Axit citric trong hoa quả họ cam quýt hoạt động như một chất tẩy tế bào chết trên da và giúp làm mờ các vết thâm, đồng thời vitamin C sẽ giúp da trắng sáng và hỗ trợ điều trị chứng tăng sắc tố da.[3] Da tăng sắc tố là một mảng da sậm màu do dư thừa melanin. Đừng bao giờ thoa các loại quả họ cam quýt lên mặt, và hãy sử dụng chúng cẩn thận trên các vùng da khác, vì axit có thể phá vỡ độ pH tự nhiên của làn da, khiến da nhạy cảm với tia UV hơn. Không nên dùng các loại quả họ cam quýt nhiều hơn một lần trong tuần.
Dùng một miếng bông gòn thoa nước ép chanh hoặc cam tươi lên da tay và chân trước khi đi ngủ. Để khoảng 30 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
Sấy khô vỏ cam trong lò và nghiền thành bột. Trộn với sữa chua nguyên chất và thoa hỗn hợp lên da trước khi đi ngủ. Rửa sạch sau 15 đến 20 phút.
Nghiền nhuyễn một phần tư chén đu đủ tươi và thoa lên da. Thử dùng phương pháp này trong bồn tắm, vì đu đủ có thể rớt xuống. Rửa sạch sau 20 phút.
Giấm táo cũng có thể được sử dụng để thoa ngoài da với đặc tính kháng nấm tự nhiên và giúp làm sáng da. Pha loãng lượng giấm bằng với lượng nước, sau đó thoa lên tay và chân và để khô.
3. Làm mặt nạ dưỡng da bằng các loại hương liệu, bột, hoặc bột đất sét
Củ nghệ, bột đậu xanh và đất sét từ lâu đã được sử dụng để làm sáng da. Những thành phần này đều có thể được trộn với nước hoặc các chất lỏng khác để tạo thành bột nhão giúp dễ dàng thoa lên da.
Trộn một thìa đất sét hoặc bột đậu xanh với nước hoa hồng vừa đủ để tạo thành một hỗn hợp đặc.Thoa hỗn hợp này lên tay và chân. Để khô, sau đó rửa sạch với nước ấm. Lặp lại hai đến ba lần mỗi tuần.
Trộn một thìa cà phê bột nghệ với nước ép dưa chuột hoặc sữa chua nguyên chất để tạo thành hỗn hợp sệt. Sữa chua sẽ làm hỗn hợp đặc hơn. Thoa hỗn hợp lên da và thư giãn từ 20 đến 30 phút trước khi rửa sạch. Lặp lại sau mỗi hai hoặc ba ngày.
4. Thoa đậu nành hoặc tinh bột lên da
Các chế phẩm từ đậu nành như đậu phụ và thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây và gạo có thể làm sáng da. Bạn có thể nghiền nhuyễn đậu phụ và thoa lên da, và cắt khoai tây thành lát mỏng và chà xát trực tiếp lên vùng da tay và chân. Rửa sạch đậu phụ nghiền nhuyễn hoặc nước ép khoai tây trên da sau 10 đến 20 phút. Bạn có thể sử dụng bột gạo hoặc nước vo gạo:
Trộn một muỗng cà phê bột gạo với nước đủ để tạo thành hỗn hợp sệt và thoa lên da. Đợi từ 10 đến 20 phút và rửa sạch.
Để sử dụng nước vo gạo, hãy vo một đến hai chén gạo với nước trước khi nấu. Gạn phần gạo ra và lấy phần nước. Ngâm tay và chân trong nước vo gạo trong 10 phút, sau đó rửa sạch.
5. Mua kem làm sáng da trên thị trường
Có rất nhiều dòng kem và sữa dưỡng da trên thị trường được đặc chế để làm sáng da, và chúng có thể được tìm thấy ở hầu hết các cửa hàng chăm sóc sắc đẹp, các nhà thuốc hoặc cửa hàng mỹ phẩm. Nhiều sản phẩm giúp giảm lượng sắc tố melanin trong da, đó là nguyên nhân khiến da xỉn màu.[13] Tuy nhiên, có khá nhiều rủi ro khi sử dụng những sản phẩm này và bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng chúng.
Tránh các sản phẩm làm sáng da có chứa thủy ngân.
Nhiều sản phẩm làm sáng da có chứa hydroquinone, và việc sử dụng lâu dài thành phần này có thể gây ung thư, vì vậy bạn nên tránh dùng các sản phẩm có chứa hoạt chất này.
Phần 2: Làm sạch và dưỡng ẩm cho da
1. Làm sạch da hàng ngày
Lỗ chân lông bị tắc và bụi bẩn có thể làm da xỉn màu. Hãy giữ sạch da sẽ ngăn ngừa mụn và giúp da tươi mới và sáng hơn. Bạn không cần dùng đến bất kỳ loại sữa rửa mặt được ưa chuộng hay đắt tiền nào để giữ làn da luôn sạch sẽ; xà phòng dịu nhẹ và nước sẽ mang lại hiệu quả!
2. Dưỡng ẩm hàng ngày
Bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm ưa thích được mua tại các cửa hàng hoặc một loại kem tự chế đơn giản, tuy nhiên hãy đảm bảo dưỡng ẩm da sau khi làm sạch da. Kem dưỡng ẩm tự chế đơn giản bao gồm:
Dầu dừa hoặc dầu hạnh nhân
Bơ ca cao hoặc bơ hạt mỡ
Lô hội
3. Tẩy tế bào chết cho da
Tẩy tế bào chết là một trong những cách tốt nhất để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và giúp giảm thiểu tình trạng sạm da, đó là quá trình loại bỏ các tế bào chết ra khỏi bề mặt da. Tránh tẩy tế bào chết nhiều hơn một hoặc hai lần mỗi tuần. Bạn có thể thực hiện tẩy tế bào chết tự nhiên cho da tay và chân bằng cách trộn dầu ô liu hoặc dầu dừa với:
Cà phê xay
Yến mạch
Đường
4. Thường xuyên mát xa tay
Hãy dùng loại kem dưỡng da yêu thích, lô hội, hoặc mật ong và mát xa tay và chân.Cách này sẽ giữ độ ẩm cho da và cải thiện tuần hoàn máu, lô hội và mật ong sẽ giúp da khỏe và sáng hơn. Nếu bạn sử dụng mật ong, hãy đảm bảo rửa sạch sau khi mát xa để tránh bị nhờn dính.
Phần 3: Ngăn ngừa sạm da
1. Ăn uống điều độ, đủ dưỡng chất
Cách tốt nhất để tránh khỏi tình trạng sạm da là ngăn chặn nó ngay từ đầu, và chế độ ăn uống hợp lý là một trong những phương pháp hiệu quả nhất. Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, và một cơ thể khỏe mạnh sẽ mang đến làn da khỏe mạnh.
Ăn theo chế độ ăn cầu vồng. Để hấp thụ được vitamin và khoáng chất nhiều nhất có thể từ chế độ ăn uống, hãy ăn trái cây và rau quả tươi đủ màu sắc. Tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C, sẽ giúp làn da duy trì được vẻ săn chắc và đàn hồi tốt hơn.
Uống đủ nước. Nước rất quan trọng cho một cơ thể và làn da khỏe mạnh, nhưng uống quá nhiều nước cũng có thể gây nguy hiểm. Nguyên tắc tiêu thụ nước tốt nhất là lắng nghe cơ thể bạn: hãy uống nước khi khát.
Không nên tránh các chất béo lành mạnh như bơ. Không chỉ cơ thể chúng ta cần chất béo để tồn tại, mà làn da của chúng ta cũng cần nó để khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.
Chọn những bữa ăn tươi ngon, tự nấu thay vì ăn những thực phẩm chế biến sẵn hoặc thực phẩm tiện lợi.
2. Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời
Một trong những tác nhân lớn nhất gây sạm da là sự tiếp xúc với tia UVA và UVB, bởi vì da sẽ sản sinh ra nhiều melanin để bảo vệ da, và nhiều melanin hơn có nghĩa là da sẽ trở nên sạm màu hơn.[18] Cách tốt nhất để bảo vệ cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời là tránh nó, nhưng nếu không có sự lựa chọn nào khác, bạn hãy đảm bảo:
Mặc quần áo chống nắng, và đeo cả găng tay khi lái xe.
Dùng kem chống nắng, đặc biệt là trên tay và chân.
Lựa chọn mỹ phẩm và son dưỡng môi có chỉ số chống nắng.
3. Chăm sóc bàn tay và bàn chân
Bụi bẩn, các yếu tố môi trường và viêm nhiễm cũng có thể là nguyên nhân gây sạm màu da, vì vậy việc giữ cho da tay và da chân sạch sẽ và được che chắn thực sự cần thiết cho làn da khỏe mạnh, đồng thời ngăn ngừa da sạm màu và tổn thương.
Tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại nếu có thể, vì chúng có thể làm hỏng làn da của bạn.
Hãy thận trọng và cân nhắc khi làm móng tay và móng chân, vì những dụng cụ không được khử trùng đúng cách có thể gây ra bệnh nhiễm nấm.
Phần 1: Làm sáng da
Axit lactic là một axit alpha hydroxy, thuộc họ axit chiết xuất từ một số loại thực phẩm nhất định. Các axit này sẽ loại bỏ lớp tế bào chết trên bề mặt da và thường được sử dụng trong các liệu pháp chăm sóc da để làm giảm tình trạng khô da, bong vảy hoặc sạm đen.Bạn chỉ nên sử dụng các sản phẩm chứa axit lactic vào ban đêm, vì nó có thể khiến da dễ bị tổn thương do tia cực tím.
Thoa một lớp mỏng sữa chua nguyên chất vào tay và chân trước khi đi ngủ. Để từ 5 đến 10 phút, và rửa sạch với nước ấm. Lặp lại vài lần mỗi tuần.
Hãy nhớ rằng ngay cả khi thực hiện cách này, bạn vẫn sẽ cần phải sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 15 hoặc cao hơn suốt cả ngày để chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời.
2. Ăn các loại quả thuộc họ cam quýt giàu vitamin C
Axit citric trong hoa quả họ cam quýt hoạt động như một chất tẩy tế bào chết trên da và giúp làm mờ các vết thâm, đồng thời vitamin C sẽ giúp da trắng sáng và hỗ trợ điều trị chứng tăng sắc tố da.[3] Da tăng sắc tố là một mảng da sậm màu do dư thừa melanin. Đừng bao giờ thoa các loại quả họ cam quýt lên mặt, và hãy sử dụng chúng cẩn thận trên các vùng da khác, vì axit có thể phá vỡ độ pH tự nhiên của làn da, khiến da nhạy cảm với tia UV hơn. Không nên dùng các loại quả họ cam quýt nhiều hơn một lần trong tuần.
Dùng một miếng bông gòn thoa nước ép chanh hoặc cam tươi lên da tay và chân trước khi đi ngủ. Để khoảng 30 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
Sấy khô vỏ cam trong lò và nghiền thành bột. Trộn với sữa chua nguyên chất và thoa hỗn hợp lên da trước khi đi ngủ. Rửa sạch sau 15 đến 20 phút.
Nghiền nhuyễn một phần tư chén đu đủ tươi và thoa lên da. Thử dùng phương pháp này trong bồn tắm, vì đu đủ có thể rớt xuống. Rửa sạch sau 20 phút.
Giấm táo cũng có thể được sử dụng để thoa ngoài da với đặc tính kháng nấm tự nhiên và giúp làm sáng da. Pha loãng lượng giấm bằng với lượng nước, sau đó thoa lên tay và chân và để khô.
3. Làm mặt nạ dưỡng da bằng các loại hương liệu, bột, hoặc bột đất sét
Củ nghệ, bột đậu xanh và đất sét từ lâu đã được sử dụng để làm sáng da. Những thành phần này đều có thể được trộn với nước hoặc các chất lỏng khác để tạo thành bột nhão giúp dễ dàng thoa lên da.
Trộn một thìa đất sét hoặc bột đậu xanh với nước hoa hồng vừa đủ để tạo thành một hỗn hợp đặc.Thoa hỗn hợp này lên tay và chân. Để khô, sau đó rửa sạch với nước ấm. Lặp lại hai đến ba lần mỗi tuần.
Trộn một thìa cà phê bột nghệ với nước ép dưa chuột hoặc sữa chua nguyên chất để tạo thành hỗn hợp sệt. Sữa chua sẽ làm hỗn hợp đặc hơn. Thoa hỗn hợp lên da và thư giãn từ 20 đến 30 phút trước khi rửa sạch. Lặp lại sau mỗi hai hoặc ba ngày.
4. Thoa đậu nành hoặc tinh bột lên da
Các chế phẩm từ đậu nành như đậu phụ và thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây và gạo có thể làm sáng da. Bạn có thể nghiền nhuyễn đậu phụ và thoa lên da, và cắt khoai tây thành lát mỏng và chà xát trực tiếp lên vùng da tay và chân. Rửa sạch đậu phụ nghiền nhuyễn hoặc nước ép khoai tây trên da sau 10 đến 20 phút. Bạn có thể sử dụng bột gạo hoặc nước vo gạo:
Trộn một muỗng cà phê bột gạo với nước đủ để tạo thành hỗn hợp sệt và thoa lên da. Đợi từ 10 đến 20 phút và rửa sạch.
Để sử dụng nước vo gạo, hãy vo một đến hai chén gạo với nước trước khi nấu. Gạn phần gạo ra và lấy phần nước. Ngâm tay và chân trong nước vo gạo trong 10 phút, sau đó rửa sạch.
5. Mua kem làm sáng da trên thị trường
Có rất nhiều dòng kem và sữa dưỡng da trên thị trường được đặc chế để làm sáng da, và chúng có thể được tìm thấy ở hầu hết các cửa hàng chăm sóc sắc đẹp, các nhà thuốc hoặc cửa hàng mỹ phẩm. Nhiều sản phẩm giúp giảm lượng sắc tố melanin trong da, đó là nguyên nhân khiến da xỉn màu.[13] Tuy nhiên, có khá nhiều rủi ro khi sử dụng những sản phẩm này và bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng chúng.
Tránh các sản phẩm làm sáng da có chứa thủy ngân.
Nhiều sản phẩm làm sáng da có chứa hydroquinone, và việc sử dụng lâu dài thành phần này có thể gây ung thư, vì vậy bạn nên tránh dùng các sản phẩm có chứa hoạt chất này.
Phần 2: Làm sạch và dưỡng ẩm cho da
1. Làm sạch da hàng ngày
Lỗ chân lông bị tắc và bụi bẩn có thể làm da xỉn màu. Hãy giữ sạch da sẽ ngăn ngừa mụn và giúp da tươi mới và sáng hơn. Bạn không cần dùng đến bất kỳ loại sữa rửa mặt được ưa chuộng hay đắt tiền nào để giữ làn da luôn sạch sẽ; xà phòng dịu nhẹ và nước sẽ mang lại hiệu quả!
2. Dưỡng ẩm hàng ngày
Bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm ưa thích được mua tại các cửa hàng hoặc một loại kem tự chế đơn giản, tuy nhiên hãy đảm bảo dưỡng ẩm da sau khi làm sạch da. Kem dưỡng ẩm tự chế đơn giản bao gồm:
Dầu dừa hoặc dầu hạnh nhân
Bơ ca cao hoặc bơ hạt mỡ
Lô hội
3. Tẩy tế bào chết cho da
Tẩy tế bào chết là một trong những cách tốt nhất để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và giúp giảm thiểu tình trạng sạm da, đó là quá trình loại bỏ các tế bào chết ra khỏi bề mặt da. Tránh tẩy tế bào chết nhiều hơn một hoặc hai lần mỗi tuần. Bạn có thể thực hiện tẩy tế bào chết tự nhiên cho da tay và chân bằng cách trộn dầu ô liu hoặc dầu dừa với:
Cà phê xay
Yến mạch
Đường
4. Thường xuyên mát xa tay
Hãy dùng loại kem dưỡng da yêu thích, lô hội, hoặc mật ong và mát xa tay và chân.Cách này sẽ giữ độ ẩm cho da và cải thiện tuần hoàn máu, lô hội và mật ong sẽ giúp da khỏe và sáng hơn. Nếu bạn sử dụng mật ong, hãy đảm bảo rửa sạch sau khi mát xa để tránh bị nhờn dính.
Phần 3: Ngăn ngừa sạm da
Cách tốt nhất để tránh khỏi tình trạng sạm da là ngăn chặn nó ngay từ đầu, và chế độ ăn uống hợp lý là một trong những phương pháp hiệu quả nhất. Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, và một cơ thể khỏe mạnh sẽ mang đến làn da khỏe mạnh.
Ăn theo chế độ ăn cầu vồng. Để hấp thụ được vitamin và khoáng chất nhiều nhất có thể từ chế độ ăn uống, hãy ăn trái cây và rau quả tươi đủ màu sắc. Tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C, sẽ giúp làn da duy trì được vẻ săn chắc và đàn hồi tốt hơn.
Uống đủ nước. Nước rất quan trọng cho một cơ thể và làn da khỏe mạnh, nhưng uống quá nhiều nước cũng có thể gây nguy hiểm. Nguyên tắc tiêu thụ nước tốt nhất là lắng nghe cơ thể bạn: hãy uống nước khi khát.
Không nên tránh các chất béo lành mạnh như bơ. Không chỉ cơ thể chúng ta cần chất béo để tồn tại, mà làn da của chúng ta cũng cần nó để khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.
Chọn những bữa ăn tươi ngon, tự nấu thay vì ăn những thực phẩm chế biến sẵn hoặc thực phẩm tiện lợi.
Một trong những tác nhân lớn nhất gây sạm da là sự tiếp xúc với tia UVA và UVB, bởi vì da sẽ sản sinh ra nhiều melanin để bảo vệ da, và nhiều melanin hơn có nghĩa là da sẽ trở nên sạm màu hơn.[18] Cách tốt nhất để bảo vệ cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời là tránh nó, nhưng nếu không có sự lựa chọn nào khác, bạn hãy đảm bảo:
Mặc quần áo chống nắng, và đeo cả găng tay khi lái xe.
Dùng kem chống nắng, đặc biệt là trên tay và chân.
Lựa chọn mỹ phẩm và son dưỡng môi có chỉ số chống nắng.
Bụi bẩn, các yếu tố môi trường và viêm nhiễm cũng có thể là nguyên nhân gây sạm màu da, vì vậy việc giữ cho da tay và da chân sạch sẽ và được che chắn thực sự cần thiết cho làn da khỏe mạnh, đồng thời ngăn ngừa da sạm màu và tổn thương.
Tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại nếu có thể, vì chúng có thể làm hỏng làn da của bạn.
Hãy thận trọng và cân nhắc khi làm móng tay và móng chân, vì những dụng cụ không được khử trùng đúng cách có thể gây ra bệnh nhiễm nấm.
Dịch bởi Kênh Sinh Viên
Nguồn: WIKIHOW
Nguồn: WIKIHOW
